Hoe zich voor te bereiden op een sessie met de therapeut

Therapeuten zijn getraind om te praten, te discussiëren en u te helpen bij verschillende problemen - van depressie tot traumatische ervaringen. Veel mensen nemen contact op met een therapeut als laatste redmiddel, wanneer ze eindelijk beseffen dat ze een dieptepunt hebben bereikt. Anderen herkennen symptomen die niet gezond zijn en proberen hulp te krijgen voordat het uit de hand loopt. Of je nu een afspraak hebt gemaakt voor jezelf of een familielid of vriend staat erop dat je gaat, een sessie met de therapeut kan ontmoedigend zijn. Wat denk je? Hoe denk je dat het zal zijn, welke vragen zal het stellen? Zal hij je kunnen helpen?

Hoewel de therapeut verondersteld wordt om je te helpen, vereisen ze enige inspanning van je patiënten om positieve resultaten te krijgen. Als je opsluit of weigert om verbinding te maken, zullen de dingen onderweg moeilijker zijn. Je kunt veel dingen doen om de therapeut te helpen efficiënter te worden, wat op de lange termijn betekent dat je jezelf moet helpen.

2

Denk aan de dingen waar je over wilt praten. Als je zelf een afspraak te maken, dan is het duidelijk dat je om te praten over je problemen op te lossen. Denk na over de specifieke dingen die je wilt leggen of te zeggen: "Ik heb echt vervelend als ..." "Ik voel me bedreigd in situaties waar ..." "Sommige dagen voel ik me als ..." De therapeut zal klaar om u te vragen om de discussie te stimuleren, maar het is nuttiger voor beiden als je van tevoren over deze dingen nadenkt. Als je vast komt te zitten en niet weten wat te doen, dan stel jezelf de volgende vragen voordat de sessie:

3

Sommige mensen houden er niet van zich open te stellen over bepaalde dingen. Als jij een van die mensen bent, wees dan niet bang. Na verloop van tijd kun je aan die dingen werken. Maar probeer dit niet op te dringen waar je ook voor vecht of weet het niet eens van jezelf. Bedenk dat als je heel snel heel ver probeert te gaan, je niets zult helpen.

4

De therapeuten zijn als schoenen. Ze kunnen er heel goed uitzien en passen bij iemand anders, maar dat betekent niet dat ze echt goed voor je zijn. Als je je niet op je gemak voelt bij die persoon, nemen de therapeuten niet persoonlijk op als je iemand nieuw wilt proberen. Zie het als een stijl van snel daten ... je zult niet beledigd zijn als iemand je vertelt dat je niet geschikt voor haar bent.