Hoe om te gaan met PTSS (posttraumatische stressstoornis)

Ontvang een therapeut. Natuurlijk kan praten met je ouders of goede vrienden je helpen, maar een therapeut kan het probleem zien en je helpen het nog meer op te lossen. Een therapeut kan oefeningen delen voor je angst of woede. Vertel je therapeut alles! Zelfs het vermijden van details die klein lijken, kan het probleem moeilijker oplossen. Druk je gevoelens uit. Als je moet huilen, huil dan. Laat het eruit.

Vraag je therapeut naar medicijnen. Alles dat voor u werkt, is prima. U kunt bijwerkingen krijgen door een van deze medicijnen. Maagpijn is een van de veel voorkomende symptomen. Duizeligheid en braken kunnen andere bijwerkingen van vaak voorgeschreven medicijnen zijn. Een zeer ongewoon maar ernstig neveneffect is suïcidale gedachten. Als je deze gedachten hebt, neem dan contact op met andere mensen en vertel het onmiddellijk aan je therapeut.

Vertel het aan je familie Zolang mensen dichterbij zijn, zullen ze je beter helpen. Ondersteuning is iets dat je ook kan helpen genezen. Wetende dat mensen naast je naast je staan, kan de beste zijn. Als de oorzaak van het trauma binnen je familie is of op een andere manier nog steeds deel uitmaakt van je leven, vertel het dan aan je therapeut en maak plannen om zo snel mogelijk een veilige omgeving te hebben.

Houd een persoonlijk dagboek bij. Noteer alles wat je dwars zat die dag en wat de oorzaak is. Zoek naar patronen in nachtmerries en triggers. Soms kan een reactie op een trauma uit het verleden erop wijzen dat een huidige situatie iets gemeen heeft met dat trauma in het verleden. Als de situatie zo anders is dat er een heel ander antwoord nodig is om het goed af te handelen, kan het schrijven van een dagboek u helpen bepalen wat een betere reactie is op de huidige risico`s en problemen.

Analyseer de realiteit van je vroegere trauma`s met betrekking tot actuele situaties. Als je in het verleden bent neergeschoten, is een uitlaatpijp niet iemand die naar je schiet. Als er een echte schietpartij in jouw buurt is, is terugschieten nog steeds een slecht idee als antwoord, je zou simpelweg in de gevangenis belanden. Dit helpt om de omvang van de problemen te zien. Als je als kind misbruikt bent en een volwassene boos wordt en dezelfde woorden roept, ben je een volwassene geworden en hoef je het niet te accepteren. Je kunt ontsnappen aan de situatie.