Hoe seksuele meditatie te doen

Seksuele meditatie is een manier om het bewustzijn van het lichaam te vergroten om het plezier tijdens geslachtsgemeenschap te vergroten. Regelmatige seksuele meditatie, alleen of met uw partner, kan gevoelens van intimiteit en genot tijdens geslachtsgemeenschap verhogen.

Inhoud

Stappen

Deel 1bereid jezelf voor
Deel 2doe mee aan meditatie

Tips

stappen

Deel 1
Bereid jezelf voor

Praat met je partner over meditatie. Meditatie kan een gezonde manier zijn om het seksuele leven te verbeteren. Praat met je partner over waarom je seksuele meditatie wilt proberen.

Vertel hem over de voordelen van seksuele meditatie. Goede seks vereist dat je je volledig bewust bent van je lichaam. Hierdoor kun je de gewaarwordingen beter waarnemen. Meditatie leert je om mindfulness en bewustzijn te oefenen, wat resulteert in een aangenamere seksuele relatie.
Stellen die zich bezighouden met seksuele meditatie voelen zich vaak dichter bij elkaar. Betrokkenheid bij meditatie kan je meer bewust maken van het lichaam van je partner, wat de seksuele activiteit verbetert.

Titel afbeelding Do Sexual Meditation Step 1

Bereid je voor om je geest te zuiveren. Als je eenmaal hebt besloten om mee te doen aan seksuele meditatie, moet je je klaarmaken om je geest te zuiveren. Kies een rustige plaats zonder afleiding. Schakel de lichten in de slaapkamer of woonkamer uit en verwijder alle elektronische apparaten, zoals telefoons, televisies en laptops. Houd de ruimte op een aangename temperatuur. Als het te koud of te warm is, kunt u worden afgeleid.

Titel afbeelding Do Sexual Meditation Step 2

Voorbedachten rade. Wanneer je jezelf hebt voorbereid om je geest te zuiveren, moet je een pre-meditatie doen. Het is een ritueel waarmee jij en je partner hun bewustzijn kunnen internaliseren.

Beide moeten hun ogen sluiten. Probeer vervolgens het bewustzijn van uw omgeving te behouden. Besteed aandacht aan je lichaam, aan je ademhaling en probeer andere gedachten weg te duwen en concentreer je eenvoudig op het huidige moment.

Wanneer je klaar bent om te mediteren, raak je de knie van je partner zachtjes aan. Als je partner zijn ogen niet opent, moet je het interpreteren als een teken dat hij nog niet klaar is om met meditatie te beginnen. Als je partner je knie aanraakt voordat je er klaar voor bent, houd dan ook je ogen dicht.

Deel 2
Doe mee aan meditatie

Titel afbeelding Do Sexual Meditation Step 4

Zet jezelf in de juiste positie. Als je partner en jij klaar zijn met de pre-meditatie, moeten ze zichzelf in de juiste houding voor het proces plaatsen. Ze kunnen gaan liggen of zitten met hun benen in een lotuspositie, afhankelijk van wat ze verkiezen. Idealiter moeten ze hun kleren uittrekken voordat ze seksuele meditatie doen.

Houd je ruggengraat recht en je armen langs je lichaam, ongeacht of je zit of ligt. Steek je armen losjes in je schoot als je de zitmeditatie doet.
Houd je kin omhoog en je hoofd op één lijn met je ruggengraat als je zit.

Titel afbeelding Do Sexual Meditation Step 5

Concentreer je op ruimte en ademhaling. Wanneer je met de meditatie begint, concentreer je dan op je ruimte en je ademhaling. Neem diepe, ontspannende adem en let op de lucht die je lichaam binnenkomt en verlaat. Probeer bewust te zijn van jezelf en hoe je je voelt. Evalueer hoe de lucht rondom je lichaam voelt en hoe alle delen van het lichaam voelen, van de handen tot de voeten.

Visualiseer je lichaam Wanneer je met meditatie begint, visualiseer je lichaam. Bedenk hoe je lichaam er van binnen en van buiten uitziet. Probeer de interne energie van je lichaam te visualiseren. Gebruik je fantasie Visualiseer verschillende kleuren voor seksueel verlangen. Dat wil zeggen, stel je voor dat je gevoelens abstracte vormen, kleuren en geluiden hebben. Laat je fantasie de vrije loop.

Titel afbeelding Do Sexual Meditation Step 7

Concentreer je op je partner. Als u klaar bent met het visualiseren van uzelf, verandert u de focus naar uw partner. Probeer aan haar te denken.

Voel rond je lichaam. Evalueer je ademhaling en de ademhaling van je partner. Kijk naar je partner en kijk naar hun ogen. Bekijk de bewegingen van je lichaam.

Probeer via uitdrukkingen met je partner te communiceren. Probeer je gezicht, handen en ogen te gebruiken om je partner te laten zien wat je voelt. Let op de uitingen van uw partner. Probeer te zien wat je ook voelt.

Probeer zo bewust mogelijk te zijn van je lichaam en de sensaties die je hebt. Het doel van seksuele meditatie is om het bewustzijn te intensiveren, wat seksuele opwinding kan vergroten.

Titel afbeelding Do Sexual Meditation Step 8

Het gebeurt met de seksuele daad. Begin na ongeveer 20 minuten seksuele meditatie met de seksuele daad. Als de handeling aangenamer is na seksuele meditatie, praat dan met je partner over het regelmatig doen van dit soort meditatie.

Probeer taoïstische seksuele meditatie. Als je eenmaal de basis seksuele meditatie hebt geprobeerd, probeer dan over te gaan naar de meer complexe vormen. Taoïstische seksuele meditatie is een vorm van meditatie die zich richt op het samenvoegen van de wensen van je partner en die van jou.

Begin de taoïstische meditatie door de hand van je partner vast te houden en probeer de adem van beide samen te voegen, dat wil zeggen door het ritme van inademing en uitademing te evenaren. Ga door totdat ze ademen alsof ze één waren.

De pols is een andere vorm van taoïstische seksuele meditatie. Open en sluit de hand van uw partner voorzichtig of masseer uw pols met een soepel en regelmatig ritme. Dit helpt uw partner te ontspannen en verhoogt het gevoel van saamhorigheid.

Om volledig deel te nemen aan de taoïstische seksuele meditatie, zijn tijd en toewijding vereist. Je moet jezelf vertrouwd maken met de 8 principes van het Taoïsme en op een regelmatige basis alleen aandacht besteden aan mindfulness en meditatie. Als je geïnteresseerd bent in taoïsme of taoïstische meditatie, praat dan met je partner zodat ze samen lessen over het onderwerp kunnen volgen. Met een professionele oriëntatie kunnen ze, als een paar, leren om het taoïsme aan te nemen en zich in te laten met taoïstische seksuele meditatie.

Meer informatie over tantrische seks. Tantrische seks is een vorm van meditatieve seks waarin je meditatie gebruikt om sensaties tijdens geslachtsgemeenschap te verbeteren. Seks wordt een vorm van meditatie. Verschillende meditatie-oefeningen van yoga Ze kunnen je helpen betrokken te raken bij tantrische seks. Als je partner en jij geïnteresseerd zijn, zoek dan naar een boek over tantrische seks in een bibliotheek of volg samen een cursus over het onderwerp.