Hoe iemand met een obsessief-compulsieve stoornis te helpen

Obsessief-compulsieve stoornis (OCD) kan erg frustrerend zijn voor de persoon die lijdt en moeilijk te begrijpen is voor zijn vrienden en geliefden. Mensen met ocs hebben obsessies, terugkerende en volhardende gedachten die meestal onaangenaam zijn. Deze gedachten provoceren dwanghandelingen, acties of herhaalde rituelen die dienen om met obsessies om te gaan. Heel vaak hebben mensen met ocs het gevoel dat er iets fataals zal gebeuren als ze hun dwanghandelingen niet uitvoeren. U kunt echter een vriend of geliefde met OCD helpen door deze te ondersteunen, door geen facilitator te zijn en u over deze aandoening te informeren.

Inhoud

Stappen

Methode 1ondersteuning bieden
Methode 2verminder faciliterend gedrag
Methode 3stimuleer de behandeling
Methode 4informeer jezelf over ocd

stappen

Methode 1
Ondersteuning bieden

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 1

Geef emotionele steun aan je geliefde. Emotionele ondersteuning is ongelooflijk belangrijk, omdat het mensen kan helpen zich verbonden, beschermd en geliefd te voelen, maar het is vooral van vitaal belang voor uw geliefde die lijdt aan OCD.

Zelfs als je geen opleiding in geestelijke gezondheid hebt of niet gelooft dat je de stoornis kunt `genezen`, kan je steun en waardering ervoor zorgen dat je geliefde met OCD je veel meer geaccepteerd en veilig voelt.
Je kunt je steun voor je geliefde laten zien door er gewoon bij te zijn als je over je gedachten, gevoelens of dwanghandelingen wilt praten. Je zou kunnen zeggen: "Ik ben hier om je te ondersteunen in het geval je ergens over wilt praten. We kunnen een kop koffie drinken of iets eten. `
Probeer aan je geliefde uit te leggen dat je het beste voor hem wilt en vraag hem om je te laten weten of je iets zegt of doet wat hem dwars zit. Dit zal je helpen om je voor je te openen en te voelen dat je te vertrouwen bent.

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 2

Wees empathisch Empathie is een gebruikelijke praktijk in therapie omdat het mensen helpt zich verbonden en begrepen te voelen. Het is cruciaal bij het communiceren met iemand die lijdt aan OCD. Probeer te begrijpen waar je geliefde door gaat.

Empathie intensiveert met begrip. Stel je bijvoorbeeld voor dat je romantische partner zijn eten voor elke maaltijd op een heel specifieke en eigenaardige manier moet bereiden. In eerste instantie kan het vreemd lijken en je vraagt hem om te stoppen of zijn vreemd gedrag te bekritiseren. Echter, na een tijdje, wanneer je de diepste redenen van je partner ontdekt om op die manier te handelen en de angsten erachter, zul je waarschijnlijk empathie voelen.

Dit is een voorbeeld van hoe je je empathie kunt tonen in een gesprek: "Je doet je best en ik weet hoeveel pijn het doet als je zo hard probeert, maar je symptomen verdwijnen niet, vooral als ze niet echt onder je controle zijn. Ik neem het je niet kwalijk dat je de laatste tijd van streek en gefrustreerd bent. Waarschijnlijk niet alleen zal het pijn doen, maar het stoort je ook om vast te houden aan deze aandoening. "

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 3

Gebruik een communicatie van ondersteuning. Wanneer u met uw geliefde communiceert, moet u uw steun verlenen zonder hun gedrag in verband met OCD goed te keuren of te valideren.

Probeer je opmerkingen gericht te laten zijn op de persoon, bijvoorbeeld door te zeggen "Het spijt me zo dat je dit nu doormaakt. Wat denk je dat je symptomen gerelateerd aan ocs zo slecht maken op dit moment? Ik ben hier om je te ondersteunen of om te praten. Ik hoop dat je snel weer beter wordt. "

Help je geliefde de ernst van zijn invasieve gedachten opnieuw te evalueren.

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 4

Beoordeel of bekritiseer je geliefde niet. Wat je ook doet, vermijd altijd het beoordelen en bekritiseren van de obsessies en compulsies van de persoon die lijdt aan OCD. Oordeel en kritiek dwingen je geliefde waarschijnlijk om je stoornis te verbergen, waardoor het voor jou moeilijker wordt om de juiste behandeling te krijgen en je relatie met die persoon kan worden verbroken. Misschien voel je je beter met jezelf als je tolerant bent.

Een voorbeeld van een kritische bevestiging is de volgende: "Waarom kun je deze onzin niet stoppen?". Vermijd persoonlijke kritiek om er zeker van te zijn dat je je geliefde niet isoleert. Bedenk dat deze persoon vaak het gevoel heeft dat ze geen controle hebben over deze aandoening.

