Hoe de link in een relatie te sluiten

Ga naar een andere plaats als je bij je ex woonde. Als u moeite heeft om op de gedeelde plek te wonen die u eerder had, wilt u misschien verhuizen naar een ander appartement of uw spullen verplaatsen naar een andere kamer in het huis. Na de pauze een nieuwe plek hebben om te wonen, kun je dichter bij het sluiten van de obligatie komen.

Breek het contact met je ex. Als je nog steeds contact hebt met je ex, wil je misschien een pauze nemen zodat je wat emotionele afstand van de pauze hebt. Zelfs als u de verleiding voelt om te reageren op de oproepen of sms-berichten van uw ex, probeer ze dan te negeren. Je kunt ook je ex een kort bericht sturen om uit te leggen dat je tijd nodig hebt om de pauze te verwerken en de link in je eentje te sluiten.

Stel limieten in met je ex als ze dicht bij elkaar moeten staan. Het is mogelijk dat u met uw ex werkt of een gemeenschappelijke ruimte deelt waar u het contact niet volledig kunt verbreken. Om de relatielink te sluiten, moet je met je ex praten en de limieten instellen. Ze moeten misschien afspreken geen e-mails of sms-berichten te sturen naar andere zaken die niets met het werk te maken hebben en gaan ermee akkoord op de werkplek beschaafd met elkaar te zijn.

Doe een afscheidsritueel. Hoewel je misschien niet bijgelovig bent of in rituelen gelooft, kan het nemen van een afscheidsritueel je helpen je beter te voelen aan het einde van de relatie. Het kan een eenvoudige handeling zijn, zoals een kaars aansteken en deze laten branden totdat je voelt dat de link in de relatie is gesloten. Of je zou een meer drastisch ritueel kunnen doen en in een klein vuurtje persoonlijke bezittingen of voorwerpen kunnen verbranden die herinneringen oproepen aan de relatie.

Druk je emoties uit met een creatieve daad. Creatief zijn tijdens een emotionele storing kan een goede manier zijn om je gevoelens te verwerken en je aandacht van hen af ​​te leiden. Richt je emoties op iets creatiefs, zoals schilderen of tekenen. Schrijf een gedicht over je gevoelens, maak een sculptuur of maak een paar foto`s. Zelfs als je het creatieve werk nooit aan iemand laat zien, kan de eenvoudige inspanning om het te doen je helpen je beter te voelen en dichter bij het sluiten van de link komen.

Wees voorzichtig Na een pauze is het belangrijk dat u zich concentreert op uw behoeften. Dit zal je helpen omgaan met de emoties die je hebt en je toestaan ​​om je aandacht op jezelf te vestigen, in plaats van op de pauze.

Praat met je vrienden en familie over je emoties. Vermijd het onderdrukken van je emoties en laat jezelf praten over de pauze met anderen. Laat zien hoe je je voelt en praat over je voortgang in het breekproces. Zoek steun van je familie en goede vrienden en wees niet bang om hulp te vragen wanneer je het nodig hebt.

Praat met een professionele therapeut of therapeut. Het kan ook nuttig zijn om met een professionele therapeut te praten over uw emoties, vooral als u uw familie en vrienden niet de hele tijd wilt belasten met uw gedachten en professionele hulp wilt zoeken.

Streef ernaar om je ex te vergeven. Vergeving kan een essentieel onderdeel zijn van het vergeten en sluiten van de band in een relatie, maar het echt vergeven van iemand kan tijd kosten, dus probeer deze stap niet te versnellen. Besteed in plaats daarvan wat tijd om je emoties te overwinnen en wees bereid je ex te vergeven voor alles wat je nog steeds boos of overstuur maakt. Met het verstrijken van de tijd kun je misschien je ex vergeven en de relatie achter je laten.

Bouw een nieuwe sociale groep. Hoewel het niet nodig is om je oude vrienden te veranderen en in feite, moet je er ondersteuning bij zoeken, een nieuwe sociale groep opbouwen kan je helpen na de pauze te vernieuwen. Dit kan een goede tactiek zijn als je ex en jij een vergelijkbare groep vrienden deelden, omdat je hierdoor meer afstand tussen hen kunt creëren.

Verken enkele nieuwe gebieden alleen of met je vrienden. Door je dagelijkse omgeving te veranderen, kun je ook wat emoties uit de weg ruimen en je helpen de band met het verleden te sluiten. In plaats van op de gebruikelijke manier te werken, probeer een nieuwe weg in een ander gebied of maak plannen om uit eten te gaan met een vriend in een restaurant waar je nog nooit bent geweest. Spring uit je comfortzone en zoek naar nieuwe ervaringen door simpelweg een ander pad naar je werk te kiezen of een nieuwe plek om rond te hangen.