Hoe weet je of je geestesziek bent?

Hoewel veel mensen geloven dat een geestesziekte zelden voorkomt, is dat in werkelijkheid niet zo. Ongeveer 54 miljoen mensen in de Verenigde Staten lijden op een bepaald moment in hun leven aan een psychische aandoening of ziekte. Dit soort ziekten treft 1 op de 4 mensen wereldwijd. Velen kunnen worden behandeld met medicijnen, psychotherapie of beide, maar kunnen zich snel ontwikkelen als ze niet worden behandeld. Als u denkt dat u symptomen van een psychische aandoening heeft, zoek dan zo snel mogelijk de hulp van een gespecialiseerde professional.

stappen

Deel 1

2

Begrijp de mogelijke biologische risicofactoren. Er is geen enkele oorzaak, maar er zijn verschillende biologische factoren waarvan bekend is dat ze de chemie van de hersenen veranderen en hormonale onevenwichtigheden veroorzaken.

3

Begrijp de mogelijke risicofactoren voor het milieu. Sommige psychische aandoeningen, zoals angst en depressie, zijn sterk verbonden met uw persoonlijke omgeving en uw gevoel van welzijn. Verstoringen en instabiliteit kunnen deze ziekten veroorzaken of verergeren.

4

Herken waarschuwingsborden en geestelijke symptomen. Sommige psychische aandoeningen zijn vanaf de geboorte aanwezig, maar andere ontwikkelen zich in de loop van de tijd of verschijnen plotseling. Hier zijn enkele symptomen die u kunnen waarschuwen voor het bestaan ​​van een geestesziekte:

5

Herken de fysieke waarschuwingssignalen en -symptomen. Soms dienen fysieke symptomen om te waarschuwen voor de aanwezigheid van een psychische aandoening. Als u symptomen hebt die aanhouden, zoek dan medische hulp. Enkele van deze symptomen zijn:

6

Bepaal hoe radicaal je symptomen zijn. Veel van deze symptomen verschijnen als reactie op dagelijkse gebeurtenissen en moeten daarom niet noodzakelijkerwijs worden beschouwd als indicatoren voor een psychische aandoening. Je moet voorzichtig zijn als ze niet verdwijnen, en zelfs meer, als ze een negatieve invloed hebben op je dagelijkse prestaties. Nooit aarzelen om professionele medische hulp in te schakelen.

Deel 2

2

Ga naar de dokter. Sommige psychische aandoeningen, zoals angst en depressie, kunnen vaak effectief worden behandeld met medicijnen die uw persoonlijke arts kan voorschrijven. Praat met uw arts over uw symptomen en toon uw zorgen.

3

Neem contact op met de verzekeringsmaatschappij. Als u in de Verenigde Staten woont, moet u waarschijnlijk dekking voor de ziektekostenverzekering betalen. Bel het bedrijf en vraag contactgegevens aan bij professionals in de geestelijke gezondheidszorg in uw omgeving die uw verzekeringsplan accepteren.

4

Plan een afspraak. Afhankelijk van uw regio, moet u mogelijk enkele dagen of enkele maanden wachten om een ​​afspraak te maken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg, dus plan uw afspraak zo snel mogelijk. Vraag hen om uw naam op de wachtlijst te zetten of te annuleren, als ze er een hebben, zodat u de mogelijkheid heeft om zo snel mogelijk een afspraak te maken.

5

Stel vragen Aarzel niet om vragen aan uw zorgverlener te stellen. Als u een twijfel wilt verhelderen, maakt u een vraag. Daarnaast moet u vragen stellen over mogelijke behandelingsopties, zoals het type en de duur van de beschikbare behandelingen en het soort medicijnen dat u nodig hebt.

6

Houd rekening met de interactie met uw medische dienstverlener. De relatie tussen uw therapeut en u moet veilig, gastvrij en comfortabel zijn. Waarschijnlijk voel je je erg kwetsbaar bij je eerste bezoek. Uw therapeut kan ongemakkelijke vragen stellen of u vragen om te praten over zaken die u niet bevallen, maar toch moet u zich welkom, veilig en gewaardeerd voelen.

Deel 3

2

Maak een ondersteuningsnetwerk. Het vormen van een netwerk van mensen die je accepteren en ondersteunen is belangrijk voor alle mensen, maar je moet het doen, vooral als je lijdt aan een psychische aandoening. Het is goed om te beginnen met vrienden en familie. Bovendien zijn er veel steungroepen beschikbaar. Controleer of er een ondersteuningsgroep in uw community is of zoek er online een.

3

Overweeg om te mediteren of je geest te trainen. Hoewel meditatie geen gekwalificeerde professionele hulp of medicatie kan vervangen, kan het u helpen de symptomen van bepaalde psychische aandoeningen te beheersen, met name die met betrekking tot drugsmisbruik of angst. Meditatie en training van je geest Ze benadrukken het belang van acceptatie en aanwezigheid om stress te helpen verlichten.

4

Schrijf in je dagboek. Als je je gedachten en ervaringen in een dagboek schrijft, kan dit je op verschillende manieren helpen. Het opschrijven van je negatieve gedachten of angsten kan je helpen om je hierop te concentreren. Als u volgt wat een bepaalde ervaring of symptoom veroorzaakt, zorgt u ervoor dat uw provider u beter helpt. Bovendien kunt u hiermee uw emoties op een veilige manier verkennen.

5

Handhaaf een gezond voedingspatroon en voer oefeningen uit. Hoewel dieet en lichaamsbeweging een psychische aandoening niet kunnen voorkomen, kunnen ze u helpen uw symptomen onder controle te houden. Het is vooral belangrijk dat u een tijd plant waarop u uw eten kunt eten en voldoende kunt slapen als u lijdt aan een ernstige psychische aandoening, zoals schizofrenie of een bipolaire stoornis.

6

Beperk uw alcoholgebruik. Alcohol is een kalmerend middel dat van grote invloed kan zijn op uw welzijnsgevoel. Als u wordt geconfronteerd met een ziekte zoals depressie of drugsmisbruik, moet u helemaal geen alcohol drinken. Als je alcohol gebruikt, doe het met mate. Normaal gesproken worden twee glazen wijn of twee bieren per dag aanbevolen voor vrouwen en drie voor mannen.