Hoe seksuele onthouding te oefenen

Seksualiteit wordt meer dan benadrukt in de huidige maatschappij. De televisie, radio, internet, boeken, tijdschriften en media in de communicatie adverteren constant - daarom kan het praktiseren van seksuele onthouding moeilijk zijn. Gericht zijn, praten met je liefhebbende partner en op zoek gaan naar gezonde technieken om met je seksuele impulsen om te gaan, kunnen je helpen onthouding met succes te oefenen.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips

stappen

Deel 1

Wees gecentreerd

Titel afbeelding Practice Abstinence Step 1

Herinner jezelf eraan waarom je hebt gekozen voor onthouding. Het kan moeilijk zijn om te onthouden in een wereld waar alles seks is. Als je twijfelt over je beslissing, onthoud dan waarom je voor het eerst hebt besloten om deze levensstijl te hebben. Het volgende kan u helpen uw beslissing te versterken:

Mensen kiezen om verschillende redenen voor onthouding. Sommigen kiezen het vanwege hun religieuze overtuigingen. Anderen voelen zich simpelweg niet klaar voor de complicaties van seks. Sommigen hebben al seksuele ervaringen gehad en om de een of andere reden willen ze een tijdje stoppen met seks hebben. Wat je reden ook is, anderen moeten het respecteren als je vindt dat het iets voor jou is.
Soms is het handig om te schrijven wat je denkt. Het periodiek opschrijven van de redenen waarom u onthouding koos, kan u eraan herinneren waarom u de juiste beslissing hebt genomen.

Titel afbeelding Practice Abstinence Step 2

Houd rekening met de voordelen van onthouding. Als je je zwak of depressief voelt, herinner jezelf dan aan alle voordelen van onthouding. Dit kan u helpen vertrouwen te hebben in uw beslissing.

Met betrekking tot de persoonlijke gezondheid heeft onthouding veel voordelen. Het is de enige 100% veilige methode om zwangerschap en seksueel overdraagbare aandoeningen te voorkomen. Met betrekking tot geestelijke gezondheid elimineert onthouding de angst en depressie veroorzaakt door zeer vroege seksuele relaties of met de verkeerde persoon.

Onthouding versterkt ook de emotionele aspecten van een romantische relatie. Wanneer men niet gefocust is op de fysieke aspecten van de relatie, kunnen diepere gesprekken plaatsvinden. Je zou meer over je partner weten als je wacht om seks te hebben.

Velen geloven ook dat niet overdreven gericht op seksualiteit hen meer concentreren op hun werk, hun opleiding of op persoonlijke projecten.

Titel afbeelding Practice Abstinence Step 3

Blijf sterk in situaties met een sterke seksuele lading. Helaas kan seks in een moderne samenleving helemaal niet worden vermeden. Films en tv-programma`s met seksuele inhoud zijn de norm. Als je met iemand uitgaat, zie je misschien dat de dingen behoorlijk intens worden. In tijden van zware seksuele lading, denk eraan om sterk te blijven.

Als een situatie moeilijk is, kun je je beter even terugtrekken. Als een tv-programma te veel seksuele inhoud heeft, wijzigt u het kanaal. Als je met je partner zoent en de verleiding voelt, stop dan even.

Als je in de verleiding komt om seks te hebben, kan het nuttig zijn om jezelf een paar vragen te stellen: Wat gebeurt er als ik met die persoon slaap? Zal ik me goed voelen over mezelf? Is het echt de moeite waard om mijn belofte van onthouding te breken? Ben ik echt klaar om seks te hebben? Drukt die persoon op mij?

Titel afbeelding Practice Abstinence Step 4

Zoek steun. Het kan handig zijn om contact op te nemen met mensen die denken zoals jij, zodat je gefocust kunt blijven. Ondersteuning zoeken bij mensen die ook onthouding oefenen, helpt veel.

Als je op religieuze gronden onthoudt, bieden veel kerken wekelijkse vergaderingen of incidentele seminars die de voordelen van onthouding bespreken. Probeer naar een van deze vergaderingen te gaan en kijk of je je telefoonnummer kunt uitwisselen met andere behandelaars. Je kunt deelnemen aan activiteiten buiten de kerk om te stoppen met denken over seks.

Er zijn veel online forums waar je over onthouding kunt praten. Als u zich schaamt om persoonlijk over uw beslissing te praten, kan internet u hierbij helpen. Forums kunnen erg handig zijn als je om religieuze redenen niet per se abstinentie beoefent.

Deel 2

Praat met je partner

Titel afbeelding Practice Abstinence Step 5

Wees transparant over je beslissing en limieten. Als u besluit een romantische relatie te hebben, moet u uw limieten duidelijk maken. Praat met je partner over je redenen om onthouding te oefenen en maak je verwachtingen en limieten duidelijk.

Het is belangrijk om zo direct mogelijk te zijn. Velen begrijpen niet waarom iemand seksuele onthouding zou beoefenen en hoe ze hun seksuele verlangens zouden kunnen beheersen. Leg uit aan je partner waarom onthouding belangrijk voor je is, welke redenen je hebt om het te doen en hoe het de relatie zal beïnvloeden.
Er zijn verschillende niveaus van onthouding. Sommigen willen geen fysiek contact, zelfs niet zoenen of hand in hand. Anderen staan kussen en een klein fysiek contact toe dat niet leidt tot een orgasme. Sommigen beoefenen het beleid van "alles behalve dat", dat wil zeggen, ze onthouden zich alleen van activiteiten waar genitaal contact of penetratie is. Leg uw partners uit waar uw limieten beginnen en wat acceptabel is en wat niet voor u is.
Waarschijnlijk weet je partner niet hoe hij je moet ondersteunen, dus praat met hem over wat je zou willen doen in plaats van seks te hebben. Praten over het idee van het plannen van leuke dates waar seksuele verleiding beperkt is. Bijvoorbeeld samen wandelen, samenwerken als vrijwilliger en naar evenementen gaan met vrienden en familie kunnen zowel de verleiding wegnemen als de grenzen van de ander respecteren.

Titel afbeelding Practice Abstinence Step 6

Vind andere manieren om intimiteit te hebben. Er zijn manieren om intimiteit te hebben zonder seksuele activiteit. De volgende activiteiten kunnen leuk zijn om intimiteit met je partner te hebben zonder met seks te beginnen:

De tijd nemen om te praten kan nuttig zijn. Zonder de druk om tijd met seks te vullen, kunnen ze de nacht doorbrengen met het delen van verhalen en praten over hun ideeën en meningen over verschillende onderwerpen.

Lichamelijk contact kan helpen met intimiteit. Omarmen, handen vasthouden, kussen en fysiek verbonden blijven met je partner kunnen intimiteit bevorderen zonder seksuele activiteit.

Titel afbeelding Practice Abstinence Step 7

Herken of je gebrek aan respect hebt. Onthouding wordt door sommigen soms gekleineerd. Als je partner respect mist, is het niet de moeite waard om je tijd en energie te besteden. Leer de tekenen van gebrek aan respect herkennen:

Niemand mag je ooit onder druk zetten om seks te hebben. Als je partner tegen je zegt, bijvoorbeeld: "Als je van me houdt, zouden we de liefde bedrijven" of "Als we geen seks hebben, zullen mensen denken dat je iets hebt", dan zullen ze je onder druk zetten. Zelfs als je partner je mening over onthouding niet deelt, moet je je grenzen accepteren zonder jezelf te beoordelen.

Als je jezelf in een situatie bevindt waarin je voortdurend onder druk staat, vooral op een bevooroordeelde manier, is het het beste om de relatie te beëindigen. Je moet niet bij iemand zijn die jouw waarden niet respecteert.

Deel 3

Omgaan met seksuele impulsen

Titel afbeelding Practice Abstinence Step 8

Masturberen. Masturbatie kan een gemakkelijke manier zijn om seksuele verlangens te bevredigen zonder seks te hebben. Regelmatige masturbatie kan een gezonde activiteit zijn die je kan helpen om door te gaan met je doel.

Masturbatie kan goed zijn voor mentale en fysieke gezondheid. Degenen die regelmatig masturberen beoefenen, zijn meestal comfortabeler in hun lichaam en hebben minder stress. Je zult ook meer vertrouwd zijn met het functioneren van je lichaam. Dat wil zeggen, je kunt abnormaliteiten in je geslachtsdelen ontdekken.
Masturbatie kan worden gedaan met de handen, wrijven, aanraken of strelen van de geslachtsorganen. Er is geen vooraf bepaalde manier om het te doen. Doe gewoon wat je plezier geeft. Je kunt speelgoed gebruiken, zoals dildo`s, om de ervaring groter te maken. Je kunt deze dingen kopen op internet of in sekswinkels.
Seksuele fantasieën kunnen de ervaring van masturbatie verbeteren. Je kunt porno kijken of erotische teksten lezen om je op te warmen.

Titel afbeelding Practice Abstinence Step 9

Richt je seksuele energie op andere activiteiten. Velen geloven dat het kanaliseren van de seksuele energie die zich in andere activiteiten heeft opgehoopt, hen helpt omgaan met hun impulsen. Als het helpt, kunt u enkele van de volgende dingen proberen:

dans,

oefening,

ga winkelen,

kok,

videogames spelen

elke andere activiteit die je leuk vindt.

Titel afbeelding Practice Abstinence Step 10

Voer sensuele activiteiten uit, maar niet seksueel. Jij en je partner kunnen sensuele activiteiten uitvoeren zonder seks te hebben. Terwijl sommigen dergelijke activiteiten te verleidelijk vinden, als je kunt vermijden te bezwijken voor je seksuele impulsen, kan het helpen om het volgende te proberen:

kus hartstochtelijk,

knuffelen,

samen douchen,

masturberen als een koppel

tips

Communicatie is belangrijk in een relatie. Wees eerlijk tegen je partner over je seksuele verlangens en hoe deze in de loop van de tijd veranderen.
Ontwenningsringen of armbanden kunnen goede herinneringen zijn aan wat je nodig hebt om gefocust te zijn op je doel.
Schaam je niet, vertrouw op jezelf. Er is niets mis met het willen oefenen van seksuele onthouding en je hoeft jezelf met niemand te rechtvaardigen.

Meer weergeven ... (16)

Delen op sociale netwerken:

Verwant