Hoe om te gaan met een verslaving

Dit werkt het beste voor de meeste mensen. Het volgen van kleine en progressieve stappen naar uw doel maakt het gemakkelijker voor u om dit te bereiken. Tabaksverslaving zal als voorbeeld worden gebruikt.

• Denk aan alle problemen die uw verslaving heeft veroorzaakt of die u zal veroorzaken!
• Het overwinnen van een verslaving kost tijd, is een worsteling met jezelf en je moet dapper zijn.
• Voordat de verleiding naar je toekomt, is er meestal een triggerende situatie, ervaar je iets ongemakkelijks. Op dat moment probeert de geest te ontsnappen aan dat ongemak door zijn toevlucht te nemen tot de opluchting die een verslavend gedrag met zich meebrengt. Neem even de tijd om na te denken en op te schrijven wat je triggers zijn en de volgende keer dat je in een triggerende situatie bent, moet je alert zijn en het met moed tegemoet treden.
• Praat ook met iemand die je kan helpen. Er zijn professionals die u kunnen helpen met uw verslaving om te gaan.
• Geloof in jou Je kunt het doen
• Het is heel belangrijk dat u niet van mening bent dat de verslaving slecht, zondig, tijdverspilling, etc. is. Het is wat het is, slechts een actie. Te oordelen naar een actie zo slecht, ongezonde of onproductieve waarschijnlijk wat maakte je verslaafd geraakt aan dat element eerst, en die gedachte maakt je schuldig over je verleden te voelen en te versterken uw verslaving.
• Elke verslaving heeft een hoofdoorzaak. Neem even de tijd om te bedenken wat de jouwe zou kunnen zijn.
• Niet geobsedeerd zijn door haar.