Hoe te reageren op een volwassen bullebak

Iedereen heeft verhalen gehoord over pesten op school. Helaas stopt pesten niet bij het afstuderen. Volwassenen kunnen ook last hebben van pesten. Ze worden geconfronteerd met mensen die hen lastig vallen, irriteren en hun leven erg moeilijk maken, of dat nu op het werk of thuis is. Pesten kan online en op sociale media plaatsvinden. Als u een volwassene bent die lijdt aan pesten, zijn er enkele tactieken die u kunt gebruiken om dit gedrag te stoppen.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Beheer pesten

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 7

Vermijd de persoon die jou pest wanneer mogelijk. Als je er een tegenkomt, is een van de beste strategieën om je terug te trekken uit de situatie. Neem een andere route naar je klas. Loop met een groep mensen, dus er is minder kans dat je alleen bent. Als het niet mogelijk is om die persoon te vermijden, zorg er dan voor dat je nooit alleen bent met haar. Deze persoon wil misschien niet dat er getuigen zijn van hun wangedrag, dus de simpele handeling van iemand anders bij je te hebben kan helpen om het probleem te verhelpen.

Zorg ervoor dat deze actie geen voor de hand liggende reactie is op je angst om die persoon te zien. Dit type persoon richt zich meestal op mensen die bang kunnen zijn of die een reactie kunnen krijgen. Wees voorzichtig met de ontwijking die je presenteert. Geef hem niet de voldoening dat hij die macht over je heeft.
Als die persoon jou op sociale media zoekt, blokkeert hij je profiel. Verwijder de verbindingen die u met die persoon op internet deelt. Dit werkt het beste voor de persoon die je pest en wie jou online kent. Als dat zo is, zal ze doorgaan met een ander doelwit. Als het je lukt om je profiel te blokkeren, moet je er rekening mee houden dat die persoon een nieuw en ander profiel kan maken, dus wees voorzichtig bij het toevoegen van nieuwe mensen.

Titel afbeelding Be Sassy Yet in a Bullying Way with Comebacks Step 12

Negeer ongepast gedrag. Die persoon kan je bepaalde kwalificaties vertellen of je in verlegenheid brengen, maar het negeren van de beschimpingen zou de boodschap uitzenden dat hij geen reactie van jou krijgt. Op deze manier zal het stoppen met je lastig vallen en verder gaan met iets anders. Dit zal in sommige gevallen heel moeilijk zijn om te doen, maar beschouw dit als een spel, zodat het gemakkelijker wordt.

Heb niet het gevoel dat je moet uitleggen of erkennen dat je deze persoon negeert. Normaal gesproken zult u zeer goed geïnformeerd zijn over de actie en goed op de hoogte zijn van wat u doet. Zeg hem dat je haar negeert en laat hem weten dat het je dwars zit.

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 9

Gebruik humor Prank iemand is meestal het voorkeursgedrag van een persoon die pest. Je kunt de moeite van deze act uit handen nemen door gewoon te lachen.

Deze methode werkt ook als die persoon sarcastische complimenten gebruikt om wreed te zijn. In plaats van je te storen als ik je vertel dat je er leuk uit ziet, maar met een toon waarvan je weet dat die niet oprecht is, zeg dan: "Wel, bedankt, Beatriz!" zo goed als je kunt en vertrek.

Het gebruik van humor lijkt misschien vreemd in het geval dat die persoon je gebruikt als onderdeel van hun grap, maar vergeet niet dat je ongemak een grote beloning is voor je negatieve gedrag. Zijn grappen zullen stoppen als hij ziet dat het je niet kan schelen of dat je niet begrijpt dat hij je uitlacht.

Titel afbeelding Confront a Bully Step 9

Confronteer een persoon met wie je je tijd regelmatig doorbrengt. Als de persoon die je pest, iemand is met wie je regelmatig contact hebt, zoals een collega of familielid, moet je privé met hen praten over hun gedrag.

Wees voorzichtig met alleen zijn met haar, praat met haar in privé, maar niet alleen. Dit kan betekenen dat je na de lunch in de ontspanningsruimte op je werk praat, zodat anderen in de buurt zijn. Ontvang de hulp van een andere medewerker als je daar bent, zodat hij in de buurt is voor het geval je zijn hulp nodig hebt.

Maak specifieke opmerkingen over hun gedrag zonder te zeggen dat je je slecht voelt. Zeg bijvoorbeeld: "De spot is verontrustend in mijn dagen, ik zou het op prijs stellen als je zou stoppen." Als u hen vertelt dat u naar Human Resources gaat voor het geval dit op de werkplek voorkomt, moet u er klaar voor zijn.

Deel 2

Besluit om geen slachtoffer te zijn

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 1

Blijf kalm Dit soort mensen verwijst meestal naar mensen die weten dat ze boos kunnen worden. Geef hem niet wat hij wil. Haal diep adem en blijf doen wat je doet of weggaan.

Het kan helpen om een mantra in je hoofd te herhalen om kalm te blijven voor zo`n persoon. Zeg "Reageer niet" of "Blijf kalm".

Titel afbeelding Confront a Bully Step 3

Wees voorzichtig met je fysieke en emotionele reactie. Studies tonen aan dat mensen minder snel last hebben van pesten of pesten als ze een assertieve houding hebben. Je kunt stoppen met het slachtoffer te worden van pesten door je reactie te veranderen. Wees je bewust van je lichaamstaal. Til je kin op, houd je rug recht en doe je schouders naar achteren.

Demonstreren van sterke en positieve signalen zoals de laatste is misschien niet natuurlijk. Daarom kan het nuttig zijn om uw assertieve houding thuis te oefenen terwijl u niet bij die persoon bent.

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 14

Documenteer de overtredingen. Het bijhouden van uw plagerij zal u helpen de data van de gebeurtenissen te kennen en een patroon vast te stellen. Je zult het moeten vaststellen als je gedrag blijft voortduren en het aan je baas op het werk of de politie melden als het een huishoudelijke situatie is waar je hulp nodig hebt.

Het opslaan van e-mails en het maken van screenshots van opmerkingen op sociale media kan activiteiten op het internet documenteren. Verwacht niet dat die persoon zijn of haar commentaar op sociale media achterlaat. Maak onmiddellijk een screenshot.

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 17

Praat met een overste of iemand die je kan helpen. Zorg ervoor dat dit gesprek een duidelijk idee bevat van het patroon en de documentatie die u hebt. Als je op school zit, kun je praten met een instructeur of een schoolbeheerder.

Als dit op het werk gebeurt, kunt u naar een vergadering gaan met enkele suggesties om de kwestie op te lossen. Dit kan het verplaatsen van die persoon naar een andere afdeling of het werken met Human Resources inhouden. Bereid je voor op de vraag wat je wilt gaan doen.

Als u persoonlijk met die persoon op het werk in aanraking komt, stuurt u een e-mail die documenteert wanneer die vergadering werd gehouden en andere e-mails, zodat u weet wat er schriftelijk is gebeurd. Dit wordt opgenomen in de documentatie als uw gedrag aanhoudt.

Deel 3

Vermijd de valkuilen van pesten

Titel afbeelding Confront a Bully Step 4

Weigeren om pesten persoonlijk te nemen. Dat gedrag gaat nooit over jou, hoe persoonlijk de aanval ook is. Integendeel, het gaat om de behoefte die persoon heeft om aandacht te krijgen of door te gaan met het gedrag dat hij op een andere plek heeft geleerd.

Als u de reden voor uw acties begrijpt, begrijpt u dat uw gedrag u niet persoonlijk aanspreekt. Integendeel, dit gedrag kan voortkomen uit jaloezie, uit het bedreigd voelen of uit het niet krijgen van de aandacht die u voelt dat u verdient. Je doet niets slechts - het gaat niet om jou.

Titel afbeelding Confront a Bully Step 7

Komt niet overeen met pesten. Het is misschien niet de eerste keer dat iemand op deze manier handelt, dus het is mogelijk dat hij hier heel goed in is. Je wilt jezelf niet in een situatie plaatsen waarin het enige gedrag dat mensen zien, jouw reactie is en dat je in moeilijkheden komt.

Het kan verleidelijk zijn om online te reageren als het pesten op het internet is. Houd er echter rekening mee dat het heel gemakkelijk is om in de val te lopen om een aantal echt gruwelijke opmerkingen online te zeggen en dan kan die persoon wissen wat de ruzie begon. Op deze manier zul je jezelf als de slechte persoon zien.

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 8

Zich onthouden van deelname aan een fysieke woordenwisseling. Vermijd het uitvoeren van fysieke acties met een dergelijke persoon tegen elke prijs. Het hebben van een woordenwisseling kan betekenen dat je wordt gearresteerd of beschuldigd van mishandeling, of je nu op school zit, werkt of een andere omgeving hebt.

Lichamelijke zelfverdediging mag alleen als laatste redmiddel worden gebruikt wanneer het nodig is om je te beschermen tegen een andere persoon. Probeer het te vermijden als je kunt.

Kies ervoor om jezelf niet geïsoleerd te laten zijn. Die persoon kan besluiten je te intimideren tot het punt dat je denkt dat er niemand is waar je terecht kunt. Deel de ervaring met andere mensen. Ga naar een vertrouwenspersoon Ontken die persoon in de gelegenheid om je stem te stelen.

tips

Het is niet altijd gemakkelijk om het verschil te maken tussen wat pesten is en wat alleen het gevolg zou kunnen zijn van iemands tijdelijk slecht humeur. Wees eerst vroom, maar tolereer geen slecht gedrag en een aanhoudende slechte stemming. Herhaling is een teken dat die persoon je aanspreekt.
Soms is het enige dat je in een pestsituatie kunt doen, gewoon vertrekken.

waarschuwingen

Assertief gedrag kan zeer effectief zijn als het in de vroege stadia van pesten wordt gebruikt. Dit kan echter niet langer de gewenste effecten bereiken als het pesten al lang aanhoudt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant