Hoe te mediteren in Sahaja Yoga

Dit is een gemakkelijke meditatie om te doen om contact te maken met onszelf. Het bereiken van zelfrealisatie is iets dat de Yogi al hun hele leven in de grotten hebben gevochten, maar met deze meditatie kunnen we het in slechts een paar dagen bereiken. We zijn allemaal spirituele mensen, maar weten hoe we ons moeten verbinden, is iets dat we kunnen leren. Deze meditatie wordt gegeven door Shri Mataji Nirmala Devi, die zijn hele leven lang heeft gewerkt om de hele wereld te transformeren.

2

Doe je schoenen uit en ga comfortabel zitten in een stoel, met je voeten op de grond, zonder ze aan te raken.

3

Leg je linkerhand op je schoot of been met de palm naar boven gericht.

4

Leg je rechterhand aan de linkerkant van je hart en bedek de borstspier. Stel jezelf innerlijk de vraag "moeder, ben ik de eeuwige pure geest?" (Noem elke kracht / godheid waar je je prettig bij voelt). Herhaal drie keer.

5

Verlaag je rechterhand een beetje, nivélala met je solar plexus maar houd het aan de linkerkant van de borstkas. Stel jezelf de vraag, "moeder, ben ik mijn eigen leraar?" Herhaal drie keer.

6

Laat je rechterhand iets zakken, net boven de heup. Zeg binnen, "moeder, geef me alsjeblieft de zuivere kennis". Herhaal zes keer.

7

Beweeg je rechterhand een beetje omhoog en zeg binnen, vol van geloof, "moeder, ik ben mijn eigen leraar!" Herhaal 10 keer.

8

Beweeg je rechterhand een klein beetje naar boven zodat het weer op je hartniveau is en ik binnen gaf, vol geloof, "moeder, ik ben de geest!". Herhaal 12 keer.

9

Beweeg je hoofd naar rechts en plaats je rechterhand aan de linkerkant van je nek / schouder en zeg binnenin, "Moeder, ik ben de schuldige". Herhaal 16 keer.

10

Leg je rechterhand op het voorhoofd, met je vingers bij elkaar en knijp in je slaap (zelfs als de vingers niet reiken probeer te knijpen). Zeg oprecht vanuit je hart, "moeder, ik vergeef jullie allemaal". Herhaal zo vaak als nodig totdat je voelt dat je iedereen op een algemene manier hebt vergeven. Denk niet aan individuele mensen die je zou moeten vergeven.

11

We vragen ook om vergeving van goddelijke kracht. Het enige wat we moeten doen is erom vragen. Plaats je rechterhand op de achterkant van je hoofd en leun je hoofd achterover. Vraag vanuit je hart, "moeder, als ik iets verkeerd heb gedaan, vergeef me alsjeblieft". Nogmaals, herhaal zo vaak als nodig.

12

Als je klaar bent, plaats je je rechterhand en plaats je het midden van je handpalm boven op je hoofd. Strek je vingers en leg ze ondersteboven, zodat ze achter je achterhoofd gaan. Druk een beetje en terwijl je roteert in het voordeel van de wijzers (links en onder) vraag je met je hart, "Moeder, geef me alsjeblieft de connectie met mijn ware zelf en sta mij toe om het in mij te voelen, of (moeder, geef me alsjeblieft mijn zelfrealisatie)". Herhaal zeven keer.

13

Laat je hand zakken en laat hem op je schoot rusten met de palm naar boven gericht. Sluit nu je ogen en ga zitten zo lang als je wilt.