Hoe je pesters negeert waar je niet weg van kunt komen

U kunt pestkoppen overal vinden en je zult waarschijnlijk een op een bepaald punt, ongeacht het groeiend aantal programma`s en regelingen die zijn genomen om dit te voorkomen. De beste reactie is altijd om weg te komen van een bullebak, maar soms is dit niet mogelijk. Op school of andere onderwijsinstellingen kan het voorkomen dat er een bullebak is in een van je lessen, dat je de bus bij hem moet nemen of dat hij in dezelfde slaapkamer slaapt. Op het werk kan een collega of leidinggevende bullebak zijn. Houd in gedachten dat, hoewel het lijkt alsof er geen uitweg is, je in ieder geval een aantal opties hebt, zoals het negeren van de bullebak, het afleiden of rechtstreeks onder ogen zien. Ongeacht welke optie je ook kiest, zorg er wel voor dat je voor jezelf zorgt en jezelf veilig houdt.

stappen

2

Pas de wet van ijs toe. Dit verwijst naar het negeren van uw opmerkingen. Zoveel als het u lijkt dat een pestkop met zijn vrienden over u praat, moet u ernaar streven uw aandacht op iets anders te richten, aangezien wat hij zegt waarschijnlijk valser en kleiner is. Je kunt niet veel doen of zeggen om hem te dwingen te stoppen als hij vastbesloten is om zich op deze manier te gedragen, dus de beste manier om met de grof om te gaan, is door te zwijgen. Dit maakt je gezonder.

3

Doe net alsof je het niet kunt horen. Het is misschien niet gemakkelijk om te voorkomen dat je luistert naar wat de bullebak zegt, maar je kunt doen alsof je het toch niet hoort. Om dit te doen, moet je je gewoon gedragen alsof de bullebak niet aanwezig was.

4

Vraag een vriend om je te vergezellen. Pestkoppen hebben meestal de neiging zich te concentreren op mensen die alleen tijd doorbrengen, die geïsoleerd zijn of de indruk wekken zwak te zijn. Als je een vriend die u kunnen ondersteunen, zal je maakt het veel makkelijker om pestkoppen te negeren en het omgaan met de situatie. Als dit een gewoon incident is, kun je met je vriend chatten om een ​​plan tussen hen te maken. Aan de andere kant, als het iets is dat eenvoudig op een bepaald moment ontstaat, kun je het je vriend met een lage stem vertellen "Hé, ze gedragen zich heel onbeduidend. Kunnen we lopen en ons concentreren op iets anders?".

2

Blijf weg of ga naar een veiliger plek. In bepaalde situaties, zoals in de bus, op het werk of in de klas, kun je de pester niet te veel verlaten en heb je niet de mogelijkheid je helemaal uit de situatie terug te trekken. Daarom kun je proberen jezelf zo ver mogelijk van de bullebak af te zetten (bijvoorbeeld jezelf aan de andere kant van de klas of de bus plaatsen) en bij hem wegblijven. Op deze manier kun je afleiden en je richten op wat je gemakkelijker hebt gedaan en je kunt ook bereiken dat een gezagsdrager getuige is van het incident en kan ingrijpen als je jezelf positioneert, zodat je er dichter bij staat.

3

Luister naar muziek Luisteren naar muziek die je leuk vindt, is een uitstekende optie om de stemmen van bullebakken te verdrinken. Je kunt je koptelefoon bij je dragen en ze elke keer gebruiken als de bullebak dicht bij je in de buurt is. Op deze manier kun je je concentreren op je werk en niet reageren op wat de bullebak je vertelt. Je kunt een positieve afspeellijst maken die je een goed gevoel geeft over jezelf.

4

Concentreer je op een vriend. Vraag een vriend om hulp als hij bij je is of als hij dicht bij je in de buurt is. Je kunt een gesprek met hem beginnen of hem vragen om je te vertellen wat hij gisteravond heeft gedaan of wat hij in het weekend gaat doen. Hoe meer je erin slaagt om jezelf af te leiden, hoe kleiner de kans dat je beïnvloed wordt door wat een pestkop je vertelt, en het feit dat je niet langer zo geïnteresseerd bent. Ook het hebben van een gesprek met een vriend kan helpen om de angst die je misschien voelt te verminderen.

