Hoe misbruik van anabole steroïden te voorkomen

Anabole steroïden zijn een van de meest voorkomende medicijnen die door mensen worden misbruikt. Voor de meesten van hen bieden anabole steroïden een kortere weg om de kracht en spierontwikkeling te verbeteren. Anabole steroïden hebben echter verschillende gevaren. Niet alleen kunt u last hebben van tijdelijke gezondheidsproblemen, maar u kunt ook onherstelbare schade aanrichten aan uw lichaam door steroïden te misbruiken. Gelukkig, met een beetje werk om jezelf en anderen te leren kennen, te leren over steroïde misbruik en een fysieke training als levensstijl te volgen, zul je belangrijke stappen ondernemen om misbruik van anabole steroïden te voorkomen.

Inhoud

Stappen

Deel 1weersta de druk om steroïden te gebruiken
Deel 2werk samen met andere mensen om steroïden te vermijden
Deel 3ontwikkel uzelf en anderen over de risico`s van steroïde misbruik

stappen

Deel 1
Weersta de druk om steroïden te gebruiken

Titel afbeelding Avoid Anabolic Steroid Abuse Step 3

Beantwoord uw vrienden die het gebruik van steroïden voorstellen. Je moet klaar zijn om te reageren op vrienden of andere mensen die het gebruik van steroïden voorstellen. Wanneer dit gebeurt, moet je stevig maar vriendelijk zijn.

Vertel hen dat je niet geïnteresseerd bent. Zeg: "Ik waardeer dat je om mijn vooruitgang geeft, maar ik zal me concentreren op het op natuurlijke wijze ontwikkelen van spieren."
Laat hen weten dat u de problemen kent die gepaard gaan met het gebruik van steroïden. Je kunt zeggen: "Ik heb mezelf enige tijd opgeleid en ik ben er zeker van dat de voordelen van het gebruik van steroïden niet opwegen tegen de negatieve effecten."
Als je vrienden erop staan, moet je ze laten weten dat je al hebt besloten dat je geen steroïden zult gebruiken. Je kunt zeggen: "Probeer me alsjeblieft niet te overtuigen. Ik zal geen steroïden gebruiken, en ik vind ook niet dat je dat moet doen. `

Titel afbeelding Avoid Anabolic Steroid Abuse Step 6

Verbind jezelf om een natuurlijke benadering te volgen om in een goede fysieke conditie te zijn. Hoewel steroïden de schijn van gezondheid en kracht kunnen geven, zijn ze schadelijk voor uw algehele gezondheid. Uiteindelijk, door jezelf toe te leggen op een natuurlijke benadering van fitness, zul je stappen ondernemen om de druk van het gebruik van steroïden te vermijden.

Verwerp medicijnen of hormonen die de prestaties verbeteren.

Verhoog uw eiwitinname Overweeg om uw eiwitinname te verhogen tot het maximale aanbevolen eiwitverbruikbereik, dat 2 gram per kilogram lichaamsgewicht is.

Gebruik deze focus in je leven in het algemeen. Probeer biologisch voedsel te eten, stop met het nuttigen van kunstmatige smaakstoffen, geraffineerde suikers en gebleekt bloem.

Titel afbeelding Avoid Anabolic Steroid Abuse Step 7

Identificeer de effectieve manieren om uw doelen te bereiken. Door een weg naar succes in kaart te brengen, neemt u concrete stappen om het gebruik van steroïden te weerstaan. Fundamenteel, zullen gezonde doelen je een geweldig alternatief voor steroïden geven.

Maak kennis met een personal trainer of een fitnessprofessional om te bespreken hoe u uw doelen kunt bereiken.

Praat met een voedingsdeskundige over manieren om je doelen te bereiken.

Maak een langetermijnplan om aan uw fitnessdoelen te voldoen.

Zorg ervoor dat je trainingsplan realistisch is op basis van de tijd die je hebt en je algehele doelen.

Als je kunt, oefen dan meer. Als u druk uitoefent om steroïden te gebruiken, moet u wellicht meer oefentijd aan uw trainingsroutine toevoegen. Door dit te doen, krijgt u de gelegenheid om uw vaardigheidsniveau of niveau van spiermassa te verhogen.

Bekijk je schema goed en kijk of je meer kunt oefenen. Het toevoegen van slechts een uur of twee per week kan u helpen uw doelen te bereiken.

Wissel je oefeningen af en probeer nieuwe oefeningen, als je denkt dat dat je zal helpen. Uiteindelijk kun je een gevarieerde oefeningsroutine vinden die je leuker maakt.

Als je het moeilijk vindt om jezelf te motiveren, beloof dan dat je jezelf zult belonen als je de oefening doet. Een goed diner of een avond in de bioscoop zal je helpen om aan de top te werken.

Deel 2
Werk samen met andere mensen om steroïden te vermijden

Titel afbeelding Avoid Anabolic Steroid Abuse Step 1

Teken een belofte Door een belofte te ondertekenen, zul je niet alleen een expliciete toewijding aan je gezondheid maken, maar het zal ook dienen als een symbool dat je psychologische kracht kan geven als je je ooit in de verleiding voelt.

