Hoe om te gaan met pesten of misbruiken

Misbruikers zijn er in alle soorten en maten, en de meeste van ons hebben om te gaan met hen op een bepaald tijdstip of een andere, meestal als we kinderen. Recente statistieken hebben aangetoond dat 1 op de 4 kinderen te maken heeft met misbruik. Echter, misbruik is een ernstig probleem, niet alleen op school, maar ook op het werk, thuis, in het leger in de speeltuin en zelfs in verpleeghuizen. Het is noodzakelijk om zorgvuldig met dit soort misbruik om te gaan en zo de cyclus te stoppen.

Inhoud

Stappen

Deel 1ontwikkel coping-mechanismen
Deel 2ontwikkel je eigen kracht
Deel 3vermijd de cyclus van misbruik

Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1
Ontwikkel coping-mechanismen

Titel afbeelding Deal With Bullies Step 3

Het vertoont een minimale reactie op misbruik. Laat de misbruikers niet zien dat je je gekwetst voelt en dat ze je hebben geraakt - ga gewoon je gang. Misbruikers krijgen voldoening door anderen zich slecht of ongemakkelijk te laten voelen, dus reageren op hen zal hen alleen maar aanmoedigen om door te gaan. De misbruiker wil aandacht krijgen en als je laat zien dat hij je emotioneel pijn doet, krijg je meer voldoening om dat te doen.

Deze strategie kan contraproductief zijn, afhankelijk van de misbruiker, dus interpreteer de situatie zorgvuldig. Sommige misbruikers zullen zich veilig voelen je te kwellen (omdat ze de actie zelf leuk vinden) als ze merken dat je niet lijdt met wat ze doen.
Je kunt geen logisch gesprek voeren met een irrationeel persoon. Ga waardig weg en zeg dat je betere dingen kunt doen met je tijd. Als het doorgaat, verdedig jezelf dan. Ongeacht of het doorgaat of niet, zorg ervoor dat je anderen die misbruik hebben, verdedigt.

Titel afbeelding Survive High School Step 4

Voel je innerlijke kracht. Iedereen heeft een innerlijke kracht waartoe ze zich kunnen wenden - het probleem met misbruik is dat veel misbruikers proberen je een zwak gevoel te geven en dat je daardoor minder een persoon bent. Wel, het is niet waar - wees voorzichtig met de weloverwogen poging om je te kleineren en je zwak te laten voelen.

Soms denken we dat misbruikers alles wat we hebben als mensen kunnen wegnemen. Vertrouw erop dat je sterker bent dan zij, want diep van binnen is het zo. Je bent sterker dan wat ze ooit zullen zijn.

Titel afbeelding Deal With Bullies Step 2

Los het probleem met misbruikers op. Probeer ze te vermijden op school en in sociale situaties. Als u dezelfde route volgt, probeer dan een andere. Als ze u niet kunnen vinden, kunnen ze u niet misbruiken. Doe je best om ze te vermijden, maar maak het niet duidelijk. Over het algemeen zullen ze dat als angst of succes interpreteren en als gevolg daarvan zullen ze je nog meer misbruiken.

Wandel altijd met een vriend - het is gemakkelijker als je wordt vergezeld. De meeste misbruikers worden afgeschrikt als ze niet bij hun vrienden in de buurt zijn. Ze willen niet in de problemen komen en als je vrienden er zijn, kan dat gebeuren.

Titel afbeelding Deal With Bullies Step 4

Maak geen grapjes op je kosten om te proberen aan te tonen dat er niets is dat de misbruiker kan doen om je gevoelens te kwetsen. Dit zal je alleen maar behagen en zal vaak je eigen belachelijke en vernederende opmerkingen bijdragen om je zelfrespect te verminderen. Je verlaagt jezelf alleen tot je niveau en het doel blijft jij.

Iemand misbruiken heeft niets grappigs en is het eens met de misbruiker, of jij het bent of iemand anders, verergert het probleem alleen maar. Grappen zijn niet geschikt in deze situatie, zelfs als ze de spanning lijken te verlichten. Ze voeden alleen het vuur.

Titel afbeelding Deal With Bullies Step 5

Weerspiegelt een belediging terug naar de verbale aanvaller. Als je het in het openbaar doet, kan het het lachen van de mensen om je heen of de slachtoffers van de misbruiker uitlokken. Dit is de ergste nachtmerrie van een misbruiker, omdat hij wordt onttroond door zijn machtspositie over jou. Bedenk dat je de dader niet de aandacht moet geven die hij vraagt, omdat dit hem de voldoening geeft dat hij anderen emotioneel pijn doet.

Vermijd de misbruiker te beledigen als hij je eerder fysiek heeft mishandeld, want dat leidt tot een conflict dat je niet kunt winnen. In plaats van de situatie te verergeren, ga weg. Breng een autoriteit op de hoogte als u denkt dat u in gevaar bent.

