Hoe je het feit accepteert dat je niet van iemand houdt

Het is moeilijk om iedereen altijd te plezieren. Wat u ook doet of hoe hard u het ook probeert, er zullen altijd mensen zijn die u niet mogen. Soms zijn er manieren om mensen meer te behagen, maar soms kun je niets anders doen dan leren omgaan met dat feit. Je kunt leren accepteren dat iemand iemand mishaagt als een normaal onderdeel van het leven dat iedereen ervaart. Op dezelfde manier kun je ook maatregelen nemen om als persoon te verbeteren en meer zelfvertrouwen te ontwikkelen op een manier die je ervan weerhoudt het feit te verstoren dat sommige mensen je niet mogen.

Inhoud

Stappen

Deel 1blijf positief
Deel 2verbeteren als persoon
Deel 3behandel vijandigheid

Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1
Blijf positief

Titel afbeelding Accept Being Disliked Step 1

Accepteer het feit dat je gevoelens normaal zijn. Als het je pijn doet om ze niet aardig te vinden of afgewezen te worden door anderen, kun je er zeker van zijn dat je niet te gevoelig bent en dat je je niet verbeeldt. Hekelen is pijnlijk, zelfs als u niets in het bijzonder voelt tegenover de persoon die u niet mag!

Het is volkomen normaal om woede, angst, jaloezie of verdriet te voelen vanwege sociale afwijzing. Het gevoel van afstoting kan zelfs fysieke symptomen veroorzaken, zoals onvermogen om te slapen en een lagere immuunrespons, die ziekten kan veroorzaken.

Titel afbeelding Accept Being Disliked Step 2

Houd de dingen in het juiste perspectief. Natuurlijk zullen sommige mensen het niet leuk vinden, maar er zijn anderen die dat wel doen. Uitzoeken welke meningen belangrijk zijn en anderen leren negeren, is een levenslange uitdaging voor veel mensen.

Stel uzelf de volgende vragen: wie zijn de mensen die u niet mogen? Is het slechts één persoon, een paar mensen of een hele groep van hen? Heb je iets gedaan om die antipathie te verdienen? Is het mogelijk dat er een misverstand of gerucht is dat het ongenoegen van anderen heeft veroorzaakt?

Als je eenmaal hebt bepaald wie je niet mag en waarom, kun je jezelf afvragen: "Is jouw mening belangrijk?" Als de persoon geen belangrijk deel van je leven is, accepteer dan het feit dat iedereen wordt omringd door mensen die hen niet mogen en dat hun mening voor jou irrelevant zou zijn. Deze persoon is niet essentieel in je leven of een factor voor je geluk.

Titel afbeelding Accept Being Disliked Step 3

Zoek naar acceptatie elders. Als je iemand niet leuk vindt, kun je dit het beste doen door ervoor te zorgen dat je een ondersteuningssysteem hebt dat je accepteert en van je houdt. Op deze manier zal het je niet veel schelen als er mensen zijn die je niet mogen.

In feite produceren je hersenen opioïden als reactie op positieve sociale interacties, dus als je een paar vertrouwde vrienden hebt, kun je de pijn van sociale afwijzing van diegenen die je niet leuk vinden, tegengaan.

Als u problemen ondervindt bij het maken van vrienden, controleert u dit nuttige wikiHow-artikel om tips te krijgen over hoe je elkaar kunt ontmoeten en nieuwe vrienden kunt maken.

Titel afbeelding Accept Being Disliked Step 4

Wees niet boos Het is normaal om boos te zijn als er mensen zijn die je niet leuk vinden zonder duidelijke reden of om redenen die je niet onder controle hebt, maar het downloaden van je woede maakt dingen niet beter. Het is zelfs waarschijnlijk dat ze erger worden.

Agressieve mensen lijken vaak bedreigend, wat kan leiden tot grotere sociale afwijzing.

Probeer gevoelens van woede om te buigen door diep te ademen, focus op je omgeving en je energie te kanaliseren naar andere activiteiten zoals yoga, racen of gewichtheffen.

Titel afbeelding Accept Being Disliked Step 5

Houd je integriteit Als je iemand niet mag, laat je dan niet storen en verander je persoonlijkheid. Houd je integriteit door te reageren met respect, eerlijkheid en geduld.

Medeleven voelen voor anderen is essentieel. Vergeet niet dat er misschien een miljoen redenen zijn waarom je een persoon niet leuk vindt en dat ze niet noodzakelijkerwijs betrekking hebben op jou. Misschien herinner je haar aan iemand die haar in het verleden pijn heeft gedaan.

Sociale wetenschappers hebben ontdekt dat sommige mensen de neiging hebben om `haters` te zijn. Als de persoon die je niet leuk vindt ook negatieve gevoelens voor anderen lijkt te hebben, is het misschien gewoon hun persoonlijkheid die negatief is.

Titel afbeelding Accept Being Disliked Step 6

Krijg hulp als u zich niet goed voelt. Het is normaal om verdrietig of gekwetst te zijn als iemand je niet mag of jou verwerpt, maar soms worden deze gevoelens sterker in plaats van minder na verloop van tijd. Sommige mensen die het slachtoffer zijn van afwijzing, kunnen zich depressief voelen en zelfs zelfmoordgedachten hebben.

Het is belangrijk om iemand te hebben die je vertrouwt en die je om hulp kunt vragen als je je overweldigd of verwoest gaat voelen vanwege het ongenoegen van mensen. Als je hulp nodig hebt, praat dan met een goede vriend, familielid, geestelijken of counselor.

U kunt op elk moment van de dag communiceren met de zelfmoordpreventielijn. Het is niet nodig dat u zelfmoordgedachten hebt om met een vertrouwenspersoon te praten, omdat deze professionals iedereen kunnen helpen die een crisis doormaakt. Ontdek hoe u contact kunt opnemen met de autoriteiten van de plaats waar u woont.

Deel 2
Verbeteren als persoon

Titel afbeelding Accept Being Disliked Step 7

Ontwikkel vertrouwen in jezelf. De beste verdediging tegen mensen die niet van je houden, is jezelf leuk vinden. Als je zeker bent van jezelf, zal dat vertrouwen zich verspreiden en zullen anderen het opmerken. Zelfvertrouwen komt door te weten dat je goed genoeg bent (zelfrespect) en capabel (self-efficacy).

Maak een inventaris om vast te stellen welke dingen u beveiligt tegen die dingen waardoor u zich zelfbewust voelt of onzekerheid creëert. U kunt beginnen door een lijst te maken met alle dingen waar u goed in bent en een van de dingen waar u problemen mee hebt. Houd rekening met allerlei dingen, zoals mensen laten lachen, koken, een schema volgen, beloften nakomen, dansen, enz. Je kunt deze dingen indelen in groepen zoals `sociaal`, `emotioneel`, `fysiek`, `cognitief` of andere die belangrijk voor je zijn.
Richt u op het verbeteren van de negatieve gedachten en de "interne dialoog" (de dingen die u in uw hoofd herhaalt) negatief, vooral op de gebieden waar u denkt dat u niet goed bent. Telkens als je je vermogen wantrouwt of negatief denkt, bedenk dan dingen. In plaats van te denken "ik ben heel slecht in wiskunde", bedenk dan hoe goed je bent om naar de details te zoeken en de details op te lossen, en herhaal het volgende: "Ik kan dit wiskundeprobleem verslaan!".

Titel afbeelding Accept Being Disliked Step 8

Identificeer de reden waarom je iemand niet mag. De term "afkeer" is niet erg specifiek. Als u denkt aan iemand of iets dat u niet leuk vindt, kunt u emoties voelen zoals ambivalentie, afstoting, wantrouwen, angst, pijn, wrok, jaloezie of een oneindige combinatie van deze of andere negatieve emoties.

Als het uw doel is om de negatieve gevoelens die iemand tegenover u heeft te verminderen, moet u aangeven waarom zij u niet mogen. Vervolgens kunt u ernaar streven dat specifieke aspect voor die specifieke persoon te verbeteren. Als je bijvoorbeeld iemand niet leuk vindt omdat je erg agressief lijkt, kun je proberen de toon te verminderen wanneer je in de buurt van die persoon bent. Evenzo, als iemand je niet leuk vindt omdat je meestal je beloftes overtreedt, kun je proberen om meer consistent te zijn en je woord te houden.

