Hoe u uw familie over uw gokverslaving kunt vertellen

Als je verslaafd bent aan gokken, kan het idee om je familie te vertellen net zo beangstigend zijn als het idee om te stoppen met gokken. Hoewel dit gesprek moeilijk zal zijn, zult u opgelucht zijn als het voorbij is en u het probleem niet meer voor uw gezin hoeft te verbergen. Zodra uw familie begrijpt wat u doormaakt, zullen ze beter voorbereid zijn om u te helpen bij het herstelproces.

Inhoud

Stappen

Deel 1bereid je voor op het gesprek
Deel 2help uw familie uw verslaving te begrijpen
Deel 3krijg de steun van uw familie

Tips

stappen

Deel 1
Bereid je voor op het gesprek

Titel afbeelding Tell Your Family Over je kansspelverslaving Stap 1

Denk na over wat je zult zeggen. Het is een goed idee om een plan te hebben over wat u wilt zeggen tegen uw familie voordat u het gesprek start. Dit zal je helpen herinneren aan alle belangrijke dingen die je in gedachten hebt en die je wilt zeggen.

Misschien wilt u wat aantekeningen schrijven en meenemen wanneer u dit gesprek met uw gezin voert. Misschien wordt je sentimenteler dan je dacht. De notities helpen u op koers te blijven.
Als je je zorgen maakt om sentimenteel te worden en per ongeluk iets kwetsends tegen je familie zegt, probeer dan een brief te schrijven en oefen het voor het gesprek.

Titel afbeelding Tell Your Family Over je kansspelverslaving Stap 2

Heb een herstelplan. Het gesprek met je familie zal betere resultaten opleveren als ze zich realiseren dat je een plan hebt om je gokverslaving te overwinnen. Maak, voordat u met uw familie praat, een duidelijk plan voor hoe u stopt met gokken.

Misschien kies je ervoor om naar een verslavingscentrum te gaan of een therapeut te bezoeken.

Er zijn ook veel steungroepen beschikbaar die verslaafde gokkers helpen.

Veel mensen met een gokverslaving ook last van stemmingsstoornissen of andere psychische problemen, zodat drugs zoals stabilisatoren of antidepressiva stemming kan u helpen uw verslaving te bestrijden.

Titel afbeelding Tell Your Family Over je kansspelverslaving Stap 3

Pas uw verklaring aan voor de leeftijd van de kinderen en de volwassenheidsniveaus van de mensen in uw gezin. Als er kinderen of andere jonge familieleden in uw familie, moet je hen vertellen wat er gaande is, maar alleen het geven van de nodige gegevens, zodat ze kunnen begrijpen. Tieners zijn volledig in staat om wat een gokverslaving te begrijpen, en kan je het gevoel beledigd als u probeert om een zeer vage uitleg te geven, terwijl de jonge kinderen de volwassenheid om de omvang van een verslaving te begrijpen kan ontbreken.

Jongere kinderen begrijpen misschien niet wat een verslaving aan gokken betekent, en dat is prima. Ze laten begrijpen dat je een probleem hebt, dat je probeert op te lossen, is genoeg.

Oudere kinderen kunnen de schuld krijgen van je verslaving, dus zorg ervoor dat ze weten dat het niet hun fout is.

Titel afbeelding Tell Your Family Over je kansspelverslaving Stap 4

Overweeg eerst een persoon te vertellen. Het kan makkelijker zijn om een familielid over uw verslaving te vertellen, zelfs voordat anderen te vertellen. Deze persoon kan ondersteunen u omgaan met stress om iedereen te vertellen over uw verslaving, vooral als u zich zorgen maakt dat sommige leden van uw gezin reacties slecht.

Kies iemand die begrijpelijk en ondersteunend is, niet kritisch.

Deze persoon kan u ook helpen met het bedenken van een plan voor uw herstel. Als u niet zeker weet welk type behandeling u moet volgen, vraag deze persoon dan om hulp zodat u een goed plan kunt presenteren als u met de rest van uw familie praat.

Deel 2
Help uw familie uw verslaving te begrijpen

Titel afbeelding Tell Your Family Over je kansspelverslaving Stap 5

Leg je problemen uit Veel mensen hebben moeite met het begrijpen van gokken als een verslaving omdat het de chemische afhankelijkheid van andere verslavingen mist, zoals die op alcohol of drugs. Het gevolg is dat je misschien aan je familie moet uitleggen hoe de weddenschappen je laten voelen en waarom je hen tot dat moment niet hebt kunnen verlaten.

Misschien kun je in detail uitleggen hoe het voelt om verslaafd te zijn aan gokken. Bijvoorbeeld, kun je zeggen iets als "Het kan moeilijk zijn voor iemand die een verslaving te begrijpen is, maar ik voel me niet in staat om zelfs stoppen wanneer ik weet dat ik niet inzetten. Ik voel me heel gelukkig en vrij toen ik wed dat, dan voel ik me slecht, waardoor ik wil dat gevoel van geluk weddenschappen meer te halen".
Probeer je niet druk te maken over je familie als je de reden niet begrijpt waarom je niet kunt stoppen met gokken. Erken dat ze je verslaving niet begrijpen en waarschijnlijk meer tijd nodig hebben.

Titel afbeelding Tell Your Family Over je kansspelverslaving Step 6

Wees eerlijk Dit gesprek is jouw kans om duidelijk met je familie te praten over alles wat je hebt geprobeerd te verbergen voor hen. Sommige dingen die je zegt, kunnen je irriteren, maar het is belangrijk dat je de waarheid kent, dus wees altijd eerlijk.

Vermijd het minimaliseren van de ernst van uw verslaving om uw gezin te beschermen. Ze moeten de ware omvang van uw probleem kennen, zodat zij u kunnen helpen.

Als u iets dat bijzonder pijnlijk zal zijn delen, kun je je familie te bereiden door zoiets te zeggen als "Waarschijnlijk weet je al dat ik een hoop geld verloren, maar iets wat ze niet kennen, en ik weet dat het erg vervelend voor u zijn."

Titel afbeelding Tell Your Family Over je kansspelverslaving Stap 7

Excuses voor het kwetsen van hen. Als uw gokverslaving op enigerlei wijze een negatief effect heeft gehad op uw gezin, moet u dit erkennen en u verontschuldigen voor wat u hebt gedaan. Hoewel er geen manier is om het verleden te veranderen, is het belangrijk dat je familie weet dat je spijt hebt van je acties.

Laat hen weten dat u de impact die je verslaving heeft gehad op hen om iets te zeggen te herkennen: "Ik begrijp dat mijn verslaving heeft veroorzaakt pijn doen en ik ben echt spijt van."

Titel afbeelding Tell Your Family Over je kansspelverslaving Stap 8

Bereid je voor op het beantwoorden van vragen. Wanneer u uw familie te vertellen dat u een gokverslaving, hebt u waarschijnlijk veel vragen, dus het is zeer belangrijk om open te beantwoorden zijn. Houd er rekening mee dat je familie heel weinig kennis heeft over verslavingen, dus kunnen ze je vragen stellen die voor jou heel duidelijke antwoorden kunnen hebben.

U zult waarschijnlijk vragen worden gesteld zoals "Wanneer is uw verslaving begonnen?", "Hoe vaak plaatst u weddenschappen?" Of "Waarom gokt u?".

U kunt ook worden gevraagd naar uw financiën, wat vrij ongemakkelijk kan zijn, maar probeer open en eerlijk te zijn.

Deel 3
Krijg de steun van uw familie

Titel afbeelding Tell Your Family Over je kansspelverslaving Step 9

Spreek eerlijk met je inciters. Als je iemand in je familie die raadt u aan om toch te gokken, moet u een gesprek met hem en vertel hem om te stoppen. Bijvoorbeeld, als je de traditie van het gaan op vakantie naar Las Vegas met je zus elk jaar, kan het nodig zijn om u te vertellen dat je het niet meer kan doen.

Houd er rekening mee dat inciteerders zich meestal niet bewust zijn van wat ze doen. Mogelijk moet u uw exacte gedrag benadrukken waardoor u de neiging heeft om in te zetten om hen te helpen begrijpen.

Titel afbeelding Tell Your Family Over je kansspelverslaving Stap 10

Vraag om hulp Het is mogelijk dat uw gezin u kan helpen uw gokverslaving te overwinnen, vooral als u samenwoont. Bedenk wat voor soort ondersteuning bij u past en bestel ze.

U kunt bijvoorbeeld een lid van uw gezin vragen om uw geld voor u te beheren terwijl u aan het rehabiliteren bent.

Je gezin kan je ook helpen activiteiten bezig te houden, zodat je niet in de verleiding komt om te gokken.

Misschien wil je elk lid van je familie bellen om ondersteuning te vragen als je de behoefte voelt om te gokken, wat je kan helpen de drang te nemen. Je moet met je familie praten voordat je ermee begint, zodat je de verantwoordelijkheid begrijpt.

Titel afbeelding Tell Your Family Over je kansspelverslaving Stap 11

Praten over het maken van financiële herstellingen. Als je gokverslaving financiële schade aan je gezin heeft toegebracht, zul je dit probleem met hen moeten aanpakken om te beginnen met het opnieuw opbouwen van je relatie. Wees eerlijk over de effecten die uw gokverslaving heeft gehad op de financiën van uw gezin en leg uit hoe u van plan bent dingen te repareren.

Laat uw familie weten dat u van plan bent mee te helpen met het opbouwen van de financiën na het ontvangen van hulp om te stoppen met gokken. U kunt hun hulp vragen om een plan te ontwikkelen om uw gedeelde financiële doelen te bereiken.

Overweeg een lijst te maken van alle schulden voor weddenschappen die je hebt en deel deze met je familie, vooral als je financieel afhankelijk bent. Dit zal uw familie helpen om de ware omvang van uw verslaving te begrijpen en hoe deze invloed zal blijven hebben op het gezin.

Als u lenen of geld te stelen van een lid van uw gezin voor de financiering van uw gokverslaving, met het streven om te berekenen hoeveel u verschuldigd bent. Het bijhouden van deze schulden zal helpen uw familie begrijpen dat u echt intenties om het geld terug te keren, zelfs als het duurt een tijdje.

Titel afbeelding Tell Your Family Over je kansspelverslaving Step 12

Probeer het vertrouwen van je familie terug te winnen. Hoogstwaarschijnlijk heeft uw verslaving aan gokken, naast uw financiën, schade aan de relatie met uw gezin veroorzaakt. Neem de tijd om te praten over hoe u van plan bent om het vertrouwen van uw gezin te herwinnen en wat u wilt dat uw rol in het gezin in de toekomst zal zijn.

Als je verslaving ertoe leidt dat je beledigend bent of nalatig met een lid van je familie, geef je fouten dan toe en laat je familie weten dat je in de toekomst anders wilt handelen.

Misschien wilt u uw familie om feedback vragen. Misschien hebben ze specifieke ideeën over hoe u hun vertrouwen kunt herwinnen.

Als iemand in uw familie negatief reageert op uw bekentenis, probeer dan niet te ontmoedigd te zijn. Het is mogelijk dat die persoon meer tijd nodig heeft voordat hij klaar is om te beginnen met het opnieuw opbouwen van de relatie met jou.

Titel afbeelding Tell Your Family Over je kansspelverslaving Stap 13

Overweeg familiebegeleiding. Als je familie moeite heeft met het begrijpen van je verslaving of het bieden van de ondersteuning die je nodig hebt, wil je misschien gezinsbegeleiding proberen. Een professionele therapeut kan zowel u als uw gezin leren op een gezonde manier over uw verslaving te communiceren en u te helpen uw relatie opnieuw op te bouwen.

Je moet ook proberen hen uit te nodigen om met jou supportgroepsbijeenkomsten bij te wonen. Dit kan hen helpen een beter begrip te krijgen van wat een gokverslaving betekent en wat u doet om hulp te krijgen.