Hoe langer in bed te blijven natuurlijk

Voortijdige ejaculatie treft momenteel een op de drie mannen in de Verenigde Staten volgens de onthullingen gepubliceerd in het Journal of Sexual Medicine. Hoewel deze aandoening kan worden behandeld met bepaalde medicijnen, zijn er altijd manieren om uw seksuele prestaties te verbeteren zonder medische behandelingen. Verander je seksuele routine, geslacht spelen en leren om te ontspannen zijn enkele voorbeelden die u zullen helpen erachter te komen zelf hoe om langer in bed natuurlijk duren.

2

Start seksuele spelletjes met je partner. Deze liefdevolle prelude geeft je verschillende mogelijkheden om je eigen plezier te vertragen en langer te duren. Wanneer je voelt dat je dicht bij een orgasme bent, vertraag en richt je al je aandacht om je partner tevreden te stellen door middel van orale of handmatige stimulatie.

3

Masturbeer vaker. Masturbatie kan je helpen het lichaam te trainen om langer mee te gaan, en je eigen seksuele reactie te kennen. Als je masturbeert, gebruik dan de stop and start-methode om geleidelijk je seksuele kracht te verhogen. Wanneer je bijvoorbeeld voelt dat de climax eraan komt, stop dan lang genoeg om de opwinding te kalmeren voordat je doorgaat met masturberen.

4

Maak je geen zorgen over je seksuele prestaties. Klinische seksuologen hebben aangetoond dat gevoelens van angst en stress uw seksuele prestaties kunnen beïnvloeden en vroegtijdige ejaculatie kunnen veroorzaken. Breng ontspanningstechnieken aan, zoals meditatie of diep ademhalen om stress en angst te verlichten voordat je met je partner aan seksuele activiteiten begint.

5

Voeg variatie toe in je seksuele routine. In sommige gevallen zijn de hersenen en het lichaam kunnen vooraf worden geprogrammeerd om een ​​orgasme te bereiken op een bepaald moment tijdens het vrijen als je dezelfde seksuele routine nacht kunt oefenen na nacht. Misleid uw lichaam zodat u langer kunt blijven door verschillende seksuele posities, snelheden en gedrag toe te passen in elke seksuele ontmoeting.

6

Oefen de techniek van zeven en negen. Deskundigen in de seksuologie zeggen dat deze techniek vroegtijdige ejaculatoren kan helpen langer mee te gaan. Voer zeven snelle penetraties uit, gevolgd door negen langzame penetraties en herhaal deze frequentie gedurende de hele seksuele relatie.

7

Gebruik vertragende condooms. De uitstelcondooms bevatten vaak kleine doses benzocaïne of lidocaïne, waardoor het natuurlijker is om langer in bed te blijven.