Hoe om te gaan met iemand die problemen heeft met het beheersen van hun woede

Iemand raakt boos voor je of wordt voor de honderdste keer boos op je en je wilt weten hoe je met deze situatie moet omgaan. Het is waar, het is moeilijk om precies te weten wat te doen in elk type situatie vol woede en waarbij een familielid, vriend, collega of vreemdeling betrokken is. Je moet verschillende vaardigheden hebben en verschillende strategieën kennen om noodsituaties te beheersen en situaties te ontwikkelen waarbij mensen met problemen betrokken zijn om hun woede onder controle te houden. Je kunt je goed voorbereiden om deze situaties te beheersen en woede beter te begrijpen. Door dit te doen, bent u klaar tegen de tijd dat deze situatie verschijnt.

Inhoud

Stappen

Methode 1beheer een noodgeval
Methode 2beheers je woede op de lange termijn
Methode 3begrijp het meer

Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Beheer een noodgeval

Titel afbeelding Deal With People Who have Anger Problems Step 1

Oefen zelfbeheersing Kalm blijven is een van de eerste regels die je moet volgen in een noodsituatie. Als iemand extreem overstuur is, moet u de situatie behandelen alsof het een noodgeval was.

Rustig blijven zal u helpen onmiddellijk beslissingen te nemen. Het kan moeilijk zijn, dus je moet onthouden dat je moet ademen. Je lichaam zal je vertellen of het een noodgeval is, maar je moet tegen jezelf zeggen dat alles in orde komt.
Die persoon is boos, dus je moet hem de tegenovergestelde emotie tonen: kalmte. Als je je woede samen met die van jou vormt, zullen de negatieve emoties toenemen. Laat het je niet op een negatieve manier laten reageren.
Neem een stap terug om wat ruimte te krijgen. Leg je handen op een vreedzame manier voor je neer als een gebaar dat je geen problemen wilt.

Titel afbeelding Deal With People Who Have Anger Problems Step 2

Breng uw beveiliging tot stand Bepaal of de situatie veilig is. Er is geen reden waarom u gevaar zou lopen. Veel levens zijn voor altijd veranderd door ten onrechte deel te nemen aan onstabiele situaties. Voor jezelf zorgen is van het grootste belang. Besteed aandacht aan uw veiligheid.

Bij het eerste teken van een bedreiging voor uw veiligheid, ga zo snel mogelijk weg uit die plaats.

Als u zich gedwongen voelt om op die plaats te blijven of voelt dat u de situatie kunt beheersen, moet u iets doen om het probleem op te lossen.

Titel afbeelding Deal With People Who Have Anger Problems Step 3

Wees duidelijk wat de triggers zijn. Verduidelijkt in welke situatie je woede aanviel. Elke situatie is anders. Woede verschijnt in verschillende vormen, van woede tot woede. Als je je meer vertrouwd voelt met de boze persoon, dan kun je beter weten wat de oorzaak is van je woedeaanvallen. Als je duidelijk bent over wat je boos maakt, kun je de volgende beslissing nemen om met de situatie om te gaan.

Luister naar wat je te zeggen hebt en onderbreek niet. Hem onderbreken of harder praten dan hij zal de situatie alleen maar erger maken.

Titel afbeelding Deal With People Who Have Anger Problems Step 4

Los het probleem op Het is tijd dat u stappen onderneemt om het probleem op te lossen. Je moet vier dingen aanpakken: definieer wat het probleem was, ontwikkel alternatieven om het op te lossen, kies een alternatief en voer je plan uit. Dit is het soort gesprek dat je meteen kunt voeren of je kunt later van plan zijn om te praten.

Je moet duidelijk zijn en hem vertellen dat je niet tegen hem gaat vechten.

Overtuig hem dat wat het probleem ook is, het kan worden opgelost.

Het kan nodig zijn om aan te bevelen om te rusten of te wandelen. Misschien wil je ook hetzelfde doen en later over het probleem blijven praten. Het is beter om het hoofd koel te houden. Het doel moet zijn om afstand te nemen van negatieve emoties.

Excuses zolang het passend is. U zult uw oordeel gebruiken wanneer u dit moet zeggen. Als je het in korte tijd zegt, maak je haar boos.

Titel afbeelding Deal With People Who Have Anger Problems Step 5

Krijg hulp Ontvang de steun van anderen. Als de situatie slechter wordt en je hebt geprobeerd de situatie te kalmeren zonder resultaat, dan zul je om versterking moeten vragen. Er is moed en kracht voor nodig om toe te geven dat je hulp nodig hebt, maar dat moet wel.

