Hoe te handelen voor een manipulator

Het is mogelijk voor een manipulatief persoon om verschillende methoden uit te proberen om te krijgen wat ze van je verlangen, van jezelf de schuld geven en profiteren van je vriendelijkheid. Als je iemand manipulatief kent, moet je waarschijnlijk weten hoe je ermee moet omgaan. Blijf kalm en voel je niet verplicht om hem te helpen of te doen wat de persoon wil. Blijf stevig en veilig als u het niet met hem eens bent. Stel duidelijke limieten in en besteed minder (of geen van) tijd aan die persoon als hun relatie niet in balans is.

stappen

2

Zeg "nee" stevig. Je hebt het recht om nee te zeggen zonder je schuldig te voelen. U hebt ook het recht om uw voorkeuren te prioriteren. Verdedig je positie wanneer je nee zegt. Zorg ervoor dat de andere persoon weet dat, als je `nee` zegt, je het meent en je niet van gedachten verandert.

3

Impose en laat me naar je luisteren. Zorg ervoor dat je je mening geeft over wat er gebeurt en laat het naar je luisteren. Als je iets wilt zeggen, laat de andere persoon je dan niet onderbreken of over je praten. Gebruik verklaringen voor de eerste persoon om uit te drukken hoe je je voelt en wat je denkt. Je moet het gevoel hebben dat je de optie hebt om "nee" te zeggen, of om je mening te delen en toch respect te tonen voor je beslissing.

4

Oefen zelfzorg Omgaan met een manipulatieve persoon kan emotioneel uitputtend zijn, dus zorg ervoor dat je voor jezelf zorgt. Als je je gestrest voelt na een interactie met haar of uitgeput door haar gesprek, neem dan even de tijd. praktijk haal diep adem om een ​​gevoel van rust in je geest en lichaam te krijgen. Als je stress voelt, mediteer een beetje of doe je yoga. Neem de tijd om plezier te hebben. Op deze manier laat je geen negatieve gevoelens je dag verpesten.

2

Praten over hun interacties. Het kan gunstig zijn om over hun gedrag te praten, vooral als het iemand is met wie u regelmatig praat of met wie u werkt. Maak duidelijk dat je het niet leuk vindt dat hij je behandelt. Je kunt hem ook vertellen wat je liever hebt.

3

Negeer het schuldgevoel. Herken of je schuldgevoelens gebruikt om jezelf te beheersen of om iets te doen wat je niet wilt. Probeer dezelfde uitspraken te vertellen voor zelfreflectie.

4

Hij wijst erop dat het ongelijk is. Sommige manipulatieve mensen vragen vaak veel van anderen en geven er weinig voor terug. Als dit bekend klinkt, verander dan de focus. Vraag hem of wat hij vraagt ​​eerlijk is of dat hij om iemand anders zou vragen.

2

Beperk uw interacties. Als je iemand kent die manipulatief is, kan het het beste zijn om de tijd en gesprekken die ze hebben te beperken. Houd de gesprekken kort en betreed geen controversieel gebied. Als die persoon vaak roddelt of praat over andere mensen, luister dan naar hen, maar reageer niet. Als u dat doet, kunt u uw woorden tegen u gebruiken.

3

Stop met het contacteren van die persoon als hij je pijn doet. Als je denkt dat het meer kwaad dan goed doet in je leven, is het tijd om er afstand van te nemen. Vriendschappen moeten wederkerig zijn. Als je denkt dat je relatie niet goed is, stop het dan. Je kunt het formeel breken of uit je leven verdwijnen.