Titel afbeelding Deal With Bullies Step 10

Wees intelligenter dan de misbruiker. Misbruikers zijn meestal niet erg slim of slim, dus u kunt dat in uw voordeel gebruiken. Hier zijn enkele ideeën die u kunt proberen:

Lach om alles wat je zegt en hoe meer je beledigt, hoe sterker je moet lachen. Probeer het te zien als iets heel grappig en echt lacht. Dit is zeker frustrerend voor misbruikers, omdat het hun doel is om je aan het huilen te maken, niet aan het lachen te maken.

Vertel ze zo hard als je kan een datum voor het gezicht. Je hoeft dit alleen maar te doen als ze je hebben beledigd of in principe als ze iets irritants doen. Er zijn vele citaten je kunt zeggen, als het eerste vers van Jabberwocky, nummers die niet veel herinneren ( "ik ben ik, Don Quichot, Heer van La Mancha") of creëer je zin ( "Ik zou liever een dollar naar een te kopen vis! "). In dit geval zijn betekenisloze woorden de sleutel. De dader kan zo verbaasd zijn dat je hem aan het lachen kunt maken of op zijn minst weg kunt gaan. Als je denkt dat je gek bent, is dat prima!

Deel 2
Ontwikkel je eigen kracht

Titel afbeelding Deal With Bullies Step 8

Volg vechtsportlessen. Overweeg om karate, kung-fu, taekwondo of een vergelijkbare sport te beoefenen. Dit zal je zelfvertrouwen vergroten, je conditie verbeteren en je in staat stellen om gevechts- of verdedigingsvaardigheden op te doen. Bestrijders willen graag profiteren van degenen die zij als zwakker ervaren dan zijzelf, dus het ontwikkelen van een aura van strijd kan dienen om hen af te raden. Martial arts-vaardigheden zullen je ook helpen te leren om niet als een gemakkelijk doelwit te lijken.

Je hoeft jezelf niet als een jager te zien, je ziet er alleen maar uit als een verstandige persoon met een aura die zegt dat je niet met je moet rommelen. Het is beter om klaar te zijn om te vechten en het niet nodig te hebben dan om vol blauwe plekken te zijn en wenste dat je goed had verdedigd.

Wees slim en bewust van alles. Bestudeer de omgeving om mogelijke vluchtroutes, ontmoetingsplekken, gevechtszones, veilige gebieden en territoriale grenzen vast te stellen. Blijf op de hoogte van de patronen van de dader, inclusief hun mogelijke connecties, aangezien de meesten van hen een groep ondergeschikten hebben. Het kennen van de vijand en de omgeving kan erg handig zijn als je het wilt ontwijken, maar nog belangrijker, als je een directe confrontatie met hem hebt.

Loop met vertrouwen. Loop met een vastberaden zelfvertrouwen en een houding die anderen vertelt om niet met je te knoeien. Loop met je hoofd omhoog, kijk naar voren in de richting waarin je gaat en gebruik je perifere visie om je bewust te zijn van de mensen om je heen. Het doet er niet toe hoe nep je bent, handel met vertrouwen en blijf rechtop staan. Niemand zal het merken.

Titel afbeelding Deal With Bullies Step 9

Leer enkele defensieve bewegingen. Dit is erg belangrijk voor het geval je moet vechten (wat hopelijk niet zal gebeuren). Je hoeft geen zwarte gordel te zijn, je moet alleen wat tips over zelfverdediging kennen. Doe het met al je kracht en zonder aarzeling.

Een snel been in het kruis zal ervoor zorgen dat de persoon zich lang genoeg verdoofd en beschaamd voelt om te ontsnappen. Misbruikers zijn niet altijd gewend dat anderen hun best doen om zichzelf te verdedigen.

Als de trap in het kruis niet werkt, probeer dan de solar plexus (net onder de ribben) slaan of te schoppen hem op één knie te zorgen dat u vallen.

Geloof het of niet, als de misbruiker je vasthoudt of duwt, geeft het je een voordeel. Doe je best om het meerdere, één arm met uw linkerhand, houden en raakte zijn elleboog met zijn andere hand dan met dezelfde hand, zijn andere arm weg.

Als je dan je eerste kans hebt, ren dan naar een veilige plek en vraag om hulp.

Ontwikkel een diep begrip van jezelf (en hoe goed je bent). Ken uw sterke en zwakke punten en doelen. Houd in gedachten wat je wilt en waar je toe in staat bent. Dit zelfvertrouwen kan van pas komen bij het omgaan met een verbale dader, omdat hun beledigingen geen invloed op u hebben. Verbaal misbruikers maken vaak gebruik van een hoorzitting wanneer zij hun beledigingen verdelen en hun woorden zijn zelden gebaseerd op wat waar is, maar het is catchy.