Bepalen waarom iemand niet van je houdt, kan ook een simpele waarheid onthullen: vaak houden mensen je niet van redenen die niets met jou te maken hebben. Het is volkomen oneerlijk, maar ook volkomen normaal. Je mag een persoon niet leuk vinden alleen omdat je iemand eraan herinnert, omdat ze een negatieve houding hebben of omdat ze jaloers op je zijn, of zelfs om een aantal andere redenen! Soms kan het beseffen dat iemands redenen om niet van je te houden oppervlakkig, absurd of gewoon irrelevant zijn, je helpen dit feit te accepteren voor wat het is.

Titel afbeelding Accept Being Disliked Step 9

Vraag iemand die je vertrouwt. Als je anderen niet leuk vindt op school, werk, kerk, thuis of een andere plaats in het bijzonder, en de reden niet zelf kunt bepalen, overweeg dan iemand die je vertrouwt om je te helpen.

De meest geschikte persoon is iemand die je leuk vindt maar die ook eerlijk is! Vertel hem dat je de reden wilt begrijpen waarom anderen je niet mogen en dat je iemand nodig hebt die je goed kent om je hun mening te geven.

Je vertrouwde vriend kan je helpen de redenen (of het gebrek daaraan) te herkennen dat anderen een hekel aan je hebben en je dan helpen je te richten op je eigen acceptatie van de situatie.

Deel 3
Behandel vijandigheid

Titel afbeelding Accept Being Disliked Step 10

Bepaal het juiste moment om iemand te confronteren. Als je iemand niet leuk vindt, zijn er dingen waar je doorheen kunt gaan en dan verder gaan met je leven. Soms kunnen de negatieve gevoelens die een persoon tegenover u heeft echter van invloed zijn op uw cijfers, uw werk of uw vermogen om elkaar te ontmoeten en met anderen om te gaan. In deze situaties is het misschien tijd om de persoon te confronteren die je niet mag:

Als deze persoon je discrimineert of je op een oneerlijke manier bedreigt en je bent in een machtspositie (bijvoorbeeld een leraar, baas of ouder), kun je besluiten dat het tijd is om met haar te praten of juridische stappen te ondernemen.
Als de persoon geruchten verspreidt, je reputatie schaadt of je leven compliceert, moet je waarschijnlijk met haar praten om erachter te komen of er een manier is om haar ervan te overtuigen ermee te stoppen.
Als de persoon je relaties saboteert, moet je haar misschien confronteren, evenals de mensen met wie ze zich heeft bemoeid. Als uw schoonvader bijvoorbeeld niet van u houdt, kunt u andere mensen hetzelfde laten voelen tegenover u, misschien met inbegrip van uw eigen echtgenoot.
Als de persoon die niet van je houdt je op een bepaalde manier, fysiek, seksueel, emotioneel of psychologisch, misbruikt, is het tijd om hulp te zoeken. Het is normaal dat mensen anderen niet mogen, maar het is nooit goed voor die afkeer om misbruik of misbruik te worden.

Titel afbeelding Accept Being Disliked Step 11

Vraag het de persoon zelf. Dit lijkt misschien ongemakkelijk, maar soms is de enige manier om te weten wat er gebeurt of de reden waarom iemand een probleem met je heeft, is om een open gesprek met die persoon te hebben. Als je niet kunt achterhalen waarom je iemand niet leuk vindt en hebt geprobeerd een vriend om hulp te vragen, overweeg dan om direct met die persoon te praten.

Probeer de discussie te structureren met frasen uit de eerste persoon. De zinnen van de eerste persoon richten zich op de gevoelens van de spreker in plaats van te veronderstellen wat de andere persoon voelt. Het gebruik van deze zinsneden helpt voorkomen dat de ander defensief wordt. Dat betekent dat, in plaats van te zeggen "Waarom vind je me niet leuk?", Focus op je eigen gevoelens en zeg iets als "Ik voel dat er een zekere spanning tussen ons is. Is er iets dat ik heb gedaan of kan ik doen om te helpen? "

Luister naar wat de persoon te zeggen heeft en probeer hun perspectief te begrijpen. Vermijd defensief te worden. Overweeg of uw claims geldigheid hebben en de reden waarom u zich zo zou kunnen voelen. Overweeg dan of u als persoon zou moeten proberen te verbeteren of uw gedrag tegenover haar zou moeten veranderen, of dat haar problemen niet redelijk zijn of de moeite waard zijn.