Bel de politie om de orde te herstellen of een misdrijf te melden als er een is gebeurd. Het is jouw taak om de gemeenschap te beschermen en te dienen. Je zult bereid moeten zijn om om hun hulp te vragen.

Je familie of vrienden kunnen je helpen dit probleem op te lossen.

Als u met dit soort gedrag thuis te maken hebt, neem dan contact op met een huiselijk geweldslijn in uw regio voor advies en hulp.

Als je dit in je werk tegenkomt, neem dan contact op met de personeelsvertegenwoordiger om je opties te bespreken.

Methode 2
Beheers je woede op de lange termijn

Titel afbeelding Deal With People Who Have Anger Problems Step 6

Evalueer je gedrag. Identificeer uw onderliggende emotie om u te helpen bepalen welke actie u moet ondernemen. Woede is een nuttige emotie. Het staat bekend als de secundaire emotie die de onderliggende emoties kan maskeren. Als je erover nadenkt, kan boosheid worden gebruikt om allerlei onderliggende emoties, zoals pijn, frustratie en angst, en angst boven aan de lijst uit te drukken als een gemeenschappelijke oorzaak van woede. Je zult ontdekken welke emotie zich voordoet in een conflict.

Mensen leren van jongs af aan omgaan met situaties die zich rondom hen voordoen. Als ze leren reageren met boosheid, dan zullen ze die tactiek keer op keer gebruiken. Kinderen nemen dat mee naar volwassenheid. Hoewel dit problemen kan veroorzaken, weigeren sommigen te veranderen.
Kinderen die in een chaotische woning zijn opgegroeid, hebben weinig vermogen om met problemen om te gaan, maar worden zeer alert: ze zijn altijd zeer attent, zeer gefocust op anderen, in afwachting van wat er vervolgens zal gebeuren.

Titel afbeelding Be a Good Person That People Look Up Step 4

Media. Dienen als uw eigen bemiddelaar (een persoon die tussen twee partijen tussenbeide komt om overeenstemming of verzoening te bereiken). Doe alles wat je kunt om een omgeving te creëren die bevorderlijk is voor bemiddeling. In de meest succesvolle bemiddelingssessies voldoen alle partijen aan hun emotionele behoeften, de waarheid kan worden onthuld en het conflict kan worden opgelost. Verander dat in je doel.

Als je voelt dat de persoon uit de hand loopt, zoek dan een manier om uit die situatie te komen. Je kunt iets zeggen als: "Ik zie dat we vandaag nergens naartoe gaan, dus ik vertrek" of "We kunnen dit probleem niet oplossen als we niet rustig kunnen praten, dus ik zal rusten en later praten."

Het zal je misschien verbazen wat ik zeg, maar het handhaven van een eerlijke en empathische houding zal je helpen het te begrijpen. Het ideaal is dat je vanaf het begin de spelregels vaststelt, wat aangeeft dat je geen enkele belediging tolereert. Als de situatie dit niet toestaat, kun je zeggen: "Het is niet nodig om naar beledigingen te gaan om de situatie op te lossen. Laten we ons concentreren op het probleem. "

Vergeet niet dat je je interactie met deze persoon kunt onderbreken om jezelf tijd te geven om te kalmeren. Dit kan je helpen kalmeren en de situatie op een meer positieve manier aanpakken.

Titel afbeelding Deal With People Who have Anger Problems Step 8

Wees voorzichtig Richt elke situatie zorgvuldig op. Mensen vertonen verschillende niveaus van woede. Sommige reacties kunnen subtiel en ander extreem zijn. Wees niet de persoon die het probleem verergert.

Woede kan een impulsieve reactie op een stimulus zijn in plaats van een bedachtzame reactie. Je zult moeten ontdekken wat de oorzaak is van een reactie van woede in de persoon met wie je omgaat. In sommige gevallen kan een persoon worden gediagnosticeerd met een probleem, zoals een intermitterende explosieve stoornis.

Er zijn momenten waarop mensen zichzelf willen downloaden in een situatie en ze willen alleen dat je naar hen luistert en zegt: "Ik begrijp hoe je je voelt".

