emkiset.ru

Hoe een geliefde te helpen met stressreactiesyndroom

Het stressreactiesyndroom (ook wel aanpassingsstoornis genoemd) is een kortdurende geestesziekte die ontstaat na blootstelling aan een belangrijke stressor in het leven. De aandoening ontstaat in de 3 maanden na het evenement, en duurt meestal slechts ongeveer 6 maanden. Gesprekstherapie en het begrip van dierbaren kunnen een persoon die lijdt aan het stressreactiesyndroom enorm helpen.

stappen

Methode 1
Moedig uw geliefde aan om behandeling aan te vragen

Titel afbeelding Help Loved Ones with a Stress Response Syndrome Step 1
1
Moedig hem aan om behandeld te worden. U zult merken dat uw geliefde een probleem heeft en hulp nodig heeft. Misschien weet hij niet eens wat hij heeft, of wil hij niet toegeven dat er iets mis is. Je moet hem aanmoedigen om behandeling aan te vragen, maar je kunt hem niet dwingen. Dreig hem niet - in plaats daarvan, vertel hem dat je je zorgen maakt en dat je denkt dat het nuttig voor hem is om hulp te krijgen.
  • Je zou iets kunnen zeggen als "Ik geef om je en ik maak me zorgen om je. Sinds deze verandering is gebeurd, heb je problemen gehad om met de situatie om te gaan. Ik denk dat je hulp moet krijgen om te verbeteren. `
  • Bied uw geliefde een behandeling aan. Bieden om te helpen bij het reserveren van afspraken, neem ze mee, coördineren op uw school, uw werk of met uw gezin. Geef hem de hulp die hij nodig heeft.
  • Als je je geliefde confronteert met vriendelijkheid en medeleven, zal hij eerder geneigd zijn je hulp en advies te accepteren.
  • Titel afbeelding Help Loved Ones with a Stress Response Syndrome Step 2
    2
    Adviseer om naar therapie te gaan. Therapie is een van de meest effectieve behandelingen voor het stressreactiesyndroom. Gesprekstherapie wordt vaak gebruikt om de persoon te helpen. Hierdoor kan uw geliefde privé praten met een opgeleide professional in de geestelijke gezondheidszorg. Je geliefde kan praten over hun stressvolle of aanzienlijke verandering in het leven en hun gevoelens overwinnen. De therapeut kan u helpen vaardigheden te ontwikkelen om met de situatie om te gaan.
  • Cognitieve gedragstherapie kan worden gebruikt om uw geliefde te helpen negatieve en schadelijke gedachten te vervangen door anderen die gezonder zijn.
  • Sommige professionals in de geestelijke gezondheidszorg kunnen kunsttherapie, activiteitstherapie, muziektherapie of andere therapie gebruiken om het syndroom van stress te helpen behandelen.
  • Dat kan je zoek een therapeut als u praat met uw zorgverlener of het ziekenhuispersoneel in uw omgeving. Zoek uit of uw klinieken voor geestelijke gezondheidszorg behandeling bieden voor het stressrespons-syndroom. U kunt ook op internet surfen om therapeuten te vinden die deze aandoening bij u in de buurt behandelen. Lees hun beoordelingen en verifieer hun referenties wanneer u ze opzoekt.
  • Titel afbeelding Help Loved Ones with a Stress Response Syndrome Step 3
    3
    Praten over de noodzaak om medicijnen te gebruiken. Medicijnen worden niet gebruikt voor de behandeling van stressresponssyndroom, maar ze kunnen wel worden gebruikt om onderliggende of gelijktijdige problemen, zoals een angststoornis of depressie, te behandelen.
  • De arts kan bijvoorbeeld selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI`s) voorschrijven om ontwikkelde depressie te behandelen, samen met het stressresponssyndroom. Andere medicijnen zoals benzodiazepinen kunnen verslavend zijn en moeten worden vermeden bij langdurige behandeling van angst.
  • Ze kunnen ook medicijnen voor slapeloosheid voorschrijven.
  • Titel afbeelding Help Loved Ones with a Stress Response Syndrome Step 4
    4
    Probeer groepstherapie. Groepstherapie kan een optie zijn voor je geliefde. Het kan moeilijk zijn om de symptomen van het stressrespons-syndroom aan te pakken. Groepstherapie geeft uw geliefde een veilige omgeving waarin u over uw symptomen kunt praten en kunt leren hoe anderen met dezelfde problemen zijn omgegaan. Groepstherapie zal ook sociale vaardigheden verbeteren en voorkomen dat je geliefde zich te geïsoleerd voelt.
  • Je geliefde kan ook profiteren van gezinstherapie. Gezinstherapie is nuttig als er problemen in het gezin zijn die worden veroorzaakt door het stressreactiesyndroom of die deze ziekte hebben veroorzaakt.
  • Titel afbeelding Help Loved Ones with a Stress Response Syndrome Step 5
    5
    Laat hem naar een steungroep gaan. Je geliefde zou kunnen profiteren van naar een steungroep gaan. Steungroepen bestaan ​​niet uit een therapie, dit zijn onafhankelijke groepen mensen die aan dezelfde aandoening lijden. Deze groepen bieden sociale ondersteuning, wat belangrijk is om te herstellen van het trauma en belangrijke veranderingen in het leven. In een steungroep kan uw geliefde mensen ontmoeten die soortgelijke ervaringen hebben gehad.
  • Je geliefde kan een specifieke ondersteuningsgroep vinden voor hun belangrijke verandering in het leven. Er zijn steungroepen voor gescheiden mensen, overlevenden van kanker, mensen die lijden aan het verlies van een geliefde en soortgelijke problemen.
  • Zoek op internet naar een ondersteuningsgroep in uw omgeving. U kunt ook contact opnemen met de kliniek of het ziekenhuis in uw omgeving en vragen of zij een steungroep bij u in de buurt hebben.
  • Als je in de VS bent, de National Association of Mental Illness (http://nami.org/) is een geschikte plaats om op zoek te gaan naar ondersteuningsgroepen. U kunt ook sociale centra overwegen. Dit zijn plaatsen die u overdag kunt bezoeken om ondersteuning te krijgen en activiteiten uit te voeren.
  • Titel afbeelding Help Loved Ones with a Stress Response Syndrome Step 6
    6


