Hoe een positieve, gelukkige en optimistische persoon te worden

Positieve gedachten zorgen ervoor dat je positieve gevoelens hebt, waardoor je je gelukkig en gezond voelt. Als je een optimist wilt zijn en een aangenamer en bevredigend leven wilt leiden, moet je fysieke en mentale oefeningen doen.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Become Positive, Happy and Optimistic Step 1

Bedenk hoe innerlijk geluk ontstaat. Een onderzoek dat op geluk werd uitgevoerd, gaf aan dat 90% ervan in ons binnenland wordt gegenereerd en slechts 10% uit externe dingen (paar, geld, carrière). Organiseer je leven voorzichtig en concentreer je op je geluk en je gezondheid. Zoek naar oefeningen die je gezond en gelukkig maken.

Titel afbeelding Become Positive, Happy and Optimistic Step 2

Blijf actief Gelukkige mensen hebben positieve doelen en zijn betrokken bij positieve taken. Proactieve mensen zijn 15% meer tevreden met hun leven dan met meer passieve mensen. Ed Diener, een onderzoeker naar geluk, legt uit dat "gelukkige mensen keer op keer doelen stellen."

Titel afbeelding Become Positive, Happy and Optimistic Step 3

Oefen sporten Regelmatige lichaamsbeweging houdt je lichaam gezond en maakt je geest gelukkig. Dagelijkse wandelingen verhogen het geluksniveau met 12%.

Titel afbeelding Become Positive, Happy and Optimistic Step 4

Doe goede dingen. Degenen die op regelmatige basis goede dingen voor anderen doen, zijn 24% gelukkiger dan degenen die alleen voor zichzelf leven. John A. Schindler schreef: "Leef als een persoon die geeft. Degenen die geven, zijn gelukkiger dan degenen die alleen maar ontvangen. "

Titel afbeelding Become Positive, Happy and Optimistic Step 5

Leef in een juiste balans tussen rust en activiteit. Een wetenschappelijk onderzoek toonde aan dat mensen die ontspannen zijn positiever denken en gelukkiger zijn. Wanneer de balans tussen rust en fysieke activiteit ons faalt, zullen we zelf moeten beslissen. We moeten allemaal een beetje experimenteren om de juiste balans te vinden.

Titel afbeelding Become Positive, Happy and Optimistic Step 6

Denk positief. Degenen met positieve gedachten zullen eerder gelukkig zijn.

Titel afbeelding Become Positive, Happy and Optimistic Step 7

Kijk maar een beetje televisie. Een wetenschappelijk onderzoek toont aan dat "elk uur dat iemand televisie kijkt, zijn algemene kwaliteit van leven met 5% afneemt." Een positieve manier om tv te kijken is om: a) Kies de programma`s die u zorgvuldig bekijkt. Kijk niet naar films die niet constructief zijn. b) Zorg voor voldoende tijd om televisie te kijken. Kinderen moeten maximum een televisieuur per dag bekijken. c) Na het televisiekijken moet je spirituele oefeningen doen (zoals yoga, meditatie, wandelen, lezen, nadenken over de zin van het leven).

Titel afbeelding Become Positive, Happy and Optimistic Step 8

Voed je vrienden. Streef ernaar om een positieve cirkel van vriendschappen te behouden.

Titel afbeelding Become Positive, Happy and Optimistic Step 9

Verheug je voor kleine details. Degenen die profiteren van de kleine momenten van vreugde in hun leven, kunnen hun geluk met 20% vergroten.

Titel afbeelding Become Positive, Happy and Optimistic Step 10

Heb een goed gevoel voor humor. Het optimisme van een persoon met een goed gevoel voor humor neemt toe tot 33%. We moeten leren de dingen niet zo serieus te nemen en leren lachen om onszelf. Degenen die daartoe in staat zijn, kunnen een lichter en meer hoopvol leven leiden. Het is goed om grappige films te kijken, leuke boeken te lezen en mensen te bezoeken met een goed gevoel voor humor.

Titel afbeelding Become Positive, Happy and Optimistic Step 11

Vertrouw jezelf Mensen die gelukkig zijn, geloven in zichzelf, in hun doelen, in hun wijsheid en in hun macht. Ze zien zichzelf als winnaars en vertrouwen erop dat ze de overhand zullen hebben op de lange termijn.

Titel afbeelding Become Positive, Happy and Optimistic Step 12

Zoek een positieve gedachte. "Mijn positieve gedachten zijn ... (blijf met optimisme meegaan!)"

Methode 1

Vind je spirituele centrum

Het belangrijkste in het leven is het vinden van je spirituele centrum. Dit is om de persoonlijke levensfilosofie te vinden. Het spirituele centrum van elke persoon moet de 5 principes van liefde, vrede, waarheid, kracht en vreugde omvatten. Als we volgens deze 5 principes wijs leven, zullen we opgroeien in een omgeving van geluk en met een leven vol licht (met God en met prestaties).

Eigenlijk bestaat innerlijk geluk uit het uitvoeren van gezonde praktijken, zoals het beoefenen van sport (lopen, joggen, fietsen en, indien nodig, fietsen in de sportschool gebruiken), yoga, meditatie en het handhaven van een gezond dieet. Geestelijk werk verwijst naar het vermijden van negatieve gedachten en het proberen positieve gedachten te hebben. Negatieve gedachten veroorzaken emotionele spanningen, een verslechtering van de gezondheid en slechte sociale relaties. Vaak worden deze gedachten geassocieerd met gevoelens zoals angst, woede en verslaving.

