Hoe een gelukkige, gezonde en spiritueel volle ouderdom te krijgen

Meestal ziet de samenleving de ouderdom niet positief en enthousiast tegemoet. De overgrote meerderheid van het advies over ouderdom spreekt over hoe je kunt vermijden om het te bereiken en te doen alsof het ons nooit zal bereiken.

Maar ouderdom is een tijd die evenveel gevierd moet worden als alle andere in de cyclus van het leven en het is een tijd waarin we geluk en diepe zelfverwerkelijking kunnen vinden. Voor veel mensen is het de eerste keer in hun leven dat ze de mogelijkheid hebben om ten volle te leven zonder zich overweldigd te voelen door de verwachtingen en ideeën van anderen die hen gedurende hun hele leven hebben beïnvloed. Het is echter cruciaal dat u zelfrealisatie niet verwart met het simpele feit dat u handelt om tegemoet te komen aan externe behoeften, aangezien deze behoeften van korte duur zijn en geen realisatie bieden. Om echt gelukkig te zijn in de diepten van je ziel, moet je ook innerlijk geluk cultiveren en het is nooit te laat om te leren hoe je het kunt bereiken.

2

Oefen de vijf principes van gezondheid. U kunt in de verleiding komen om te zeggen dat u hier bent gekomen zonder u zorgen te hoeven maken over uw gezondheidsgewoonten, maar het beste wat u kunt doen om lang verblijf in het ziekenhuis te voorkomen, medische zorg die uw autonomie ondermijnt en in een thuis voor ouderen Met autoritaire regimes is het om voor jezelf te zorgen zoveel mogelijk. Schat de gezondheid die je nu hebt en zorg ervoor dat je de vijf gezondheidsprincipes volgt om het te versterken:

3

Streef ernaar om elke dag minstens een half uur actief te zijn. Maak een wandeling, jog, zwem, fietsen of een intensieve yogasessie doen. Bezoek een gezondheidscentrum of fiets om te trainen in het comfort van uw huis. Je zou kunnen zeggen dat als je eenmaal per dag zweet, ziektes bij je wegblijven!

4

Cultiveer de geluk. Op hoge leeftijd moet innerlijk geluk worden gecultiveerd. Ouderdom gaat vaak gepaard met verlies van energie, ziekten, een gevoel van gebrek aan doel en zorg voor externe problemen die je niet kunt beheersen. Wanneer de zenuwen verzwakken, loopt het innerlijke positivisme een groot risico van afname. Op oudere leeftijd is het noodzakelijk om de inspanning te leveren om geluk te cultiveren door dagelijkse oefeningen die je fysieke gezondheid kunnen behouden en je kunnen versterken innerlijk geluk. Neem de beslissing om betrokken te blijven bij je voortdurende groei in plaats van je over te geven aan sociaal geaccepteerde beperkingen.

5

Lees elke dag een uur lang een spiritueel boek. Er zijn veel goede boeken die je kunnen inspireren op weg naar innerlijk geluk. Het enige wat u hoeft te doen is die te kiezen die overeenkomen met uw eigen interpretatie van spiritualiteit. Lezen is de beste coach om een ​​positieve geest te behouden en om veel van de examenvragen die je hebt te beantwoorden. Het is ook de perfecte manier om je te besturen negatieve gedachten. Dagelijks blootgesteld worden aan geschriften en spirituele passages, is inspirerend en helpt je je gevoel voor doel te verbeteren. Zoek naar positieve frases en onthoud ze of vertel ze op zijn minst meerdere keren. En maak een deal met jezelf om elke dag met een positieve visie te beginnen.

6

praktijk yoga en meditatie elke dag gedurende een uur. Maak de energie van de verlichting die in je is wakker door meditatie. Een rustige geest is een positieve geest en het gebruik van yoga en meditatie om jezelf te kalmeren wanneer je voelt dat rusteloosheid of ongeluk de ideale oefening is. Als yoga je niet helpt, blijf dan op zoek naar de spirituele oefening die je dient en zorg ervoor dat je deze elke dag beoefent. Je kunt de positieve religie of filosofie hebben die je wilt, maar je moet het dagelijks oefenen om geluk te bereiken.