Titel afbeelding Deal With People Who Have Anger Problems Step 9

Neutraliseer je woede. Benader die persoon om zijn boosheid te neutraliseren. Zorg voor een betrouwbare manier om de situatie te kalmeren en te verlichten. Zeg bijvoorbeeld iets als "Ik weet dat je boos bent over dit en ik weet zeker dat we het kunnen repareren." Als je jezelf in een situatie bevindt met iemand die boos is, dan is er zeker een conflict dat moet worden opgelost. Kortom, u zult een onderhandelde oplossing voor dat conflict creëren.

Als iemand een aanval van woede heeft en jij niet, dan ben jij de persoon die de controle houdt. Je kunt iets zeggen als: "Ik denk dat we het probleem kunnen oplossen, rustig." Eerst moet je het probleem begrijpen en dan moet je jezelf verstaanbaar maken.

Luister naar de persoon die van streek is door aandacht te schenken aan wat ze zeggen. Zonder te onderbreken, zeg iets als: "Ik luister naar wat je zegt. Laat me kijken of ik begrip heb. Je bent boos omdat ____. " Je moet weten hoe te luisteren. Iedereen houdt ervan om gehoord te worden. Wacht tot ik klaar ben met praten voordat ik iets zeg en niet onderbreek. Dit laat zien dat je hem respecteert en dat je wilt horen wat hij te zeggen heeft.

Titel afbeelding Deal With People Who Have Anger Problems Step 10

Houd zelfbeheersing Reageer op een manier die laat zien dat je zelfbeheersing hebt. Je kunt de enige persoon zijn die zelfbeheersing heeft. Het kan moeilijk zijn om kalm te blijven in een moeilijke situatie, maar door je te richten op een positief resultaat, kun je het hoofd bieden.

Je moet flexibel zijn en kalm blijven, ook als je niet emotioneel gefocust bent. Dit zal u helpen om gefocust te blijven op het identificeren van de onderliggende problemen en het begeleiden van de interactie naar een vreedzame conclusie.

Laat hem begrijpen dat hij het probleem kan oplossen. Zeg iets als: "Ik weet dat het een moeilijke situatie is, maar ik ben ervan overtuigd dat we samen de oplossing kunnen vinden." Dit levert een positief resultaat op door je te laten weten dat je een gewillig en optimistisch persoon bent.

Je moet altijd optimistisch zijn als je een overeenkomst bereikt. Zeg hem dat je blij bent dat je een overeenkomst hebt bereikt. Vraag hem of hij gelukkig is over hoe de dingen zijn geëindigd en of er iets is dat je beter had kunnen doen.

Titel afbeelding Deal With People Who Have Anger Problems Step 11

Overweeg de gevolgen. Vergeet niet dat je een mens bent en dat geldt ook voor de persoon die boos is. Houd rekening met het grote plaatje (de gevolgen van een slecht resultaat) en dat kan zijn wat u nodig hebt om het gesprek op een goed pad te volgen.

Om een persoon te laten groeien en veranderen, heeft hij een omgeving nodig die oprechte interacties bevordert (openheid en onthullingen), acceptatie (gezien met een onvoorwaardelijke positieve beoordeling) en empathie (gehoord en begrepen worden). Dit zou jouw rol zijn in het helpen van iemand om met problemen om te gaan om hun boosheid te beheersen.

Je moet realistisch zijn over het resultaat. Je kunt waarschijnlijk niet alle conflicten oplossen. Het betekent niet dat je moet stoppen met proberen. Het is goed dat je optimistisch blijft.

Er zullen momenten zijn waarop je jezelf moet laten gelden om jezelf verstaanbaar te maken of dat je het gesprek moet beëindigen. Het is essentieel dat u ongestoord blijft. U moet bijvoorbeeld zeggen: "Ik begrijp wat u zegt, maar ik ga het gesprek voorlopig verlaten. Wat we aan het doen zijn, werkt niet. Misschien kunnen we later een oplossing vinden. "

Methode 3
Begrijp het meer

Titel afbeelding Deal With People Who Have Anger Problems Step 12

Ontwikkel jezelf Volg de stappen om meer te leren over woede. De eerste stap om elk menselijk gedrag te begrijpen is er meer over te leren. Het geeft je een solide basis van ideeën en strategieën die je kunt gebruiken bij het omgaan met iemand met problemen om hun woede te beheersen.

Toegang tot educatief materiaal online van vertrouwde bronnen zoals de American Psychological Association en de American Psychiatric Association.
Abonneer u op de nieuwsbrieven van de groepen die zich bezighouden met de onderwerpen met betrekking tot woede en andere interessegebieden.