Constante kritiek kan uw geliefde doen denken dat hij niet aan uw verwachtingen kan voldoen. Dit kan je verlegen maken en voorkomen dat je een wisselwerking opdoet.

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 5

Pas je verwachtingen aan om frustratie te voorkomen. Als je gefrustreerd of boos bent over je geliefde, kan het moeilijker zijn om adequate en nuttige ondersteuning te bieden.

Houd in gedachten dat mensen met OCD over het algemeen niet bestand zijn tegen verandering en dat een plotselinge verandering de symptomen van deze aandoening kan doen verschijnen.

Vergeet niet om de voortgang van de persoon alleen in vergelijking met zichzelf te meten en hem te dwingen zichzelf uit te dagen. Druk het echter niet onder druk om perfect te werken, vooral als het op dit moment zijn capaciteit te boven gaat.

Het vergelijken van je geliefde met andere mensen is nooit goed, omdat je je daardoor onvoldoende kunt voelen en je in de verdediging kunt brengen.

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 6

Vergeet niet dat mensen met verschillende snelheden verbeteren. De ernst van ocs-symptomen varieert sterk en er zijn verschillende reacties op de behandeling.

Wees geduldig tijdens de behandeling van OCS waarin uw geliefde zich bevindt.

Langzame, geleidelijke vooruitgang is beter dan een terugval, dus zorg ervoor dat je altijd je steun geeft zonder je geliefde te ontmoedigen gefrustreerd te raken.

Vermijd dagelijkse vergelijkingen omdat ze niet het algemene beeld van de dingen weergeven.

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 7

Erken kleine verbeteringen om aanmoediging te bieden. Realiseer duidelijk kleine prestaties om uw geliefde te laten weten dat u zijn voortgang bekijkt en trots op hem bent. Dit is een krachtig hulpmiddel dat je geliefde stimuleert om het te blijven proberen.

Zeg iets als: "Ik heb gemerkt dat je de frequentie waarmee je je handen wast, hebt verlaagd. Goed gedaan! "

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 8

Creëer afstand en ruimte tussen u en uw geliefde wanneer dat nodig is. Probeer zijn gedrag in verband met de TOC niet te stoppen door altijd aan zijn zijde te staan. Dit is niet gezond voor uw geliefde of voor u. Je moet enige tijd alleen doorbrengen om energie terug te winnen en je zoveel mogelijk ondersteuning en begrip te bieden.

Wanneer u dicht bij uw geliefde bent, moet u praten over dingen die niet gerelateerd zijn aan OCD en de symptomen ervan. Je wilt niet dat deze stoornis de enige verbinding wordt tussen jou en je geliefde.

Methode 2
Verminder faciliterend gedrag

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 9

Verwar steun niet met het faciliteren van gedrag. Het is erg belangrijk dat u de ondersteuning niet verwart met het vorige punt - dat wil zeggen, een faciliterend gedrag. Dit betekent dat je de persoon moet toelaten of helpen om hun dwanghandelingen en rituelen te handhaven. Dit kan leiden tot ernstigere ocs-symptomen omdat u dit dwangmatige gedrag versterkt.

Ondersteuning betekent niet dat je de dwang van de betreffende persoon accepteert, maar met hen praat over hun angsten en begrip, zelfs als je denkt dat wat ze doen vreemd is.

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 10

Maak het gedrag van je geliefde niet gemakkelijker om te voorkomen dat je het versterkt. Het is niet vreemd dat de familie van een persoon met OCD bepaalde gedragingen toegeeft of zelfs imiteert in een poging om hen te beschermen en hen te helpen met hun rituelen. Als uw vriend of familielid bijvoorbeeld een dwang heeft om verschillende voedingsmiddelen op zijn bord te scheiden, kunt u het voor hem gaan doen. In uw gedachten lijkt dit waarschijnlijk nuttig en uitgebreid, maar in werkelijkheid is het precies het tegenovergestelde. Dit gedrag vergemakkelijkt en versterkt de dwang. Hoewel het doel van je natuurlijke reactie is om de last te delen, zou het hele gezin of het vriendennetwerk kunnen beginnen "te lijden onder OCS" waar iedereen deelneemt aan de dwanghandelingen.

Door je geliefden te helpen met hun dwanghandelingen, zullen ze hun irrationele angsten rechtvaardigen en het gevoel hebben dat ze door moeten gaan met hun dwangmatige acties en gedrag.

Hoe moeilijk het ook is, vermijd altijd het gedrag van je geliefde te vergemakkelijken, want het enige dat je zult bereiken, is je dwangmatigheid vergroten.