Positieve gedachten creëren positieve gevoelens en constructief extern gedrag. Positieve gedachten worden gecreëerd door zelfreflectie, positieve intenties en door het lezen van goede boeken. Het is belangrijk om constant aandacht te hebben voor de gedachten, gevoelens en positieve principes van het leven (liefde, vrede, waarheid, kracht, geluk). Het wordt aanbevolen om de filosofie van geluk (Epicurus), Boeddhisme, Christendom en yoga als positieve psychologie te beoefenen, omdat ze vele goede manieren kunnen bieden om gelukkig te leven. Het is belangrijk dat we altijd in contact staan met onszelf, met onze innerlijke waarheid en liefde. Een spirituele lering leidt ons, maar we zijn verantwoordelijk voor de juiste toepassing ervan in concrete situaties. Wat is het beste voor ons? Wat maakt ons blij? Wat is handig om een gelukkige wereld te creëren?

De gemakkelijkste manier om ons spirituele centrum te vinden, is om dagelijks een boek te lezen met spirituele inhoud. We kunnen ook positieve dingen op internet lezen. We hoeven niet genoeg te lezen - een kleine tekst en een meditatie per dag zijn voldoende om ons op het pad naar blijvend geluk te houden. Voor veel mensen helpt het lezen van de orakelbrieven dagelijks hen om een positieve kijk op hun leven te hebben. Hiervoor hebben we slechts één minuut per dag nodig, wat een hoeveelheid tijd is die we allemaal hebben. Het resultaat is op lange termijn van onschatbare waarde.

Denk na over hoe je dagelijks geluk beoefent. Hoe kon je de 5 gezondheidsprincipes in je leven integreren? Wat is de belangrijkste manier waarop je je spirituele centrum vindt (yoga, boeddhisme, christendom, filosofie, positieve psychologie)? Welk spiritueel karakter inspireert je en geeft je de energie om een positief leven te leiden (Boeddha, Jezus)? Welke oefeningen zou u graag op regelmatige basis oefenen?

Methode 2

Welke positieve zinnen zijn goed voor jou?

Ik leef zonder spanningen.
Ik accepteer dingen zoals ze zijn.
Ik liet mijn valse wensen varen.
Ik accepteer mezelf zoals ik ben.
Ik geef uitdrukking aan mijn behoeften.
Ik sta op de grond.
Ik kijk door dingen heen.
Ik ben sterk
Ik voldoe aan mijn doelstellingen.
Ik sta mezelf toe om gelukkig te zijn.
Ik kan onderscheiden wat belangrijk is en wat niet belangrijk is.
Ik leef in essentie.
Ik heb medelijden met de wezens die op aarde lijden.
Ik doe iets voor een betere wereld.
Ik ben blij om te zijn wie ik ben en het leven dat ik heb.

tips

Een verstandig leven bestaat uit het dagelijks doen van spirituele oefeningen, zodat de emotionele spanning wordt verminderd. Je moet op zo`n manier leven dat je kunt groeien in een omgeving van licht en niet van duisternis. De meeste mensen van vandaag gaan niet in de goede richting. Ze leven op een egoïstische manier en leven gestrest, terwijl ze in de loop van hun leven steeds meer emotionele spanningen opbouwen. Uiteindelijk zijn deze mensen uitgeput, ziek, negatief en depressief.
Spanningen kunnen het lichaam en de geest beïnvloeden, omdat ze in principe met elkaar verbonden zijn. Als je spirituele oefeningen doet voor beide gebieden, kun je jezelf bevrijden van de interne spanningen. Innerlijk geluk intensiveert alleen wanneer ons lichaam en onze geest gezuiverd zijn van spanning. Mensen hebben verschillende persoonlijkheden en ook verschillende spanningen. Daarom moeten ze allemaal oefeningen vinden die het beste bij hen passen en moeten ze ook geluk oefenen, waardoor ze hun doelen kunnen bereiken.
Interne spanningen zijn vaak gesmeed in de kindertijd. In een samenleving die zo stressvol is dat deze gebaseerd is op de druk van werk en competitie, wordt de spanning (ook wel angststatus genoemd) doorgegeven door de ouders bij het opvoeden van hun kinderen. Ouders leven met hun angsten, agressies en verslavingen en dat beïnvloedt de psychologische ontwikkeling van hun kinderen. Veel zorgen van kinderen komen voort uit televisie gericht op kapitalisme, omdat het zich richt op angsten, agressies en verslavingen om meer kijkers te krijgen. Op deze manier beïnvloedt het de rust van het kind dat het waarneemt. Spanning kan ook het gevolg zijn van stressvolle gebeurtenissen of van een permanente staat van stress op school, op het werk of in relaties.
Hoewel interne spanningen door de jaren heen kunnen worden vervalst, is het ook mogelijk om ze te elimineren. Dit is ongetwijfeld goed nieuws voor iedereen die er last van heeft - een niet zo goed nieuws is echter dat dit heel lang kan duren. Emotionele spanning bouwt op in de loop van de tijd - daarom hebben we vele jaren nodig om het te verminderen. Desondanks is de inspanning altijd waardevol, omdat we op deze manier ziekten kunnen voorkomen als we ouder zijn en we een gelukkig leven zullen hebben aangevuld met vrede, energie en optimisme.
Emotionele spanningen zijn het belangrijkste obstakel voor een persoon om gelukkig te zijn. Ze beroven je van energie, vernietigen je welzijn, beschadigen je innerlijke rust en verminderen je optimisme. Een persoon met veel interne conflicten heeft vaak negatieve gedachten en als gevolg daarvan is liefde voor zichzelf en voor de naaste geblokkeerd.

waarschuwingen

Beoefen geen blind optimisme, omdat het je alleen maar lijdt. Houd vast aan de realiteit. Verbind positieve gedachten en realistische gedachten.

Delen op sociale netwerken:

Verwant