7

Heb een hobby Het leven heeft een doel wanneer je kiest wat je wilt doen en je doet het. Een hobby is een uitstekende manier om je voldaan en geïnteresseerd te voelen in wat er om je heen gebeurt. Het is onvermijdelijk dat een hobby je altijd in contact zal houden met andere mensen die interesse hebben in dezelfde hobby als jij, en daardoor je gevoel van zelfontplooiing vergroot door interactie met andere mensen. Het maakt niet uit wat voor soort hobby je hebt, zolang het iets is dat je leuk vindt, kun je het veroorloven en met mate oefenen.

8

Besteed tijd met vrienden. Dat kan je online naar vrienden zoeken, in samenwerkingsprojecten zoals wikiHow, in spirituele associaties, in sociale organisaties en als vrijwilliger. Het is een goed idee om met een bepaalde frequentie samen te komen met een of meer mensen, zodat je contact kunt maken met hen en deel kunt uitmaken van iets groters. Heb een goede tijd en druk jezelf uit als je het niet leuk vindt wat je doet. De tijd om dingen te verdragen is lang geleden voorbij.

9

Ik hou van een dier. Als je van huisdieren houdt, zorg er dan voor dat je er een hebt. Liefde, comfort en verbondenheid met een huisdier zijn net zo belangrijk voor u op oudere leeftijd als op een andere leeftijd. Dieren beoordelen ons niet zoals mensen doen, en het maakt hen ook niet uit hoe oud we zijn, zolang we ervoor zorgen hen te voeden, te verzorgen en lief te hebben. Kies een huisdier dat gemakkelijk te verzorgen is en zonder zorgen kan omgaan.

10

Overweeg om te doen positieve werken voor anderen. Deze periode kan een tijd van je leven zijn waarin je je meer dan graag aan anderen wilt geven, en je hebt ook de vrije tijd om het te doen. Vrijwilligerswerk, begeleiding en lesgeven zijn leuke manieren om je ervaring, je kennis en je capaciteiten over te dragen aan anderen en in ruil daarvoor kun je contact houden met mensen en de vreugde voelen te weten dat je anderen helpt te leren. Een deel van jou zal altijd in leven blijven in elke persoon die je helpt en leert. Doe daarom goede daden en leef met de energie van liefde.

11

Leer stoppen met bang zijn om dood te gaan. Je spirituele oefeningen zijn een heel belangrijk middel om je te helpen de angsten en zorgen weg te nemen die je hebt over de dood en het verlaten van deze wereld. Meditatie- en meditatie-mantra`s kunnen ook een bron van troost zijn. Begrijp dat je na je dood het voordeel van je spirituele ouderdom zult ontvangen. Je gaat naar een dimensie van licht, vrede en liefde Zelfs als je niet in het leven na de dood gelooft, zal de troost om de dood geestelijk te zien als een cyclus en te accepteren wat het moet zijn, geweldig zijn.

12

Motiveer jezelf elke dag. Op hoge leeftijd kan iemands mentaliteit gemakkelijk negatief worden omdat de manieren van zijn al zijn gevestigd en de verandering iets is dat je verafschuwt. Maar opgeven is nog erger dan doodgaan - nooit iets nieuws willen leren, nooit iets willen veranderen, kan verslechtering worden genest en je oude dag zal geen doel of harmonie hebben. Hoewel het niet gemakkelijk is om jezelf elke dag te motiveren om te oefenen, om je spirituele lezingen en meditaties te oefenen en om de wil te vinden om gezond te koken, zijn deze dingen manieren om je te revitaliseren en je te helpen omgaan met de veranderingen in het leven. Om je gemotiveerd te voelen, zoek je een bruikbare uitdrukking die je energie geeft en die je positief laat reageren.