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 11

Sta geen ontwijkend gedrag toe. Help je familielid of vriend niet constant om dingen te vermijden die hem dwars zitten, vooral als ze een integraal onderdeel zijn van zijn dagelijks leven. Dit is een andere manier om dwangmatig gedrag te faciliteren en toe te laten.

Help hem bijvoorbeeld niet om vuile oppervlakken te vermijden door nooit uit eten te gaan.

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 12

Probeer symptomatisch gedrag of rituelen niet te vergemakkelijken. Doe geen dingen voor uw dierbare waardoor u kunt deelnemen aan het symptomatische gedrag.

Een voorbeeld hiervan is het kopen van je geliefde de schoonmaakproducten die je obsessief wilt schoonmaken.

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 13

Vermijd het aanpassen van je routine. Als u uw routine aanpast om de symptomen van OCD toe te laten, kan dit het gedrag van het hele gezin veranderen om zich aan te passen aan het basisgedrag van de aandoening.

Een voorbeeld kan wachten op de persoon met OCD om hun ritueel af te maken om met het avondeten te beginnen.

Een ander voorbeeld zou kunnen zijn om je routine te verlaten om meer klusjes te doen omdat de OCD van je geliefde het moeilijk maakt om de klus op tijd af te ronden.

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 14

Maak een actieplan dat u en anderen helpt de symptomen van OCD niet langer te accepteren. Als je medeplichtig bent geweest aan de TOC van je geliefde en deze accepteert, elimineer dan langzaam dit bemoedigende gedrag en blijf constant.

Leg uit dat betrokken worden het probleem alleen maar erger zal maken. Het is waarschijnlijk dat uw geliefde hierover overstuur raakt en dat u te maken krijgt met uw eigen emoties rond hun pijn. Blijf sterk!

Een gezinsplan dat is gericht op een familie die OCD-gerelateerd gedrag ondersteunt door te wachten tot de getroffene zijn rituelen voltooit voordat het eten begint, kan bijvoorbeeld inhouden dat dit gedrag wordt gewijzigd en niet wordt gewacht tot het wordt gedaan of wordt gewassen handen samen met haar.

Ongeacht wat uw actieplan is, zorg ervoor dat u consistent bent.

Methode 3
Stimuleer de behandeling

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 15

Het helpt de persoon om gemotiveerd te voelen om een behandeling te ondergaan. Een manier om uw geliefde die lijdt aan OCD te motiveren, is om u te helpen de voor- en nadelen van verandering te identificeren. Als u problemen blijft ondervinden bij het vinden van de motivatie om een behandeling te ondergaan, kunt u enkele van de volgende stappen uitvoeren:

Neem thuis leesmateriaal.
Overtuig de persoon dat de behandeling kan helpen.
Praat over de manieren waarop u gedrag hebt erkend dat is gerelateerd aan OCD.
Stel een ondersteuningsgroep voor.

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 16

Bespreek behandelingsopties om professionele hulp mogelijk te maken. Uw steun is een van de belangrijkste aspecten van het helpen van een persoon die lijdt aan OCD, omdat het een deel van het gewicht van zijn schouders verlicht en hen helpt de best mogelijke behandeling te vinden. Concentreer u op het bespreken van de behandelingsopties met uw geliefde om het te stellen als een gespreksonderwerp.

Zorg ervoor dat je je geliefde vertelt dat OCS heel goed te behandelen is en dat zijn symptomen en angst enorm kunnen verminderen.

U kunt uw huisarts vragen om meer informatie over OCD-behandelingen en een lijst met specialisten in de geestelijke gezondheidszorg in uw regio.

Forceer niets op de persoon en bespreek in plaats daarvan de verschillende therapeutische methoden en wat het best geschikt is voor uw specifieke geval. Deze methoden kunnen medicijnen, cognitieve gedragstherapie, evenals ondersteuning en gezinseducatie omvatten. Er zijn verschillende medicijnen die goede resultaten hebben laten zien bij de behandeling van OCD en die enkele van de symptomen onder controle hebben, hoewel ze geen genezende werking hebben.

Cognitieve gedragstherapie (CGT), exposure-therapie en responspreventie zijn de voorkeursbehandelingen, al dan niet met medicatie. In het geval van OCS zal het voorkomen van blootstelling en respons helpen de symptomen onder controle te houden. Deze vorm van therapie helpt de getroffene geleidelijk om af te zien van het uitvoeren van hun rituelen. Een andere behandeling die nuttig kan zijn voor het hele gezin is gezinstherapie, die zou kunnen dienen als een veilige plek om over emoties te praten en ondersteuning te bieden.