5

Vind online iets leuks met je mobiele telefoon of computer. Je kunt internet ook gebruiken als een uitstekende tool om jezelf af te leiden. U moet er echter voor zorgen dat u het tijdens een les niet doet of het overdreven gebruikt wanneer u op het werk bent op een manier die problemen veroorzaakt. Je doel moet zijn om iets te krijgen dat je van de pestkop afleidt tot je de interesse verliest.

2

Denk aan je eigen verantwoordelijkheid. Meestal zijn mensen die het slachtoffer zijn van pestkoppen, om redenen die volledig aan hun controle ontsnappen, het slachtoffer. Echter, als de bullebak een vriend van u is of iemand die er vroeger was, moet u misschien overwegen of u iets zou kunnen doen om u zo te gedragen. U kunt het volgende op een oprechte en vriendelijke manier vragen:

3

Reageer met humor. Je kunt reageren op de bullebak door te reageren op iets grappigs, zoals een sarcastische overdrijving of door directe humor te gebruiken. Op deze manier laat je hem zien dat je hem niet serieus neemt en dat je voldoende integriteit hebt om jezelf uit te lachen. Het is ook waarschijnlijk dat dit de pester veel zal verrassen en je met rust zal laten omdat je niet de reactie hebt gekregen die je verwachtte.

4

Geef niet toe aan de verleiding om de bullebak lastig te vallen. Je moet ook niet een worden. Het is waarschijnlijk dat je een enorm verlangen hebt om op dezelfde manier te reageren of hem te beledigen, maar onthoud dat je niet moet proberen hetzelfde te zijn als die persoon en dat is wat je zult bereiken als je reageert dat je hem beledigt.

5

Breng een autoriteitscijfer op de hoogte. Wanneer een opschepper je lastigvalt, praat erover met iemand die je vertrouwt. Als deze persoon geen gezagsdrager is, moet u er ook voor zorgen dat u het incident meldt bij iemand die wel de juiste autoriteit heeft. Dit is belangrijk om je veilig te houden, niet alleen jij, maar ook andere mogelijke slachtoffers van die bullebak. Je moet ook met iemand praten over wat er met je gebeurt. Vooral wanneer u in het middelpunt van een probleem staat, is het een daad van moed om een ​​oplossing te vinden. Dit zijn enkele mensen met wie je kunt praten:

6

Doe iets durven. De slachtoffers van pesters zijn meestal degenen die zij als zwak beschouwen. Daarom zal een pestkop zeker twee keer nadenken voordat hij je lastigvalt als je iets stoutmoedigs en sterks doet. Volgens sommige studies gedijen pesters in sociale situaties waarin pesten gebeurt "toegestaan". Daarom zou u uw situatie kunnen veranderen, zodat dit niet het geval is. Ook kun je hiermee andere slachtoffers van pesten helpen of laten angstigen hen niets zeggen over pesten.

2

Herken wat voor soort bravoure je hebt. Als u het type intimidatie waar u het slachtoffer van bent kunt identificeren, kunt u mogelijk gemakkelijker bepalen wat de beste manier is om voor uzelf te zorgen. Ongeacht de situatie is het in ieder geval aan te raden om commentaar te geven met een gezagsdrager.

3

Houd je woede en andere emoties onder controle. Er wordt verwacht dat je boos wordt en een zekere hoeveelheid woede verzamelt wanneer iemand je lastigvalt, of dat je je depressief of verdrietig voelt. Daarom moet je, terwijl je met deze situatie omgaat, je emoties aanspreken.

4

Begrijp uw eigen gevoel van eigenwaarde Werk een beetje aan je zelfrespect of je zelfbeeld en heb vertrouwen hoe goed je bent Je kunt een lijst maken van alle eigenschappen die je leuk vindt aan jezelf en je concentreren op de kracht en moed die je hebt om boven deze situaties te blijven.

Stop-intimideert-Step-3-versie-4.jpg" class ="afbeelding lightbox">

5

Geef prioriteit aan uw eigen veiligheid en geluk boven alles.