Hoe om te gaan met pesten, roddelen en geruchten

Pesten kan plaatsvinden in de klas, op de speelplaats, via sociale netwerken, per telefoon via sms of telefoon, en zelfs op de werkplek. Sommige vormen van intimidatie liggen voor de hand, zoals beledigingen en fysiek geweld. Anderen, zoals sociale uitsluiting en het verspreiden van geruchten, zijn moeilijker direct te confronteren. Als ze je intimideren op het werk of op school, of als mensen kwaadaardige dingen achter je rug zeggen, zijn er enkele dingen die je kunt doen om jezelf te verdedigen. Behandel intimidatie en roddels door te leren reageren op een pester, hem rechtstreeks te confronteren en voor je emotionele gezondheid te zorgen.

stappen

2

Blijf kalm Vermijd zichtbaar uzelf te veranderen, zelfs als u zich boos of gekwetst voelt. De pestkop wil een reactie van je krijgen en als je je stem verheft of huilt, moedig je hem alleen aan om je te blijven martelen.

3

Leg elk geval van intimidatie vast of verspreid geruchten. Noteer de datum van een incident, wat er is gebeurd en wie het heeft gezien. Als iemand je online intimideert, bewaar dan een sms-bericht of screenshot dat laat zien wat er gebeurt.

4

Laat je acties voor je spreken. Reageren op geruchten door je hoofd omhoog te houden en hard te werken. Wees respectvol en vriendelijk tegen alle mensen met wie je omgaat. Streven naar werk of in de klas. De verachtelijke geruchten zouden in je eentje in de vergetelheid kunnen geraken als je duidelijk maakt dat ze niet gebaseerd zijn op de realiteit.

5

Vertrouw een vriend of familielid. Het kan handig zijn om te praten met iemand die u vertrouwt als het gaat om pesten of geruchten. Door je ervaringen met een vriend te delen, kun je je beter voelen. Een geliefde kan ook comfort en ondersteuning bieden in deze moeilijke tijden.

6

Vraag om hulp De enige manier waarop pesten kan eindigen, is door naar een superieur te gaan om hem op de hoogte te stellen van de situatie. Als je op school zit, is het een goed idee om een ​​ouder, leerkracht of coach op de hoogte te stellen van pesten. Als je pesten ervaart op je werkplek, overweeg dan om dit te bespreken met je leidinggevende of de personeelsafdeling.

7

Blijf praten als niemand actie onderneemt. In sommige gevallen kan de persoon naar wie je terechtkomt om hulp vragen gedeeltelijk te zijn of ervoor kiezen om geen actie te ondernemen. Als je denkt dat je leraar, baas of personeelsafdeling de pestkop kan ondersteunen, vertel dan iemand die onpartijdig is tegenover de situatie. Laat hem u als advocaat begeleiden naar de vergadering. Neem bewijs dat je hebt.

2

Neem een ​​vriend Als je nerveus bent om tegen de bullebak te praten, vraag dan een vriend om met je mee te gaan. Hij hoeft niets te zeggen. Het kan handig zijn om iemand naast je te hebben als je jezelf verdedigt.

3

Handel met vertrouwen. Sta rechtop en kijk de bullebak in de ogen als je met hem praat. Spreek met een heldere en krachtige stem. Vermijd het kruisen van je armen, te snel praten of spieren aanspannen.

4

Begin niet met vechten. Zeg wat je moet zeggen en ga dan weg. Beledig de pester niet en probeer wraak te nemen op hem. Als de pestkop een ruzie met je probeert uit te lokken, val dan niet in de verleiding - ga gewoon weg.

2

Begrijpen waarom mensen intimideren en geruchten over anderen verspreiden. Realiseer je dat pesten kan komen van vele bronnen, zoals oudere broers en zussen, vaderfiguren, vrienden of zelfs vreemden die agressie en intimidatie gebruiken om te krijgen wat ze willen. Het is mogelijk dat de bullebak een leerstoornis of een andere handicap heeft, ongeacht of deze is gediagnosticeerd of niet gediagnosticeerd, waardoor hij niet in staat is om zowel sociale als probleemoplossende vaardigheden te leren.

3

Je moet weten wie je echte vrienden zijn. Een `vriend` die over je achter je rug praat, is geen echte vriend. Besteed uw tijd met mensen die loyaal, eerlijk en zorgzaam zijn en verspil uw tijd niet met anderen.

4

Vermijd deel te nemen aan roddels. Roddelen lijkt misschien leuk, maar het heeft de potentie om mensen pijn te doen. Als je het onderwerp bent geweest van kwaadaardige roddels, gebruik de ervaring dan om meer empathisch te zijn. Vermijd te praten over andere mensen achter je rug en als je luistert naar andere mensen die roddelen, zeg dan iets om het te stoppen.

5

Doe dingen die je een goed gevoel over jezelf geven. Besteed tijd aan het ontwikkelen van je vaardigheden, zorg voor je gezondheid en probeer nieuwe dingen. Leer genieten van tijd alleen doorbrengen, evenals met andere mensen. Als je een gezond zelfrespect hebt, zul je gemakkelijker herstellen van pesten.