Hoe de motivatie om te mediteren te vinden

Meditatie kan een geweldige manier zijn om te ontspannen en te ontstressen, en om emotioneel en spiritueel welzijn te creëren. Hoewel met het hectische tempo van onze levens, deze voordelen verloren kunnen gaan op onze lijst met dingen om te doen. Een andere vorm van meditatie kan het gebed zijn, een paar uur, op een rustige plek waar je kunt vinden "vrede". Sommigen geloven in een soort van meditatie of taaltoon (glossolalie) waarmee het "Heilige Geest" in de vorm van gekreun communiceert met "Vader God" zoals in een charismatische meditatie. Charismatische meditatie heeft een eigenschap van de Heilige Geest in relatie tot God de Vader.

Als je het gevoel hebt dat je te druk bent om te mediteren, geef jezelf dan toestemming om volledig vrij te zijn tijdens je meditatietijd. Je verdient tenslotte evenveel vrede als je verdient te eten, slapen of zelfs ademen. Het is een deel van wie je bent.

Als je omgeving je afleidt, verander dan wat je kunt bedienen, probeer het te doen in een uur waar er niet veel ruis is, of verander naar een locatie die serener is.

Als je een mislukkeling voelt, onthoud dan dat er bij meditatie geen falen is, of echt succes. Hang niet aan de resultaten. Ze vertellen je niet wie je bent, precies waar je bent.

Als je je fysiek ongemakkelijk voelt in je houding, probeer dan een kussen te gebruiken. Ga naar bed als het moet, je kunt altijd andere houdingen proberen.

Als u zich emotioneel of fysiek gestoord voelt, kunt u enkele mentale of emotionele problemen hebben waar u zich aan moet houden. Meditatie kan je helpen met deze problemen, maar meestal zijn andere technieken efficiënter.

Als je andere redenen hebt waarom je meditatie vermijdt, probeer ze dan te analyseren en maak je eigen oplossingen. Wie is beter dan jij om te weten wat je nodig hebt.

2

Plan meditatie in je dag. Hoewel je misschien niet gemotiveerd bent om te mediteren, heb je op zijn minst niets anders te doen op dat moment.

3

Probeer `s ochtends of` s nachts te mediteren. Op deze momenten bent u misschien niet zo druk en is het aantal excuses beperkt. Bovendien, als je `s ochtends mediteert, zal het je helpen om je gedurende de dag te concentreren, en als je` s nachts mediteert, zal het je helpen diep te slapen.

4

Probeer te genieten van meditatie. Je zou een kunnen maken "meditatie gebied" in je huis of hoor je ontspannende muziek.

5

Vind andere mensen die graag mediteren. Je kunt jezelf motiveren door met een vriend te praten die ook mediteert, en om je daarmee te helpen en de vragen die je hebt.

Vind-Motivatie-to-mediteren-Step-6.jpg" class ="afbeelding lightbox">

6

Blijf de voordelen van meditatie onthouden. Onthoud dat meditatie je helpt om meer bewust en gefocust te zijn gedurende de dag.