Titel afbeelding Accept Being Disliked Step 12

Excuseer jezelf en doe het goede. Als je iets hebt gedaan om iemand pijn te doen of te beledigen, en dat is de reden waarom je het niet leuk vindt, kun je het beste doen wat je kunt doen. Er zijn drie componenten om een effectieve en oprechte verontschuldiging aan te vragen:

Zeg dat je spijt hebt van wat er is gebeurd. Je moet duidelijk zeggen "Het spijt me". Vermijd iets als "Het spijt me dat je je beledigd voelde", "Het spijt me dat je je zo voelt", of al het andere waardoor de andere persoon de schuld krijgt van het verkeerd interpreteren van je intenties. Integendeel, wees nederig en accepteer het feit dat je iemand pijn hebt gedaan.

Bieden om het juiste te doen. Psychologen noemen dit `compensatieoffer`, en soms betekent het letterlijk compensatie (bijvoorbeeld als je de auto van een persoon beschadigt, moet je hem repareren of vervangen!). Bij andere gelegenheden betekent compensatie echter dat je in de toekomst je gedrag verandert, meer tijd samen doorbrengt, meer op kantoor of thuis werkt, of andere manieren om aan je eigen verplichtingen te voldoen en je gedrag in de relatie verbetert.

Vertel de persoon dat je weet dat je iets verkeerd hebt gedaan. Naast dat je zegt dat je het voelt, moet je accepteren dat je de normen of sociale verwachtingen hebt overtreden. Je kunt bijvoorbeeld het volgende zeggen: "Ik weet dat een man dat niet zou moeten doen" of "Ik was geen goede vriend toen ik dat deed".

Vergeet niet dat het aanbieden van excuses bijna net zo nuttig voor u is als het corrigeren van fouten. Als je vermist wordt, kan excuses je helpen om perspectief te krijgen en zelfs je stress- en angstniveaus te verminderen. Vergeet niet dat het aanbieden van excuses alleen nuttig is als u wordt gemist en het spijt ons dat u het ziet.

Titel afbeelding Accept Being Disliked Step 13

Verbinden met een hogere autoriteit. Als u geen schuldige bent en de persoon uw leven moeilijk maakt of u oneerlijk bedreigt, moet u mogelijk iemand spreken die in een gezaghebbende positie verkeert, het eiland kan nuttig zijn. Dit kan een supervisor, een partner, een leraar of een directeur zijn.

In sommige gevallen, zoals arbeidsdiscriminatie omdat je een baas niet leuk vindt, moet je mogelijk een advocaat inhuren. Hoewel het niet illegaal is voor een baas om antipathie jegens jou te voelen. Hoewel het niet illegaal is voor een baas om een hekel aan je te hebben, kan het zijn als het niet alleen vanwege je persoonlijkheid is, maar omdat je een beschermde minderheid bent (bijvoorbeeld als je een vrouw, homo of persoon van kleur bent). ), of als hij je op een oneerlijke manier behandelt omdat hij je niet mag.

Titel afbeelding Accept Being Disliked Step 14

Leer koude doeken op dingen te zetten. Aan het einde van de dag, als je al het mogelijke hebt gedaan en je nog steeds niet van anderen houdt, moet je jezelf toestemming geven om je niet boos te voelen door dat feit. Uiteindelijk moet je ervoor kiezen om die persoon niet toe te staan je te beïnvloeden of te kleineren. Het is normaal om niet van alle mensen te houden.

Vergeet niet dat zelfs de meest populaire en geliefde beroemdheden in de wereld het doelwit zijn van de antipathie van sommige mensen!

tips

Het is tijd om vrienden te maken. Je moet niet aannemen dat mensen je niet mogen, alleen omdat je moeite hebt om met iemand om te gaan. lezen dit nuttige wikiHow-artikel om tips te krijgen over hoe je vrienden kunt maken en geef niet op!

waarschuwingen

Als u een crisis ervaart, neemt u contact op met de hulplijn voor zelfmoordpreventie of neemt u contact op met de respectieve autoriteiten voor advies. Onthoud dat soms iedereen het gevoel heeft dat ze anderen niet mogen, en dat je deze situatie kunt overwinnen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant