Hoe je het feit accepteert dat je geen kinderen hebt

Er zijn veel redenen waarom mensen geen kinderen hebben. Het kan te wijten zijn aan een gebrek aan verlangen, aan een van de echtparen die geen kinderen willen hebben of omdat ze biologisch niet in staat zijn om zich voort te planten. In de omstandigheid dat je geen kinderen wilt hebben, zoals de vorige twee gevallen, is het niet ongebruikelijk om pijn en een bepaald vermogen tot begrip te ervaren in het hebben van een leven zonder kinderen. Het is mogelijk om te leren aanpassen door de volgende tips te volgen om het idee te accepteren geen kinderen te hebben.

stappen

Titel afbeelding Accept Not Having Children Step 1

Druk je gevoelens uit. Geef je emoties de vrije loop, ongeacht hoe gevarieerd ze zijn, en doe het door het openlijk uit te drukken. De manier waarop je jezelf te uiten is persoonlijk aan u en u kunt uitdrukken huilen, schreeuwen, lachen, zingen, schrijven, spreken of een van de oneindige uitdrukkingsvormen.

Titel afbeelding Accept Not Having Children Step 2

Waardeer je realiteit, net zoals het is. Het is belangrijk dat je realistisch bent over de omstandigheden in je leven. Als u weet dat u geen kinderen krijgt, moet u dit feit accepteren voordat u verdergaat. Neem bewust de volgende oefeningen op in je dagelijks leven:

In plaats van te denken wat het had moeten zijn of had kunnen zijn, focus je op hoe het is en hoe het kan zijn.

Beeld je je toekomst in zonder kinderen. Maak plannen voor jou die draaien rond het idee om geen kinderen te hebben. Visualiseer dat je plannen werkelijkheid worden en dat je gelukkig bent in hen.

Verwijder alle pijnlijke herinneringen uit je zicht. Als je babyspullen hebt die je hebt gekocht met de hoop kinderen te hebben, bind ze dan vast of geef ze aan iemand die ze kan gebruiken.

Titel afbeelding Accept Not Having Children Step 3

Zet alles in perspectief. Bedenk dat elke persoon soms moet omgaan met ongewenste omstandigheden in het leven, zoals overlijden, ziekte of het niet kunnen krijgen van kinderen. Relaties met anderen die dezelfde situatie ervaren, kunnen je helpen om je niet alleen te voelen.

Titel afbeelding Accept Not Having Children Step 4

Blijf gezond Slaap de juiste hoeveelheid en zorg dat je goed eet. Het negeren van uw lichamelijke gezondheid kan het acceptatieproces bemoeilijken.

Titel afbeelding Accept Not Having Children Step 5

Leer over de stadia van pijn. Het accepteren van het feit dat je geen kinderen hebt, is vergelijkbaar met elk ander soort verlies waarin pijn op verschillende manieren wordt ervaren. Inzicht in hoe pijn zich manifesteert, bereidt je voor om ermee om te gaan.

Ontkenning. Misschien vind je het moeilijk te geloven, en mentaal ben je niet klaar om de realiteit te accepteren dat je geen kinderen kunt krijgen.

Teleurstelling. Dit kan het gemakkelijkste pijnstadium zijn om te identificeren en wordt meestal gekenmerkt door de symptomen van depressie.

Wroeging. Je kunt jezelf gaan vragen en jezelf de schuld geven omdat je geen kinderen hebt, en dit kan ertoe leiden dat je onnodige schuld voelt.

Anger. De woede die gepaard gaat met de pijn is niet direct gericht op de persoon of iets, maar op de omstandigheid.

Angst. Wanneer de realiteit van het niet hebben van kinderen wordt gepresenteerd, kan dit een beetje paniek of angst veroorzaken.

Fysieke pijn De fysieke symptomen van pijn zijn slapeloosheid, onregelmatige veranderingen in uw eetlust, hoofdpijn, onverklaarde pijn in het lichaam, misselijkheid en vermoeidheid.

Titel afbeelding Accept Not Having Children Step 6

Zoek emotionele hulp. Het zoeken naar hulp van buitenaf is uiterst belangrijk in het proces van aanpassing aan het idee om geen kinderen te krijgen. Er zijn veel plaatsen waar u terecht kunt voor dit soort hulp:

Professionele professionals in de geestelijke gezondheidszorg Zoek een psychiater of therapeut bij wie u zich op uw gemak voelt, als u merkt dat u obstakels ervaart bij het overwinnen van ongemakkelijke emoties.

Help groep Zoek online en in uw lokale krant naar steungroepen voor mensen die geen kinderen kunnen krijgen. Verbinden met anderen die jouw ervaring delen, kan een goede bron van troost zijn.

Religieuze organisaties Als je deel uitmaakt van een congregatie of andere religieuze instituten, kun je gratis therapie krijgen van iemand die je al kent en vertrouwt.

Familie en vrienden Uitdrukken wat je doormaakt met mensen die van je houden en die om je geven, kan een gezonde manier zijn om om te gaan met de pijn van het niet kunnen krijgen van kinderen.

Titel afbeelding Accept Not Having Children Step 7

Geef belang aan de situaties van het probleem. Zorg voor de oorzaken dat kinderen niet zonder kinderen in een volledig leven kunnen leven.

Als je kinderen wilt, maar je hebt een partner die ze niet wil hebben, kan de beslissing om geen kinderen te krijgen veel stress op de relatie leggen. Het kan heel moeilijk zijn om geen wrok tegen je partner te hebben, en je zult je relatie opnieuw moeten opbouwen wanneer je leert je aan te passen aan het idee om geen kinderen te krijgen. Werk samen met sommige therapeuten om hulp te krijgen bij problemen in de relatie.

Om de situatie van het niet kunnen krijgen van kinderen als gevolg van onvruchtbaarheid te accepteren, is het belangrijk om jezelf of je partner niet de schuld te geven. Het duurt enige tijd om fysiek en emotioneel te herstellen van een medische behandeling die u of uw partner stress te hebben geleden en erkent dat deze behandelingen zijn complicerende uw vermogen aan te passen aan de situatie van het niet kunnen kinderen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant