Hoe jezelf te verdedigen tegen een pester

Mensen die pesten proberen hun eigen gevoelens van afwijzing en hulpeloosheid te compenseren door je machteloos te laten voelen. Dit gedrag is ongezond en kan op de lange termijn ernstige gevolgen hebben. Zowel pesterijen als slachtoffers lopen het risico depressief te zijn en hebben vaker zelfmoord gepleegd dan degenen die geen pesten ervaren. Wees vroegtijdig om de effecten van pesten te minimaliseren. Er zijn veel manieren waarop je een situatie kunt beheersen waar pesten gebeurt.

Inhoud

Stappen

Methode 1negeer mensen die pesten
Methode 2vraag om hulp
Methode 3meld pesten

Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Negeer mensen die pesten

Titel afbeelding Stand Up to a Bully (for Girls) Stap 1

Herkent het gedrag van pesten. Misschien begrijp je niet eens dat je last hebt van pesten of dat je bijdraagt aan het pesten dat anderen wordt aangedaan. Het eerste teken is dat je je meestal rot voelt als bepaalde mensen aanwezig zijn. Dit kan waar zijn als de mensen die pesten meisjes zijn. Hoewel het waar is dat ze geweld of verbale bedreigingen of beschimpingen zouden kunnen gebruiken, zijn ze goed in het gebruiken van relationele agressie om mensen pijn te doen.

Relationele agressie verwijst naar gedrag dat tot doel heeft een sociale toestand en relaties te verminderen. Iemand die pestgedrag doet, kan geruchten verspreiden, proberen je beschamende dingen te laten doen of je tekortkomingen of fouten te wijzen om je te vernederen, jezelf uit te sluiten van groepsactiviteiten of mensen te overtuigen dat ze niet met je moeten praten.

Titel afbeelding Stand Up to a Bully (for Girls) Stap 2

Reageer niet op kwalificaties of wreed gedrag. Mensen die pesten, voelen zich machtig omdat ze geloven dat ze de controle kunnen uitoefenen over de gevoelens van mensen. Het doel van pesten is om een reactie in de persoon te bereiken. Weigering om te reageren vermindert het gevoel van kracht dat wordt gevoeld door de persoon die pest.

Blijf je activiteit doen zonder de opmerkingen van die persoon te herkennen. Als u bijvoorbeeld met uw vrienden uitgaat, gaat u verder met uw gesprek alsof die persoon niet aanwezig was.

Als je hebt besloten om brutaal te doen in je activiteit, keer je je rug en blijf doen wat je hebt gedaan.

Als het je fysiek aanvalt, bescherm jezelf dan en vlucht. U moet dit gedrag onmiddellijk melden. Geweld is nooit goed - bovendien wordt dit soort gedrag meestal erger. Daarom is het melden ervan absoluut noodzakelijk voor uw veiligheid en die van andere mensen.

Titel afbeelding Stand Up to a Bully (for Girls) Stap 3

Vermijd gebieden waarvan u weet dat die persoon binnen het mogelijke ligt. Dit kan moeilijk zijn, vooral als pesten op school voorkomt. De meisjes doen het meestal in het geheim, dus als je één show laat zien dat ze pesten, zal het worden blootgesteld.

Wees niet voorzichtig met die persoon, want dit wordt als een reactie gezien, maar het is niet nodig om tijd door te brengen in hetzelfde gebied als zij.

Als uw kluisje in de buurt van die van die persoon staat, kunt u de schoolmedewerkers vragen de uwe opnieuw toe te wijzen.

Als het niet mogelijk is om die persoon te vermijden, vraag je je vrienden om bij je te zijn als je in hetzelfde gebied als haar zou moeten zijn om een buffer te hebben.

Titel afbeelding Stand Up to a Bully (for Girls) Step 4

Blokkeer die persoon online. Cyberpesten of cyberpesten is langzamerhand een overheersende rol gaan spelen, vooral onder meisjes. Wijzig de privacy-instellingen in uw sociale media-profielen om te voorkomen dat ze met u communiceren. Weigeren om elke publicatie die op u is gericht te lezen of te herkennen.

Als u op de hoogte bent van de bedreigingen of aanvallen die op u gericht zijn, reageer dan niet op hen, maar bewaar het bewijs, want het zal belangrijk zijn als u beslist om aan die persoon te rapporteren.

U kunt de telefoonnummers die u kent van die persoon op uw mobiele telefoon blokkeren om te voorkomen dat u oproepen of sms-berichten ontvangt die u niet van hen wilt ontvangen.

Methode 2
Vraag om hulp

Titel afbeelding Stand Up to a Bully (for Girls) Stap 5

Vertel een vriend Lijd niet in stilte. Vertel een vriend over wat je ervaart. Door je pijn te delen, zul je je beter voelen en je vriend de kans geven om je meer emotionele steun te bieden.

Als je je vriend vertelt over pesten, wordt er ook een bondgenoot ingesteld die je kan helpen die persoon te vermijden en een buffer te maken als het niet mogelijk is om die te vermijden.

Titel afbeelding Stand Up to a Bully (for Girls) Step 6

Vertel een volwassene die je vertrouwt. Praten met een volwassene betekent niet dat ze zullen ingrijpen. Als je dat liever niet doet, zou je hem kunnen vertellen dat je zijn begeleiding wilt, maar dat je wilt proberen de situatie alleen aan te pakken voordat de volwassenen erbij betrokken raken. Deze persoon kan een familielid, een schoolbegeleider, een gezinsvriend of een coach zijn.

Hierdoor wordt pesten op de radar van een volwassene geplaatst, zodat deze kan ingrijpen als u in een groot aantal problemen zit die niet kunnen worden gecontroleerd en het bewijs wordt dat u in de toekomst een formele klacht zult indienen.

Deze volwassene kan je helpen beslissen wanneer het tijd is om pesten formeel te melden.

Titel afbeelding Stand Up to a Bully (for Girls) Step 7

Vertel je verhaal anoniem. Online forums zijn een goede manier om je ervaring te delen als je te beschaamd bent om met mensen te praten die je kent. Veel forums hebben ervaren leden die in staat zijn om aanmoediging en suggesties te bieden om u te helpen bij het beheren van de situatie.

Op dezelfde manier creëert dit de mogelijkheid voor u om mensen te ondersteunen die het slachtoffer zijn van pesten en die nieuwe vrienden kunnen worden.

Methode 3
Meld pesten

Titel afbeelding Stand Up to a Bully (for Girls) Step 8

Identificeer de juiste persoon om uw melding te maken. Het bepalen van de juiste instantie om het rapport te maken zal afhangen van het type pesten en waar het gebeurt, maar ouders zijn meestal de beste keuzes van mensen om als eerste te vertellen. Ze kunnen u helpen beslissen wat er moet worden gemeld en aan wie.

Als het een persoon is die naar school gaat of als pesten op school gebeurt, moet je dit melden aan de schoolautoriteiten. Schoolambtenaren kunnen ingrijpen.
Als pesten gewelddadige aanvallen of dreigementen met geweld inhoudt, moet de politie mogelijk ingrijpen. Dit gedrag is zeer ernstig en kan leiden tot extreme fysieke schade of de vernietiging van een eigendom.
Cyberpesten of cyberpesten moeten worden gemeld aan webmasters, naast schoolambtenaren als het gaat om een student en misschien ook naar de politie als online publicaties je rechten schenden.

Titel afbeelding Stand Up to a Bully (for Girls) Step 9

Bied bewijs van pesten. Het verstrekken van bewijs zal ervoor zorgen dat uw klacht serieus wordt genomen, omdat die persoon de klacht kan ontkennen. Het kan ook moeilijk zijn voor ouders om te accepteren dat hun zoon of dochter pestt. Het bewijs zal het voor hen onmogelijk maken om hun probleemgedrag te negeren.

Het is meestal gemakkelijker om bewijs te presenteren in het geval van cyberpesten of cyberpesten. U kunt misbruikcommunicatie opslaan en schermafbeeldingen maken van ongepast gedrag. Het verdient de voorkeur om dit te doen wanneer u de onaanvaardbare publicaties ziet en niet te wachten totdat u het punt bereikt waarop u de klacht indient. Misschien probeert die persoon het bewijsmateriaal te wissen wanneer hij zich zorgen maakt omdat je een klacht hebt ingediend of gaat doen.

Je kunt andere bewijzen van pesten geven door mensen te vertellen wanneer dit gebeurt, door getuigen te vragen rapporten te geven en een dagboek bij te houden van de gebeurtenissen die plaatsvinden.

Titel afbeelding Stand Up to a Bully (for Girls) Step 10

Deel de stappen die u hebt genomen om pesten te voorkomen of te behandelen. Dit zal helpen bij het vaststellen van het gedragspatroon van die persoon en ook laten zien dat je niet onbetekenend bent. De behoefte aan interventie zal duidelijker zijn als u aantoont dat uw pogingen om met de situatie om te gaan niet effectief zijn geweest, waardoor de kans groter is dat er ingegrepen moet worden.

Dit zal mensen ook helpen brainstormen over ideeën om gewelddadige mensen in andere omstandigheden te behandelen. Uw ervaring kan andere mensen redden van het zijn van slachtoffers.

tips

Focus op de positieve mensen in je leven en bouw gezonde relaties op.
Vermijd jezelf te isoleren. Als de pestende persoon je sociale relaties ondermijnt, zoek dan naar een band met je familie.
Meld het pesten. Je zou iemand kunnen redden en voorkomen dat ze een slachtoffer worden.
Vermijd pestgedrag - u wilt geen deel uitmaken van het probleem!
Als je getuige bent van pesten tegen andere mensen, meld dit dan en ondersteun het slachtoffer.

waarschuwingen

Vermijd het gebruik van drugs of alcohol, omdat ze de depressie verergeren en de situatie kunnen verergeren.
Pesten kan een diepgaand emotioneel effect hebben op de persoon die het pleegt en het slachtoffer. Als u zichzelf en anderen zou kunnen verwonden, zoek dan onmiddellijk professionele hulp.

Delen op sociale netwerken:

Verwant