Hoe Kundalini yoga en meditatie te doen

Activeer jezelf met de ster die de Kundalini-energie laat circuleren en mediteer dan met de Shambhavi Mudra in het innerlijke licht. Je krijgt op deze manier snel innerlijke vrede en geluk. Zittend in Shambhavi-meditatie, stroomt er steeds meer licht in ons. Geluk neemt toe. De Shambhavi Mudra is de belangrijkste meditatie van Shivas. Het is de gemakkelijkste manier om in het licht te blijven (in Sat-Chid-Anananda).

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Do Kundalini Yoga and Meditation Step 4

Visualiseer een heldere ster. Stel je de aarde onder je voor en maak een cirkel met een ster in de ballon. Zie het woord "Aarde" als een mantra. Blijf een cirkel maken met je ster op aarde totdat deze vol licht is. Wrijf de vloer met je voeten.

Titel afbeelding Meditate on Shiva Step 2

Zie een prachtige zon aan de hemel. Hij zendt zijn stralen naar jou. Laat het licht in je stromen. Vul je hele lichaam met licht en denk vaak aan de mantra "Zon". Verplaats de voeten en tenen.

Titel afbeelding Do Kundalini Yoga and Meditation Step 7

Omcirkel de ster rond je lichaam en denk aan de mantra van het `lichaam`. Maak alle spanningen rond je lichaam schoon. Wikkel jezelf met licht. Maak je lichaamsmassage

Omcirkel de ster in je lichaam. Reinig alle delen van het lichaam opeenvolgend van hun spanningen en vul het met licht. Denk aan de mantra "Licht". Omcirkel de ster, vooral op je hoofd, borst, buik, benen en voeten. Maak massage in die delen van het lichaam.

Titel afbeelding Do Kundalini Yoga and Meditation Step 5

Verplaats één hand in zegen en denk: "Ik stuur licht naar (een naam). Mogen alle mensen gelukkig zijn. Laat iedereen gelukkig zijn. "

Titel afbeelding Do Kundalini Yoga and Meditation Step 6

De handen zijn in de buik. Spannen de spieren van het bekken, de buik en borst. Houd de spanning. Ontspan. Doe dit nog een keer. Vervolgens ademt hij verschillende keren diep in de buik. Denk aan "Om" om in te ademen en "Shanti" om uit te ademen. Vervolg de mantra van Om-Shanti meer en meer naar innerlijke vrede. Je gedachten kalmeren.

Titel afbeelding Do Kundalini Yoga and Meditation Step 2

Shambhavi is de mudra van Shiva. Dit betekent gezegend en het is je belangrijkste meditatietechniek. Door een cirkel met de ster te maken, is je energie geïnternaliseerd. De rug is recht, het hoofd rechtop en de buik ontspannen. Open een beetje of helemaal je ogen en concentreer je op de energie in je (het licht, een chakra of het Kundalini-kanaal in het midden van je lichaam). Op deze manier stroomt de energie van de ogen naar binnen en stabiliseert je meditatie. Stop alle gedachten. Concentreer je op het Kundalini-kanaal, een chakra (het hart of de sacrale chakra) of het licht in je. Breng wat tijd door in stille meditatie. Kom dan langzaam terug.

tips

Toen op een dag kwam een yogi en hoorde de klaagzang van Tantipa. Hij zei tegen hem: "Je bent een dwaas. Je ziet de schat niet in je leven. Je zou kunnen leven als een yogi en je innerlijke geluk ontwikkelen. Door de dagelijkse beoefening van yoga kun je een belangrijke leeftijd krijgen. In plaats van de geweldige mogelijkheid te gebruiken, breng je je dagen door met klagen over je lot en het verhogen van je pijn. " Tantipa wist dat het pad van innerlijk geluk bestaat. Het ideaal van het leven van het hindoeïsme is leren in de jeugd, werken als een volwassene, een gezin stichten en verlichting bereiken aan het einde van het leven. Tantipa begreep dat de yogi gelijk had. Hij vroeg de yogi over de juiste oefeningen voor hem en begon onmiddellijk met een intense spirituele oefening.
Tantipa was erg druk in zijn vak als een wever. Hij had hard en met weerstand gewerkt. Deze eigenschappen hielpen hem om snel vooruitgang te boeken op zijn yoga-pad. Tantipa oefende ijverig dagelijks lezen, onderzoek, yoga, meditatie en positief denken. Na twaalf jaar bereikte hij verlichting. Alle innerlijke spanningen werden verbroken en hun Kundalini-energie begon te stromen. Zijn lichaam was vol energie en zijn geest was vervuld van geluk. Het straalde liefde en licht uit. Alle mensen kwamen om hem te zien om naar zijn wijsheid te luisteren en wat van zijn goede energie te krijgen. Tantipa verveelde zich nooit meer. Hij was heel blij met zijn leven dat hij goed op aarde doorbracht.
In India woonde een oude man wiens naam Tantipa was. Hij was een wever door handel. Hij weefde veel prachtige tapijten en dekens in zijn leven. Maar nu, met de leeftijd, waren zijn handen stijf. Hij kon zijn beroep niet blijven uitoefenen. Nu miste ik een taak. Tantipa zat alleen in zijn hut. Zijn vrouw was vele jaren geleden gestorven. Zijn kantoor en zijn vrouw waren het doel van zijn leven geweest. Hij had kinderen, maar de kinderen namen hun eigen weg en wilden niets met hem te maken hebben. Het enige wat ze deden voor hun bejaarde vader was om hem elke dag iets te eten te geven. Uiterlijk had Tantipa net genoeg om te leven, maar van binnen verveelde hij zich. Tantipa leefde vele jaren met verdriet in zichzelf. Hoorbaar klaagde hij over zijn wrede bestemming.

waarschuwingen

Dit is een zachte Kundalini-meditatie. Forceer geen dingen. De Kundalini is een grote kracht die je naar verlichting kan leiden. Maar het komt door genade.
In november 1986 beleefde een yogi zijn eerste ervaring met verlichting. Plotseling steeg tijdens een meditatie een warme energiezuil langzaam op uit de lagere buik in het centrum van zijn lichaam. Hij bekeek de energie met interesse. Hoe hoger de energie steeg, hoe rustiger het werd. Het voelde als een dikke stroom warm water. Toen hij het midden van zijn hoofd bereikte, werd hij plotseling één met de kosmos. Hij voelde zich opperste gelukzaligheid. Het gevoel van een integrale correctie was erg belangrijk. De staat van geluk duurde ongeveer een half uur. Een paar uur na deze ervaring was de yogi erg onrustig. Maar na een tijdje kalmeerde het. In yoga staat deze ervaring bekend als de ascensie van Kundalini-energie. Het is het hoogste niveau van hatha-yoga. In augustus 1987 had de yogi een extra energie-ervaring. Nogmaals, de Kundalini-energie steeg op vanuit het midden van zijn lichaam. Maar deze keer stopte het niet in het hoofd. Het ontmoette aan de top (de kruinchakra) en toen werd het plotseling met grote kracht naar de hemel afgeschoten. Het circuit was dus gesloten. De yogi verbonden met de energie van Hemel en Aarde. Uit dit verhaal kun je leren wat er kan gebeuren met de Kundalini-energie.

Delen op sociale netwerken:

Verwant