Hoe een comfortabele ruimte te creëren om te mediteren in je kamer

Je hebt alleen een vrije hoek in je kamer nodig om een hoekje te creëren waar je kunt mediteren, ontspannen en gemoedsrust kunt vinden. Meditatie is een uitstekende manier om je lichaam van stress en spanning te bevrijden, je op je te concentreren en je leven met kalmte te vullen. Een geschikt `podium` is belangrijk en moet uniek en comfortabel zijn en een uiting van uw persoon zijn.

Inhoud

Stappen
Tips

stappen

Titel afbeelding Create a Cosy Meditation Area in Your Bedroom Step 1

Zet een hoek van je kamer opzij om je nieuwe meditatiegebied te zijn.

Titel afbeelding Create a Cosy Meditation Area in Your Bedroom Step 2

Schud en reinig de plaats van onzuiverheden. Het is belangrijk dat u een kleine tafel of een tafel hebt om kaarsen, wierook, etherische oliën, bloemen of alles wat u kalmeert te plaatsen.

Titel afbeelding Create a Cosy Meditation Area in Your Bedroom Step 3

Als u de voorkeur geeft aan het eenvoudige en praktische, laat dan de tafel weg voor een kleed van welke aard dan ook. Zorg ervoor dat alles goed verloopt in de communie en dat het niet te overweldigend is. Minder is meer!

Titel afbeelding Create a Cosy Meditation Area in Your Bedroom Step 4

Gebruik een mantra die is geschreven in een afbeelding of op een mat, die nuttig zal zijn voor degenen die nieuw zijn bij meditatie, omdat het helpen van de geest om zich te concentreren op de woorden in hun fysieke vorm en in hun gezonde vorm.

Titel afbeelding Create a Cosy Meditation Area in Your Bedroom Step 5

Leg een deken of kussen op de grond voor comfort. Je kunt ook een opgevouwen yogadeken gebruiken, het werkt geweldig.

Titel afbeelding Create a Cosy Meditation Area in Your Bedroom Step 6

Probeer een plaats te kiezen die relatief afgezonderd is - het minste dat je wilt is dat je last hebt van andere mensen of het geluid.

tips

Misschien zit je liever tegen de muur, bedenk dan dat je, ongeacht hoe je wilt zitten, het moet doen met een rechte rug.
Als het geluid een probleem is, overweeg dan om een machine te kopen die witte ruis maakt, zoals een ventilator, iets dat constant een geluid maakt, onveranderlijk en vaak onmerkbaar is en dat andere geluiden blokkeert. Je kunt ook witte geluiden gratis downloaden in MP3.
Het kan leuk zijn om het dicht bij een raam te doen, maar onthoud dat tijdens de meditatie de ogen in het algemeen gesloten zijn.

Delen op sociale netwerken:

Verwant