Schrijf een verklaring als "Ik beloof nooit anabole steroïden te gebruiken."
Daag je vrienden uit om ook de belofte te ondertekenen.
Vraag je ouders, coaches of leraren om getuige te zijn van je handtekening. Dit geeft meer gewicht aan de belofte en moedigt u misschien aan om het te houden. Je wilt tenslotte geen mensen teleurstellen.

Titel afbeelding Avoid Anabolic Steroid Abuse Step 2

Kom samen met mensen die ook het gebruik van steroïden afwijzen. Door dit te doen, creëert u een ondersteunend netwerk in uw omgeving dat u helpt verleidingen te weerstaan.

Moedig je vrienden aan om het gebruik van steroïden af te wijzen.

Creëer een formele ondersteuningsgroep waarin u, uw vrienden en andere mensen gemotiveerd zijn om gezonde alternatieven voor het gebruik van steroïden aan te nemen.

Titel afbeelding Avoid Anabolic Steroid Abuse Step 5

Ontmoet mensen die zijn hersteld van steroïde misbruik. Door mensen te ontmoeten die relevante ervaring hebben gehad, kunnen u of andere mensen die u helpt een menselijk gezicht relateren aan de soms meer abstracte gezondheidsproblemen die gepaard gaan met steroïde misbruik.

Neem contact op met een ondersteuningscentrum voor mensen die stoffen in uw omgeving hebben misbruikt. Ze kunnen een lijst met sprekers hebben die bereid zijn om mensen in de gemeenschap te ontmoeten.

Vraag een personal trainer als je iemand kent die is hersteld van het steroïde misbruik.

Wees altijd respectvol wanneer je iemand ontmoet die zal praten over de problemen waarmee je in je leven te maken hebt gehad.

Titel afbeelding Avoid Anabolic Steroid Abuse Step 8

Geef het voorbeeld. Een van de beste manieren om steroïden te vermijden, is om een leider te worden die een natuurlijke en gezonde benadering van fysieke conditionering hanteert. Dit is vooral belangrijk als u in een professionele of sociale omgeving verkeert waarin mensen het risico lopen steroïden te misbruiken.

Druk uw afkeuring over het gebruik van anabole steroïden verbaal uit.

Laat anderen zien hoe effectief en lonend gewichttraining kan zijn als ze niet worden geholpen door steroïden.

Adviseer mensen die overweldigd zijn door hun fitnessdoelen en laat hen weten dat ze met hun werk en tijd hun doelen kunnen bereiken.

Deel 3
Ontwikkel uzelf en anderen over de risico`s van steroïde misbruik

Titel afbeelding Avoid Anabolic Steroid Abuse Step 4

Houd rekening met de gevaren van het gebruik van anabole steroïden. Anabole steroïden zijn een synthetische vorm van testosteron (een hormoon dat van nature door het lichaam wordt aangemaakt). Uiteindelijk, hoe langer iemand anabole steroïden misbruikt, hoe groter het risico dat ze permanente gezondheidsproblemen krijgen die verband houden met dit misbruik. Sommige bijwerkingen en gezondheidsproblemen omvatten:

Kleinere spermaproductie
krimp van de testikels
mannelijke patroon kaalheid-
masculinisatie bij vrouwen-
groeiachterstand bij adolescenten-
hart- en vaatziekten-
lever schade-
acne en andere huidproblemen.

Titel afbeelding Avoid Anabolic Steroid Abuse Step 9

Organiseer conferenties en workshops. Een van de beste manieren om mensen te leren over misbruik van steroïden is door hen te laten luisteren naar iemand die dit probleem uit de eerste hand heeft moeten aanpakken.

Organiseer een workshop met mensen die het risico lopen om steroïden te gebruiken om hen te leren over de gevaren van steroïde misbruik.

Het biedt realistische en alternatieve suggesties voor het opbouwen van spiermassa.

Titel afbeelding Avoid Anabolic Steroid Abuse Step 10

Bevordert formele educatieve programma`s. Afhankelijk van uw situatie of organisatie, zijn er een aantal programma`s waaraan u kunt deelnemen om anderen voor te lichten over de gevaren van misbruik van anabole steroïden. Laat uw instelling adopteren:

een lokaal of nationaal programma gericht op bewustwording van steroïde misbruik-

het atleten trainings- en leerprogramma om steroïden te vermijden (ATLAS) -

ATHENA-programma (atleten die streven naar gezonde oefeningen en voedingsalternatieven).

Titel afbeelding Avoid Anabolic Steroid Abuse Step 11

Spreek direct met mensen die gevaar lopen. Individuele educatie en counseling zijn een van de meest effectieve manieren om het gebruik van anabole steroïden bij anderen te voorkomen.

Identificeer mensen in uw professionele omgeving. Als je bijvoorbeeld een voetbaltrainer bent op een middelbare school, let dan speciaal op de trainingsregimes en de algemene vorm van je spelers. Neem contact op met elke speler waarvan je vermoedt dat hij steroïden misbruikt.

Identificeer de mensen in uw sociale kring. Als je vrienden hebt waarvan je weet dat ze zich inzetten voor fysieke conditionering, let dan op om te weten of ze steroïden gebruiken. Als je vermoedt dat ze het zijn, praat met ze. Je moet echter onthouden dat je niet beschuldigend moet klinken. Zeg iets als "Ik ben de laatste tijd onder de indruk van je lichaam, maar ik maak me zorgen over je algehele gezondheid."

Delen op sociale netwerken:

Verwant