Hoe je je gedurende 40 uur van iets moet onthouden

1. Ga naar de organisatoren van je school, kerk of community-evenement en meld je aan.
2. Kies een uitdaging De meest voorkomende uitdaging van uw "onthouding" is niet eten, geen technologie gebruiken (tv, radio, mp3 en zelfs het licht!), Geen meubels (stoelen, bedden, enz.) Gebruiken en zelfs huiswerk maken. thuis (dat wil zeggen, je doet thuis 40 uur klusjes, zonder enige betaling te ontvangen, zonder tijd te hebben om te spelen, zonder rust, maar slapen is optioneel). Vergeet niet dat je niet een van deze hoeft te kiezen - je kunt je eigen uitdaging instellen.
3. Als je ervoor kiest om niet te eten, zorg dan dat je ouders hiervan op de hoogte zijn en keur je keuze goed.
4. Maar gerstesuiker en rijst of iets dergelijks is goedgekeurd om energie te behouden.
5. Plan een gelegenheid om dit te doen. De meerderheid van onthouding moet tijdens het weekend zijn, beginnend op vrijdag om 16:00 uur. tot zondag om 8:00 uur Je kunt het echter wel doen wanneer je wilt.

1. Vraag het aan je vrienden en je familie. Probeer hoffelijk, dankbaar en bemoedigend te zijn tegenover donoren. De meeste mensen doneren van $ 5 tot $ 20 dollar.
2. Ga van deur tot deur. Dit is een geweldige manier om veel mensen te bereiken. Het is gemakkelijker als je met een vriend gaat. Vergeet niet dat dit optioneel is en uiterst beleefd is.

Vóór onthouding

1. Eet veel, net voordat je begint. Eet iets dat rijk is aan koolhydraten (zoals pasta, spaghetti of rijst), sommige groenten en fruit, en neem een ​​of twee multivitaminen, als je kunt. Probeer de snoeppaletten te vermijden. Vergeet ook niet om water te drinken "nadat" je begint, omdat dit je zal vullen. Niet overdrijven, omdat je kunt overgeven. Overweeg ten slotte enkele films te huren of een paar boeken bij de hand te hebben, omdat ze u kunnen helpen niet te denken dat u honger hebt.
2. Plan om samen met je vrienden dingen te doen gedurende de 40 uur, zoals naar het park gaan, gaan winkelen (betalen met contant geld, nooit met creditcards). De beste manier om deze uitdaging te bereiken, is door bezig te blijven.
3. Rust en sta niet voor je uitdaging begint. Je wilt uitgerust zijn voordat je begint, omdat je niet erg goed op de grond slaapt.
4. Probeer een vriend te vinden die ook deelneemt aan onthouding. Doe 40 uur mee, want ze zullen elkaar opbeuren. Op die manier is het leuker.

Tijdens onthouding

1. Drink regelmatig water en eet elke 4 uur wat gerstsuiker, zelfs als je er in het begin geen zin in hebt.
2. Bekijk enkele films Deze zullen je helpen om de dag voorbij te gaan en je geest af te leiden van het hongergevoel.
3. Bespaar energie Tijdens de 40 uur van onthouding, zult u zich niet echt hongerig voelen - u zult echter lusteloos (moe) voelen. Dit is het grootste probleem, dus houd uw activiteiten zo stil mogelijk.
4. Sleep. Probeer lange uren te slapen, vooral in de nacht voordat je onthouding beëindigt. Je zult geen ongemak voelen als je slaapt.
5. Ga het huis uit Doe mee met vrienden om activiteiten te doen die geen technologie nodig hebben, zoals een sport beoefenen.
6. Noem het niet. Hoe meer je je geest afhoudt van je uitdaging, hoe makkelijker het zal zijn.
7. Doe een aantal activiteiten in huis, zoals lezen, tekenen, wat huiswerk inhalen of studeren, als je op school bent.
8. Ga uit met vrienden. Ga naar het park, naar het huis van een vriend of ga winkelen. Dit kan je geest helpen niet na te denken over wat je mist.
9. Vind een goede slaapplaats. Het tapijt is beter dan hout, tegels of linoleum. Vergeet niet dat dekens en kussens niet tellen (voor de meeste mensen) als meubels.

1. Begin met iets kleins. Een groene salade of een stuk fruit is een goed begin. Eet niet te veel, omdat je maag de afgelopen 40 uur veel gekrompen is. Vermijd vet voedsel voor ongeveer 8 uur.
2. Houd je vloeistoffen. Drink wat water, sap, hartige thee of frisdranken. Vermijd melk, milkshakes en koffie met melk.
3. Eet een stukje vlees, zoals pizza, voor het avondeten. Dit is goed om eindelijk je honger te beëindigen.
4. Vermijd oefeningen voor "minstens" 24 uur.

Geef je gift

1. Zoek een groepsleider en geef hem uw gift.
2. Feliciteer jezelf Je hebt een groot en uitdagend iets gedaan omwille van de naastenliefde. Als ze erin slagen om een ​​bepaald bedrag te verzamelen, zal de organisatie "World Vision" hen in dankbaarheid bepaalde prijzen geven.

• Neem kalm herstel. Dit kan niet genoeg benadrukt worden. Het duurt ongeveer vier dagen om volledig te herstellen.
• Vraag een vriend om het samen met jou te doen.
• Als je je al snel na het begin slecht begint te voelen, laat het dan. Je kunt het bij een andere gelegenheid opnieuw proberen.
• Bereid u goed voor. Lees dit artikel om de details te zien.
• Kies de juiste datum. Dit helpt veel.
• Eet gerst suiker om de vier uur.

• Je kunt je vreselijk ziek voelen nadat je 40 uur hebt doorgebracht zonder te eten. Daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je ouders het weten en dat je voedsel hebt gekozen als een uitdaging.
• Zwangere vrouwen of mensen die kortgeleden een operatie hebben ondergaan, mensen met diabetes in de voorgeschiedenis, maag- of darmzweren, een hartaandoening of met klachten over de nieren, moeten een arts raadplegen voordat ze een tijdje zonder voedsel zitten. Vergeet niet dat als je niet zonder eten kunt, kies een andere uitdaging.