Titel afbeelding Deal With People Who Have Anger Problems Step 13

Druk uw goede bedoelingen uit. Laat hem zien dat je goede bedoelingen hebt door consistent te zijn met wat je zegt en doet. Veel mensen gaan door het leven met het gevoel van wantrouwen tegenover anderen. De mensen die hun emoties beschermen zijn meestal degenen die voortdurend pijn hebben geleden in het leven. Het is niet gemakkelijk om te vergeten wanneer iemand je vertrouwen verraadt, maar het is waarschijnlijker dat het aanhouden van twijfels ervoor zorgt dat je lijdt.

Het kost tijd en moeite om vertrouwen op te bouwen. Uw doel moet zijn om voortdurend positieve interacties te hebben. Gewoon iemand vragen hoe het met je gaat of onthouden dat je een moeilijke baan hebt op het werk of op school, zal je laten weten dat je genoeg om je geeft.

Bedenk manieren waarop je kunt laten zien dat je acties geïnspireerd zijn op goedheid. Wees aardig Doe iets als je favoriete eten bereiden of vertel hem dat je de dingen die hij voor je doet op waarde schat.

Er is moed voor nodig om kwetsbaar te zijn. Onthoud dat voor een persoon met problemen om hun woede te beheersen dit concept misschien moeilijk is. U kunt uw kwetsbaarheid aantonen door uw problemen te delen om u rustiger te laten voelen.

Titel afbeelding Deal With People Who Have Anger Problems Step 14

Breid je emotionele vocabulaire uit Het vermogen om emoties te uiten varieert van persoon tot persoon. Frustratie en woede groeien wanneer je de woorden niet kunt vinden om de emoties te uiten die je voelt.

Zodra u uw woordenschat uitbreidt, kunt u anderen helpen hetzelfde te doen.

Beveel hem aan en moedig hem aan lessen te volgen met een rustige toon. Het doel van deze lessen is om gevoelens en behoeften te leren uiten met meer helderheid en mededogen.

Verzamel lijsten met veel emoties om je te helpen de emoties te herkennen die iemand voelt. U kunt die lijst gebruiken om u te helpen bepalen of uw emotionele behoeften of die van een andere persoon worden vervuld.

Sterke emoties zoals boosheid helpen je te reageren en omgaan met stress in je omgeving, maar ze kunnen schadelijk zijn als je ze niet met zorg behandelt.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat als mensen twintig woorden hebben voor woede (zoals woede, woede, woede, vijandigheid), ze dan twintig verschillende toestanden zullen waarnemen en, bijgevolg, hun emotionele toestand beter kunnen reguleren.

Titel afbeelding Deal With People Who Have Anger Problems Step 15

Toont betrouwbaar gedrag Houd je woord, vertel de waarheid, wees transparant en geef zonder voorwaarden. Gebruik uw gezond verstand om te laten zien dat u het soort persoon bent dat vertrouwen waard is. Anderen helpen emotionele stoornissen te overwinnen, kan moeilijk zijn, maar uiteindelijk voel je je gelukkiger.

Het beheersen van situaties met moeilijke en boze mensen ontwikkelt vaardigheden die thuis, op het werk en in het openbaar kunnen worden gebruikt. U bent bereid om met elke situatie met vertrouwen om te gaan.

tips

Vermijd situaties die iemands woede veroorzaken.
U hebt altijd de mogelijkheid om de autoriteiten te bellen om u te helpen.
Je moet altijd respect hebben voor het probleem van die persoon.
Niemand verdient het om slecht behandeld te worden.
Soms is het erg moeilijk voor iemand om te veranderen en het is nooit te laat voor u om uit een situatie te komen.
Onthoud dat je zegt: "Krijg erover" of "laat het gaan" aan iemand die boos is. Als het zo makkelijk was, zou ik het hebben overtroffen of hebben laten passeren.
Als die persoon provocerend is, zeg dan in plaats van op een onbeleefde manier iets te zeggen: "Sorry, ik heb een fout gemaakt" of "Ik zal het niet nog een keer doen".

waarschuwingen

Als jij of iemand anders die je kent in een gewelddadige relatie verkeert, moet je alle nodige voorzorgsmaatregelen nemen om alle betrokken personen te beschermen.
Het kan nodig zijn om weg te blijven van de persoon of de relatie als er een patroon van misbruik optreedt.
Wees heel voorzichtig met het maken van grappen in een korte tijd om een situatie te beperken. Het kan fout gaan en je meer van streek maken.

Delen op sociale netwerken:

Verwant