    Praat over een behandelcentrum. Sommige mensen met het syndroom van stress kunnen baat hebben bij het bijwonen van een intern behandelcentrum. Deze behandelingscentra zijn nuttig als de symptomen het dagelijkse leven van de persoon aanzienlijk beginnen te hinderen, als ze een andere psychische aandoening hebben ontwikkeld of als ze een verslavingsprobleem hebben.
  • Deze centra kunnen uw geliefde helpen vaardigheden te leren om met de situatie om te gaan en stress te verlichten. Ook geven deze je toegang tot therapie.

    • Methode 2
    Steun je geliefde

    Titel afbeelding Help Loved Ones with a Stress Response Syndrome Step 7
    1
    Help hem doelen te stellen. Het stressresponssyndroom is een kortdurende ziekte. Dit betekent dat het belangrijk zal zijn voor uw geliefde kortetermijndoelen stellen als je de stoornis onder ogen ziet en een behandeling krijgt. Je geliefde zou doelen kunnen bedenken in therapie, maar als hij dat niet doet, help hem dan om het in zijn eentje op te zetten.
    • De doelen kunnen zijn om te communiceren met vrienden en familie, vaardigheden die zijn geleerd in de therapie te gebruiken om met de situatie om te gaan of technieken om stress te verlichten te implementeren.
    • Je kunt bijvoorbeeld je geliefde helpen om minstens één keer per dag een bericht te sturen of een bericht naar een familielid of vriend te sturen. Een ander doel kan zijn om 4 keer per week yoga te beoefenen.
    • Vraag je geliefde iets als "Wat zijn je doelen? Wat vindt u van het ten minste één keer per dag overnemen van het doel om met een familielid te communiceren? `
  • Titel afbeelding Help Loved Ones with a Stress Response Syndrome Step 8
    2
    Behandel je geliefde uitgebreid. Je begrijpt de situatie misschien niet dat je geliefde er doorheen gaat. U begrijpt misschien niet dat u niet kunt omgaan met wat er is gebeurd, vooral als u een vergelijkbare situatie hebt meegemaakt. Je geliefde zal echter een belangrijke gebeurtenis in je leven behandelen op een heel andere manier dan die van jou. Er is geen probleem mee, mensen reageren anders op de dingen. Je moet begrip hebben voor de manier waarop je geliefde reageert.
  • Beoordeel hem niet door zijn onvermogen om "eroverheen te komen". Hij zal niet van het ene moment op het andere kunnen doorgaan, maar hij zal wat tijd nodig hebben om zijn leven te assimileren en door te gaan. Herinner je geliefde eraan dat je van hem houdt en steun hem.
  • U kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: "Ik weet dat u een grote verandering in het leven hebt doorgemaakt. Ik begrijp dat je problemen hebt om ermee om te gaan. Ik ben hier om je te ondersteunen. "
  • Titel afbeelding Help Loved Ones with a Stress Response Syndrome Step 9



    3
    Luister naar je geliefde. Je geliefde heeft misschien iemand nodig om naar hem te luisteren. Het stressresponssyndroom ontstaat na een grote verandering of een stressor in het leven - dus uw geliefde moet misschien met iemand praten over wat er is gebeurd. Zeg hem dat hij met je kan praten als hij het nodig heeft.
  • Je geliefde moet misschien meerdere keren over de gebeurtenis praten als hij de gevoelens overwint en het proces of de verandering die is opgetreden assimileert.
  • Vertel je geliefde zoiets als: "Ik ben hier als je moet praten. Ik zal naar je luisteren zonder je te veroordelen. "
  • Titel afbeelding Help Loved Ones with a Stress Response Syndrome Step 10
    4
    Heb geduld In de meeste gevallen van stressreactiesyndroom, zal de patiënt het probleem binnen zes maanden overwinnen - dit kan echter niet bij iedereen gebeuren. Je geliefde kan meer moeite hebben met het omgaan met stress. Wees geduldig met hem terwijl hij het herstelproces overwint. Probeer het niet te haasten of zeg dat je niet hard genoeg probeert. Laat hem herstellen in zijn eigen tempo.
  • Als uw geliefde al lijdt aan een depressie of een angststoornis, of als u een probleem hebt met middelenmisbruik, kan het mogelijk meer tijd nodig hebben om te herstellen of verwante psychische stoornissen ontwikkelen.
  • Vertel je geliefde iets als: "Neem je tijd om te herstellen. Vergelijk jezelf niet met andere mensen. Je herstelt in je eigen tempo. "
  • Als uw symptomen langer dan 6 maanden aanhouden, kunt u last hebben van gegeneraliseerde angst of een andere diagnose, zoals een paniekstoornis, waarvoor een evaluatie door uw therapeut en uw psychiater nodig is.
  • Titel afbeelding Help Loved Ones with a Stress Response Syndrome Step 11
    5
    Maak hem los zodat hij niet negatief spreekt. Mensen die lijden aan het stressrespons-syndroom, kunnen zich nutteloos en depressief voelen en denken dat niets beter zal worden. Dit kan ertoe leiden dat ze negatief praten over hun persoon en hun leven. Maak deze manier van praten los door je geliefde eraan te herinneren dat hij eroverheen zal komen en het goed komt met hem.
  • U zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: "Ik begrijp dat u zich zo voelt vanwege wat u hebt meegemaakt, maar houd er rekening mee dat dit slechts tijdelijk is en dat het u goed komt".
  • Titel afbeelding Help Loved Ones with a Stress Response Syndrome Step 12
    6
    Moedig hem aan om actief te blijven. Het stressresponssyndroom kan ervoor zorgen dat je geliefde meer tijd alleen wil doorbrengen en niets doet. Moedig hem aan om tijd door te brengen met vrienden en familie en actief te blijven. Je moet hem misschien vragen om activiteiten met je te doen om hem uit zijn huis te krijgen of om hem te helpen iets actiefs te doen.
  • Help je geliefde zijn favoriete tijdverdrijf te hervatten of een nieuwe te vinden die hij kan oefenen.
  • Je zou kunnen voorstellen dat ze allebei naar het avondeten of naar de film gaan, dat ze samen naar een klas gaan of dat ze een wandeling maken. Als de persoon je partner is, raad dan een romantische wandeling of een afspraak voor de nacht aan.
  • Zeg iets als "Laten we eten in je favoriete restaurant" of "Laten we afspreken met een paar vrienden om een ​​film te kijken."
  • Titel afbeelding Help Loved Ones with a Stress Response Syndrome Step 13
    7
    Het helpt om een ​​gezonde routine te bevorderen. Gezonde routines zijn een andere manier om je geliefde te helpen herstellen van een belangrijke gebeurtenis in zijn leven. Dit omvat frequente lichaamsbeweging, gezond eten en voldoende slaap. Dit kan uw geliefde helpen omgaan met stress en negatieve lichamelijke klachten.
  • Eet gezond het bestaat uit het opnemen van alle voedselgroepen in de dagelijkse maaltijden. De persoon moet veel fruit en groenten, gezonde vetten, magere eiwitten en complexe koolhydraten consumeren. Ook moet je bewerkte voedingsmiddelen, geraffineerde suiker en eenvoudige koolhydraten vermijden.
  • Volgens de President Council over Fitness Sports en Nutrition moet je geliefde vijf dagen per week minstens 30 minuten matige intensiteitoefeningen uitvoeren. Dit kunnen snelle wandelingen, joggen, fietsen, tuinieren, gewichtheffen of dansen zijn.
  • Je geliefde zou het moeten proberen slaap van 7 tot 9 uur elke nacht

    • Methode 3
    Begrijp het stressreactiesyndroom

    Titel afbeelding Help Loved Ones with a Stress Response Syndrome Step 14
    1
    Weet wat het stressrespons-syndroom is. Elke persoon ervaart dit syndroom op een andere manier. Om je geliefde te helpen, zul je zoveel mogelijk moeten leren over de aandoening. Dit zal je helpen een idee te hebben van wat er door gaat. Het stressreactiesyndroom ontstaat na een grote verandering of stressor in het leven. Dit manifesteert zich als emotionele of gedragssymptomen, en treedt meestal op in de 3 maanden na het evenement.
    • Het stressresponssyndroom duurt meestal ongeveer 6 maanden. Soms zullen sommige symptomen langer duren.
    • De aandoening is ook bekend als de aanpassingsstoornis.
    • Als u meer wilt weten over de aandoening, kunt u een boek kopen of bekijken in de bibliotheek. U kunt er ook onderzoek over doen op internet of door met een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten.
  • Titel afbeelding Help Loved Ones with a Stress Response Syndrome Step 15
    2
    Identificeer de symptomen Het stressrespons-syndroom ontstaat wanneer de symptomen aanzienlijk overmatig of slechter zijn dan de oorzaak. De symptomen interfereren met het dagelijks leven, inclusief school, werk en sociale interacties. Deze aandoening kan op elk moment tijdens het leven van een persoon voorkomen - het gebeurt echter het vaakst tijdens de adolescentie, middelbare leeftijd en het latere leven. De symptomen omvatten de volgende:
  • Impulsief gedrag, slecht gedrag of uitdagend gedrag. De persoon kan school of werk missen, betrokken raken bij gevechten of alcohol of drugs misbruiken.
  • Gevoelens van depressie, zoals verdriet en hopeloosheid. De persoon kan huilen of isoleren.
  • Symptomen van angst, zoals nervositeit of spanning, waaronder acute en chronische stress.
  • Abnormale hartslag of andere fysieke problemen.
  • Rillingen, trillen of spasmen.
  • Titel afbeelding Help Loved Ones with a Stress Response Syndrome Step 16
    3
    Identificeer de triggers Elke aanzienlijke verandering in het leven of emotionele stress kan het stressreactiesyndroom genereren. De gebeurtenis kan ernstig of mild, positief of negatief zijn, maar het zal voor de persoon een aanzienlijke bron van stress en verandering worden. Ze zal niet in staat zijn om te gaan met wat er is gebeurd of het te accepteren, en ze zal de aandoening ontwikkelen. Dit zijn enkele triggers:
  • echtscheiding
  • dood van iemand in de buurt
  • huwelijk
  • heb een kind
  • uw baan verliezen of economische problemen hebben
  • problemen op school
  • familie problemen
  • seksuele problemen
  • medische diagnose
  • fysieke trauma`s
  • een natuurramp overleven
  • pensioen
  • Titel afbeelding Help Loved Ones with a Stress Response Syndrome Step 17
    4
    Ken de verschillende soorten stressresponssyndromen. Er zijn verschillende soorten stressresponssyndromen, ook wel aanpassingsstoornissen genoemd. Uw symptomen kunnen afhankelijk zijn van het type stressresponssyndroom dat u ervaart. Dit zijn de 6 secundaire typen:
  • aanpassingsstoornis met depressieve stemming
  • aanpassingsstoornis met angst
  • aanpassingsstoornis met combinatie van angst en depressieve stemming
  • aanpassingsstoornis met gedragsstoornis
  • aanpassingsstoornis met combinatie van verstoring van emoties en gedrag
  • aanpassingsstoornis zonder op te geven
    • Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe het leven van een geliefde die we hebben verloren te vierenHoe het leven van een geliefde die we hebben verloren te vieren
    Hoe vraag je hulp aan je geliefden als je alleen woontHoe vraag je hulp aan je geliefden als je alleen woont
    Hoe de Baker-wet toe te passenHoe de Baker-wet toe te passen
    Hoe dingen op te lossen met een geliefde die sterftHoe dingen op te lossen met een geliefde die sterft
    Hoe iemand met een obsessief-compulsieve stoornis te helpenHoe iemand met een obsessief-compulsieve stoornis te helpen
    Hoe iemand te helpen die lijdt aan dissociatieve amnesieHoe iemand te helpen die lijdt aan dissociatieve amnesie
    Hoe iemand te helpen die depressies en angsten heeftHoe iemand te helpen die depressies en angsten heeft
    Hoe een geliefde te helpen die lijdt aan een persoonlijkheidsstoornis door vermijdingHoe een geliefde te helpen die lijdt aan een persoonlijkheidsstoornis door vermijding
    Hoe een geliefde te helpen met een conversiestoornisHoe een geliefde te helpen met een conversiestoornis
    Hoe een geliefde met een histrionische persoonlijkheidsstoornis te helpenHoe een geliefde met een histrionische persoonlijkheidsstoornis te helpen
    » » Hoe een geliefde te helpen met stressreactiesyndroom
    © 2021 emkiset.ru