Probeer de geruchten te overwinnen: vertel iedereen dat ze niet waar zijn en dat het enige dat de misbruiker wil is aandacht trekken. Richt de aandacht weer op de misbruiker. Hij wijst op zijn neigingen van misbruik en hoe ongelooflijk onveilig en ongelukkig het moet zijn om te moeten knoeien met anderen.

Deze beledigingen en de manier waarop de persoon je behandelt hebben geen relatie met de realiteit, noch met jou noch met haarzelf. Dit is slechts een voorbeeld van hun onzekerheid en verdriet. Wanneer de misbruiker klaar is met jou, zal hij waarschijnlijk iemand anders lastig vallen.

Probeer niet te reageren met misbruik. Het laatste wat je wilt doen is jezelf verlagen tot het niveau van de misbruiker. Hoewel je zeker de reden voor de acties van de dader moet aangeven en hiaten in hun argumenten moet vinden, moet je nooit een gedrag als het jouwe gebruiken. Dat is gewoon een andere manier om hem kracht te geven en het maakt je zo slecht als hij is.

En als je dat doet, krijg je bijna net zoveel problemen als hij. Als het uit de hand loopt en de bijbehorende autoriteiten meedoen, weet niemand wie de dader is, als jij of hij.

Deel 3
Vermijd de cyclus van misbruik

Titel afbeelding Deal With Bullies Step 1

Herken het type misbruik waarmee jij en anderen omgaan. Misbruikers kunnen hun toevlucht nemen tot verschillende soorten misbruik, sommige fysiek of verbaal, of ze kunnen zelfs mentale en emotionele spelletjes met je spelen. Veel misbruikers maken gebruik van een combinatie van deze strategieën. Ongeacht het type misbruik, het is handig om de methode die ze gebruiken te begrijpen.

Maakt deze persoon je fysiek misbruik? Agressieve misbruikers willen graag hun haar slaan, schoppen en trekken. Ze zullen het zonder aarzeling doen. Dit soort misbruikers is niet ver van het starten van een fysiek gevecht, alleen om alles de schuld te geven of te huilen en te zeggen dat hij gewond is en dat je het gevecht bent begonnen.
Wil deze persoon bijnamen gebruiken? Is iemand je verbaal beledigend? Sommige misbruikers geven de voorkeur aan verbaal misbruik (door bijnamen, grappen, spot, etc.).
Beweert deze persoon je vriend te zijn, maak dan grapjes voor anderen zonder je te waarschuwen? Dit is gewoon een vorm van emotioneel misbruik. Andere soorten omvatten het bedreigen om je pijn te doen of het breken van iets waar je om geeft, iets doen dat je belachelijk maakt (zoals het plaatsen van een "kick me" -teken op je rug) of leugens over jou vertellen aan andere mensen en proberen te worden gehaat. Indirecte misbruikers, soms bekend als verraders of roddelaars, verspreiden geruchten, sluiten anderen uit en intimideren hun slachtoffers waar mogelijk.

Begrijpt dat cyberpesten net zo echt is als face-to-face of real-life misbruik. De cyberbullies Ze lastigvallen andere mensen via chatberichten, e-mails en andere elektronische middelen. De beste manier om ermee om te gaan is om hun berichten te verwijderen en niets te lezen wat ze zeggen. Zorg er ook voor om ze te blokkeren.

Als dit je overkomt, is het net zo legitiem als face-to-face misbruik. Aarzel niet om uw situatie te vertellen aan uw ouders, uw baas of de politie indien nodig. Het klopt niet en je zou het niet moeten tolereren

Titel afbeelding Deal With Bullies Step 6

Meld alle soorten misbruik aan een autoriteitsfiguur. Denk aan je ouders, de studentendecaan, de directeur, je baas, de politie of iemand anders die de dader kan aanpakken of straffen en je veiligheid kan beschermen. Het is belangrijk dat u met iemand over uw probleem praat om dit te beëindigen. Dit is geen laffe actie van jouw kant, want het vergt moed om vooruit te komen en je kwetsbaar te laten lijken.

Maak je geen zorgen over de vergeldingsmaatregelen die de overtreder zou kunnen nemen als je het incident meldt - op welke manier dan ook zal het je pijn doen en als je hem slaapt, lost het je probleem of dat van iemand anders die ook het voorwerp is van zijn misbruik niet op. Je kunt ook praten met een goede vriend, die je net zo goed kan verdedigen als jij.

Als er een enquête over misbruik op uw school is, schrijf dan altijd uw naam onder het blad. Voel je niet beschaamd. Ze zullen je waarschijnlijk vragen om met iemand te praten die veel ervaring heeft en die erg behulpzaam kan zijn. Je voelt je misschien minder, maar in werkelijkheid ben je groter dan de misbruiker.

