Hoe grenzen te stellen aan mensen met een borderlinepersoonlijkheidsstoornis

Borderline persoonlijkheidsstoornis kan vele uitdagingen bieden, zowel voor de mensen die ermee leven als voor mensen die in de buurt zijn. Als u een familielid, partner of vriend met borderline-stoornis heeft, lijkt het misschien onmogelijk om te voorkomen dat u zich midden in uw turbulente emoties bevindt. Het is belangrijk om medelijden te hebben met dierbaren met een borderline-stoornis, maar dat betekent niet dat je je eigen emotionele gezondheid en welzijn over het hoofd moet zien. Om een ​​positieve relatie met iemand met een borderline-stoornis te behouden, is het noodzakelijk om gezonde grenzen te stellen aan wat u bereid bent te tolereren. Creëer en onderhoud de grenzen die de grenzen bepalen die je wilt bereiken, leg de nieuwe limieten voor je geliefde uit en ga door met je toewijding.

stappen

2

Bepaal uw grenzen Bepaal van tevoren welke limieten u zult vaststellen met uw geliefde en waarom. Een goede manier om uw limieten te definiëren, is na te denken over uw waarden. Goede limieten zijn een manier om de dingen te beschermen die het belangrijkst voor u zijn en om ervoor te zorgen dat u zich niet onder druk gezet voelt om activiteiten te ondernemen of in situaties te verkeren die indruisen tegen de manier waarop u wilt leven.

3

Bepaal een aantal consequenties. Het is belangrijk om na te denken over hoe u hen zult afdwingen als uw geliefde uw grenzen niet respecteert. Als u de gevolgen niet specificeert of ze niet vervult, neemt uw geliefde waarschijnlijk uw grenzen niet serieus. Een goed gevolg moet iets zijn dat vanzelf voortkomt uit de acties van de andere persoon.

4

Bereid je voor op de reacties van je geliefde op je grenzen. De andere persoon kan boos, gekwetst of in verlegenheid gebracht zijn wanneer u hem vertelt dat u wilt dat zij zich anders gedragen. Je kunt de verandering persoonlijk aannemen, jezelf ervan beschuldigen er niet van te houden of te reageren tegen de grenzen. Denk na over hoe u hun verschillende reacties zult behandelen, zodat zij u niet verbazen als ze gebeuren.

2

Druk uw grenzen duidelijk en krachtig uit. Wees direct als je tegen je geliefde praat over je nieuwe limieten. Wees aardig, maar verontschuldig je niet of ga niet terug. Leg precies uit wat je nodig hebt van de ander zonder enige dubbelzinnigheid.

3

Leg uit waarom je deze limieten hebt ingesteld. Voor uw geliefde kan het luisteren naar de nieuwe limieten die u oplegt aan de relatie pijnlijk zijn. Het is echter belangrijk dat u begrijpt waarom u het doet. Wees aardig, maar eerlijk over je redenen.

4

Bevestig opnieuw dat u uw geliefde waardeert. Iemand met BPS kan zich beledigd voelen wanneer anderen grenzen stellen. Zorg ervoor dat je opnieuw bevestigt dat je haar niet als persoon verwerpt en dat je relatie met haar nog steeds belangrijk voor je is.

5

Laat de ander je niet schuldig maken. Je geliefde kan proberen je slecht te voelen over grenzen stellen. Laat hem je niet overtuigen met zijn emotionele manipulatie. U hebt het recht om uw eigen welzijn te beschermen.

2

Vermijd het geven van een ultimatum, tenzij je het meent. Wanneer je gefrustreerd raakt door het gedrag van je geliefde, kan het verleidelijk zijn om een ​​ultimatum te geven om met je samen te werken. Ultimatums verliezen echter hun macht als u niet van plan bent ze te vervullen. Vermijd het geven van ultimatums, tenzij je erover hebt nagedacht en volledig voorbereid bent om het uit te voeren.

3

Blijf flexibel. Grenzen stellen en behouden is een proces, geen eenmalige gebeurtenis. Aarzel niet om de limieten te veranderen als u denkt dat iets niet goed werkt. Praat met de andere persoon over wijzigingen in de grenzen zodat ze op dezelfde pagina blijven met betrekking tot wat ze allebei van de relatie verwachten.

4

Als je afstand moet nemen, doe het dan. Soms verbeteren zelfs de beste inspanningen om gezonde grenzen te stellen de relatie met een persoon met BPS niet. Als de persoon weigert om mee te werken of zich ongepast met u gedraagt, is het waarschijnlijk beter om de relatie te beëindigen.