Hoe vorm je een gezonde relatie als je herstelt van een psychische aandoening

Als u een herstel van een psychische aandoening doormaakt, kan het idee van het starten van een nieuwe relatie angst veroorzaken. Naast dat u zich zorgen maakt over uw eigen gezondheid en welzijn, twijfelt u wellicht of u wel sterk genoeg bent om het onderwerp van afspraken af ​​te handelen, of twijfelt u misschien over hoe u het nieuws van uw geestesziekte kunt geven aan een mogelijk koppel Je kunt gezonde en succesvolle relaties opbouwen door de tijd te nemen om de datingsfeer opnieuw te betreden, zorgvuldig te kiezen hoe je je diagnose kunt onthullen en strategieën te volgen die nodig zijn om een ​​gezonde relatie te behouden.

stappen

2

Probeer de online afspraken. Om langzaam terug te keren naar de wereld van dating, overweeg mensen online te ontmoeten. De gemeenschappelijke plaatsen om mensen te ontmoeten, zoals bars en clubs, kunnen je angst bezorgen of overweldigen. Online dating biedt u echter de mogelijkheid om verbinding te maken met compatibele stellen vanuit het comfort van uw huis. Hiermee kunt u het tempo van interacties instellen en uw vertrouwen in de loop van de tijd vergroten.

3

Elimineer druk met een dubbele of groepsafspraak. Als je een bestaande vriendenkring hebt, is het misschien goed om hen te vragen of ze suggesties voor een afspraak hebben. Bovendien biedt dit u de mogelijkheid om een ​​eerste afspraak te maken in de aanwezigheid van een groep mensen die u ondersteunen.

4

Plaats eerst je gezondheid. Romantische relaties brengen veel uitdagingen met zich mee. Het kan gemakkelijk zijn om jezelf te verliezen in je relatie en je gezondheid te negeren. Vermijd een terugval van uw aandoening door van uw gezondheid uw prioriteit te maken # 1. Praat met uw arts en aanbieders van geestelijke gezondheidszorg om te zien of u goed genoeg bent om een ​​relatie te ontwikkelen of een diepere band met een andere persoon aan te gaan.

2

Deel uw stoornis direct en kort. Het heeft geen zin om het gesprek uit te breiden als je besloten hebt om je ziekte met iemand te delen. Soms kan het probleem ronddraaien de dingen slechter doen lijken dan ze in werkelijkheid zijn. Spreek eerlijk met je afspraak en deel gewoon wat je prettig vindt om te delen. U hoeft niet elk detail van uw geschiedenis van geestelijke gezondheid te bespreken tijdens het eerste gesprek. Je zou de persoon kunnen overweldigen door dit te doen.

3

Moedig de ander aan om u vragen te stellen. Het kan handig zijn om uw afspraak te laten weten dat elke vraag welkom is. Sommige mensen zijn onwetend over wat het betekent om te leven met een geestesziekte. Ze kunnen termen als "depressie" of "posttraumatische stressstoornis" horen en dit associëren met het stigma dat ze in de media horen. Leid uw date op en help hem om uw toestand beter te begrijpen en hoe u hem bestuurt.

4

Geef geen valse hoop. Omdat het onthullen van een diagnose een negatieve reactie kan veroorzaken, hebben sommige mensen de neiging hun toestand te minimaliseren, zodat ze potentiële partners niet "afschrikken" of "wegjagen". Vermijd het te doen. Houd er rekening mee dat zelfs als je partner het in het begin accepteert, je later van gedachten kunt veranderen. Vermijd valse hoop dat uw aandoening niet zo ernstig is of dat er een remedie is.

2

Communiceer open en eerlijk. Het onthullen van uw gedachten en gevoelens wanneer u herstellende bent van een psychische aandoening kan moeilijk zijn. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat communicatie een fundamenteel element is om een ​​gezonde en verstandige relatie met uw partner te hebben.

3

Bepaal en respecteer de limieten. Bij een gezonde en veilige relatie zijn twee mensen betrokken die de grenzen van de ander herkennen en respecteren. Het lijkt misschien contraproductief om grenzen te stellen aan je relatie, maar deze laten toe om die dingen uit te drukken waardoor ze zich veilig en gelukkig voelen in de relatie.

4

Vermijd codependence. Een psychische aandoening hebben en uitgaan met andere mensen kan je kwetsbaar maken om te afhankelijk te worden van je partner. Het is gemakkelijk voor een persoon die herstellende is van een crisis in de geestelijke gezondheidszorg om zich vast te klampen aan een nieuwe partner en deze als een verlosser te zien. U kunt gaan geloven dat u met deze persoon de genezing hebt gevonden, wat ertoe kan leiden dat u stopt met uw behandeling en uw medicatieregime verlaat. Bovendien kun je deze persoon gaan aanbidden, doen wat het ook is dat ze je vragen te doen, en zelfs veranderen om hen te behagen. Codependency is niet gezond en kan resulteren in een tegenslag in het herstel van je geestelijke gezondheid.