Titel afbeelding Deal With Bullies Step 7

Help anderen die dezelfde situatie doormaken. Misbruikers zijn mensen die proberen er goed uit te zien. Het enige wat ze willen is om aandacht te krijgen en ze hebben waarschijnlijk hun beledigende acties van vrienden of familieleden geleerd. Haal ze weg en ze hebben niets! Aangezien je het probleem hebt ervaren, zul je weten wat pijn doet en hoe je anderen kunt helpen!

Een van de eenvoudigste manieren om anderen te helpen zich beter te voelen ondanks het misbruik, is hun begrip daarvan te veranderen. Wijs erop dat misbruikers ongelukkige en gefrustreerde mensen zijn en dat ze proberen hun gevoelens onder controle te houden om eindelijk een goed gevoel over zichzelf te krijgen. Het is een beetje triest als je daarover nadenkt.

Als iemand die zich in een situatie bevindt die vergelijkbaar is met de uwe, u benadert, moet u hen begeleiden om hun probleem te melden. Je zult veel baat hebben bij morele steun. Als je geen eigen kracht hebt, kun je die een beetje van jezelf geven.

Vertel anderen over het probleem. Misbruik is een reëel probleem en niet iets dat opzij moet worden gezet en dat in stilte kan worden aangepakt. Neem uw problemen en praat erover. Vraag je school om gesprekken of seminars te organiseren waarbij ze het onderwerp aansnijden en het als een prioriteitskwestie beschouwen. Maak iedereen bewust dat dit iets is dat dagelijks gebeurt. Alleen wanneer mensen ernaar zoeken, kan er iets aan gedaan worden.

Je zou kunnen denken dat je alleen bent of dat je niemand kent die iets soortgelijks heeft meegemaakt, maar dat komt waarschijnlijk omdat die mensen te verlegen zijn om erover te praten. Als je het ijs breekt, kun je je verbazen over het aantal mensen dat meedoet aan je gevecht.

tips

Blijf te allen tijde kalm, omdat dit een typische misbruiker zal verwarren en frustreren in zijn pogingen om een negatieve reactie uit te lokken.
Sommige misbruikers kunnen jaloers op je zijn. Ze misbruiken je alleen omdat je een groot talent hebt dat ze jaloers zijn, dus wees trots op wat je doet. Bijnamen plaatsen is niet leuk. In werkelijkheid is de binnenkant van de misbruikers de frustratie om niet het lef te hebben om te doen wat je doet.
Wat je ook doet, begin niet met de dader, tenzij je een ernstig letsel dreigt te krijgen.
Vertel iemand wanneer je je bedreigd voelt. Als je 8 jaar lang een eng verhaal hebt gelezen over misbruikte mensen, zul je je realiseren dat het grootste probleem het gebrek aan communicatie is.
Als uw school niet reageert op meldingen van misbruik, probeer dan uw ouders te vragen om u in een privéschool of een charter te plaatsen dat verantwoordelijk is voor het verdrijven of schorsen van de misbruikers.
Vergeet niet dat misbruikers je geen pijn kunnen doen. Ze willen gewoon hun kracht laten zien, zelfs als ze het tegenovergestelde bewijzen: dat ze lafaards zijn. Echt sterke mensen laten hun kracht op andere manieren zien, niet degenen die meer `zwak` zijn dan zij te vernederen. Laat ze zien dat je niet bang voor ze bent.
Neem niets mee dat de misbruikers je serieus vertellen - ze zijn je tranen niet waardig! Laat je woorden je niet stoppen om je doelen te bereiken! Toon vertrouwen en leer hen dat hun woorden geen effect op u hebben.
Negeer ze en ga weg - het is het beste wat je kunt doen. Het enige wat ze willen is aandacht.

waarschuwingen

Veel kinderen leren dat misbruikers geen fysieke schade aanrichten als ze elkaar gewoon plagen. Dit is niet altijd waar, omdat misbruik altijd kan escaleren. Wees voorzichtig als je een misbruiker tegenkomt, blijf altijd op openbare plaatsen of tussen andere mensen (vooral rond gezagsdragers) als je met je knoeit.
Nogmaals, neem niets dat ik je serieus neem. Laat je niet misleiden door hem. Als hij zich aardig gedraagt en serieus lijkt te zijn, geef hem dan een kans. Als het lijkt gestoord, negeer het dan.
Als de misbruiker een volwassene of een jonge volwassene is en u bedreigt of schaadt, wordt dat al als misbruik beschouwd. Praat meteen met iemand of neem contact op met een kinderhulpcentrum.
Vertel altijd een autoriteit (een leraar, een politieagent of een volwassene) en stop niet totdat je gehoord wordt. Onwetendheid is een goede manier om misbruik te bestrijden, maar ervoor zorgen dat ze u horen, is een veel betere.

Delen op sociale netwerken:

Verwant