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 17

Begeleid je geliefde bij een psychiater of psycholoog om effectieve behandeling te krijgen. Om de meest effectieve behandeling te vinden, moet u een psychiater (medische arts), een psycholoog (met een doctoraat) of een hulpverlener (met een huwelijks- en gezinstherapie) raadplegen. Het is aangetoond dat de deelname van het gezin aan de behandeling de symptomen van OCD helpt verminderen.

Bij voorkeur zou je iemand moeten zien die gespecialiseerd is in OCD of die de aandoening op zijn minst heeft behandeld. Wanneer u beslist welke specialist u moet bezoeken, moet u zich afvragen of u ervaring hebt met de behandeling van OCD.

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 18

Betrek het gezin bij de behandeling. Onderzoek toont aan dat familiebetrokkenheid bij gedragsinterventies of bij de behandeling van OCD de symptomen van deze aandoening helpt verminderen.

Gezinsbehandeling kan helpen om nuttige communicatie te stimuleren en woede te verminderen.

U kunt uw geliefde complete dagboeken of mentale gegevens helpen waarmee hij zijn obsessies en compulsies kan volgen.

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 19

Ondersteun uw geliefde om medicijnen te nemen zoals voorgeschreven. Hoewel het denken over het feit dat uw geliefde psychiatrische medicijnen neemt, verontrustend kan zijn, moet u de evaluatie van de arts ondersteunen.

Ondermijn de indicaties van de medicatie die de arts heeft voorgeschreven niet.

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 20

Als je geliefde de behandeling weigert, ga dan verder met je leven. Stop met het te beheersen en te erkennen dat je alles hebt gedaan wat binnen je bereik ligt, maar dat je het niet kunt beheersen of het volledig kunt laten genezen.

Persoonlijke verzorging is van vitaal belang wanneer u voor een andere persoon probeert te zorgen. Je kunt op geen enkele manier voor een andere persoon zorgen als je niet voor jezelf kunt zorgen.

Zorg ervoor dat je de OCD-symptomen van je geliefde niet ondersteunt, maar herinner hen er periodiek aan dat je aan hun zijde staat om hen te helpen wanneer ze klaar zijn.

Onthoud vooral dat je een leven en het recht hebt om het te leven.

Methode 4
Informeer jezelf over OCD

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 21

Ontdoe je van je misvattingen over OCD om een beeld te krijgen van je geliefde. Het is erg belangrijk om een beeld te krijgen van de stoornis door middel van onderwijs, omdat er veel misvattingen zijn over OCD. Het is belangrijk om deze misvattingen uit te dagen, omdat ze een bevredigende relatie met je geliefde in de weg kunnen staan.

Een van de meest populaire misvattingen is dat mensen met OCD hun obsessies en compulsies kunnen beheersen, wat niet waar is. Als je bijvoorbeeld denkt dat ze hun gedrag naar believen kunnen veranderen, zullen ze je alleen frustreren als ze dat niet doen.

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 22

Meer informatie over OCD om de toestand van je geliefde te accepteren. Door jezelf te informeren over OCD kun je gemakkelijker accepteren dat je geliefde het heeft. Dit kan een pijnlijk proces zijn, maar als je de feiten kent, zal het makkelijker voor je zijn om objectief te zijn in plaats van emotioneel of pessimistisch. Acceptatie stelt u in staat om productief te zijn en uw aandacht te richten op toekomstige behandelingsopties in plaats van na te denken over het verleden.

Ken de gebruikelijke soorten rituelen en dwanghandelingen, zoals handenwassen, religieus gedrag (zoals 15 keer precies een gebed bidden om te voorkomen dat er iets ergs gebeurt), dingen tellen en controleren (bijv. Ervoor zorgen dat je hebt de deur gesloten).

Jongeren die OCS hebben, zullen eerder geneigd zijn om activiteiten uit te schakelen of activiteiten helemaal te vermijden vanwege angst voor obsessies of dwangmatig gedrag. Ze kunnen ook problemen hebben met de dagelijkse activiteiten (koken, schoonmaken, baden, enz.) En lijden aan hogere niveaus van angst.

Titel afbeelding Help Someone with Obsessive Compulsive Disorder Step 23

Blijf leren en leer jezelf dieper in over OCD om je geliefde effectief te helpen. Om iemand met OCD te helpen, kan het nuttig zijn om de details van deze aandoening te begrijpen. Je kunt niet verwachten dat je iemand met OCD helpt voordat je erover geïnformeerd bent en een zekere mate van begrip hebt.

Er zijn veel boeken over het onderwerp, evenals grote hoeveelheden informatie online. Zorg ervoor dat u een geloofwaardige academische of medische bron leest.

U kunt ook aan uw huisarts of een specialist in de geestelijke gezondheidszorg vragen om bepaalde zaken op te helderen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant