Hoe je een relatie met je familie kunt verbreken

Om te stoppen met het hebben van contact met je familie is een moeilijke beslissing, maar toch kan het iets voor jou zijn. De ervaring om afstand te nemen van je familie zal moeilijk en emotioneel zijn, maar uiteindelijk zal het heel bevrijdend en empowerend blijken te zijn. Het meest aan te bevelen is dat je op een gegeven moment in dit proces samenwerkt met een therapeut om je te helpen grenzen te stellen en je gevoelens te begrijpen.

stappen

Methode 1

2

Raadpleeg een therapeut. De beslissing om te stoppen met contact hebben met uw familie is niet iets dat moet lichtvaardig worden genomen. Daarom is het nuttig om een ​​goed geïnformeerde en objectieve professional te raadplegen om een ​​weloverwogen beslissing te nemen.

3

Overweeg andere opties. Het verbreken van de relatie met je familie lijkt misschien bevrijdend, maar op de lange termijn kan het ook negatieve gevolgen hebben voor je leven. Als je stopt met volledig contact met je familie te hebben, kun je achterblijven met onopgeloste gevoelens waar je helemaal niet mee kunt omgaan. Je kunt ook andere opties overwegen voordat je besluit om relaties te verbreken en je familieleden moeten natuurlijk bereid zijn om deze opties met je te overwegen.

4

Bepaal hoeveel je zult meedoen. Het is niet noodzakelijk dat het verbreken van de relatie met je familie een allesbeslissende beslissing is. In plaats daarvan zou alleen al het minimaliseren of beperken van uw blootstelling aan toxische leden van uw gezin het u gemakkelijker kunnen maken.

5

Houd een open geest. Je moet erkennen dat het mogelijk is dat deze ondraaglijke situatie verandert of dat je jezelf verandert, waardoor je in de toekomst weer in contact kunt komen met je familie.

Methode 2

2

Het geeft aan dat je de pijn begrijpt die scheiding zal veroorzaken. Hoe disfunctioneel uw gezin ook is, u moet proberen de dingen vanuit hun perspectief te bekijken. Het gevoel van hulpeloosheid en het verlies van een band met een persoon is iets pijnlijks, a fortiori als hij lid is van het gezin.

3

Bereid je voor om weerstand te ervaren. Hoogstwaarschijnlijk neemt uw familie geen beslissing om de relatie met hen te verbreken. U bent waarschijnlijk boos en verdrietig omdat u nieuwe limieten voor hen gaat instellen.

4

Schrijf ze een brief. In het geval dat u rechtstreeks met uw familie spreekt, is het erg ongemakkelijk, dan kunt u een brief schrijven. Dit is ook een goede optie voor het geval je aanwezigheid je intimideert of je woorden tekort komt.

Methode 3

2

Bepaal het type contact dat u acceptabel vindt (indien van toepassing). Wanneer u vaststelt wat u passend acht, moet u helder en beslist zijn, want als u niet precies bent, creëert u verwarring.

3

Doe je deel van de deal. Je moet ze bellen zoals gepland of ze bezoeken volgens hun afspraken.

4

Bereid je voor op de intromissies. Het kan zijn dat je familie het moeilijk vindt om zich aan de grenzen te houden die je hebt ingesteld, vooral als ze troosteloos zijn en een antwoord willen, en je voelt je misschien onder druk gezet om met hen in contact te komen.

5

Woon de therapie bij. Met de hulp van een uitgebreide therapeut kunt u uw grenzen vaststellen, onderhouden en valideren met uw gezin.

6

Wees voorzichtig met het accepteren van de hulp die u wordt geboden. Onder de beste omstandigheden is het geen goed idee om geld van je familie te accepteren, maar je moet ook voorzichtig zijn om de deur open te laten voor andere hulpaanbiedingen. Je kunt je schuldig voelen aan je familie en je daarom schuldig voelen omdat je geen `beter` familielid bent. `

7

Wees flexibel Je moet open staan ​​voor de mogelijkheid om opnieuw contact met je familie te maken als je merkt dat ze positieve veranderingen aanbrengen. U kunt aanpassingen aanbrengen aan uw niveau van contact met hen in overeenstemming met uw niveau van comfort.