Hoe een Ayurvedisch dieet te starten

Neem je tijd: Je moet wat ruimte in je agenda opnemen voor elke maaltijd (niet alleen om te eten, maar ook wat extra tijd) waarin je kunt rusten, genieten en je kunt concentreren op je eten zonder dat je daar last van hebt. Wat denk je ervan uit te gaan om wat frisse lucht en een beetje zon te krijgen, als je bent wat je de hele dag opgesloten op een kantoor bent? Aan de andere kant zou een beetje stilte of ontspannende muziek niet slecht zijn. Natuurlijk kan dit moeilijk lijken - je zou zeker graag wat tijd hebben om rustig te eten, maar je schema is niet erg flexibel. Er is echter iets dat u in gedachten moet houden: voedsel is een van de belangrijkste factoren voor een goede gezondheid. Snel eten kan je een paar minuten besparen, maar je zult uiteindelijk moeten betalen voor het geval je ziek wordt. Het is ook verbazingwekkend hoe een herstellende pauze je efficiëntie kan verhogen. Denken dat je maaltijden kleine belangrijke dagdelen zijn in plaats van ze als een saaie behoefte te zien, zal je helpen meer aandacht te besteden, om voorzichtiger te zijn met wat je eet en om te weten wat je lichaam nodig heeft en dus jezelf niet te vullen alles wat je hebt binnen handbereik. Op deze manier leer je heel gemakkelijk om naar je lichaam te luisteren en je zult waarschijnlijk verbaasd zijn om te beseffen dat je de voorkeur geeft aan verse dingen in plaats van de gefrituurde gerechten die om de hoek liggen.

Ontdek wat nuttig voor u is. Probeer jezelf vertrouwd te maken met de drie "Guna`s". Maak je geen zorgen, het is niet moeilijk.

Begrijp jezelf: Uiteindelijk is het nuttiger om hulp te vragen aan iemand die deze techniek toepast om je subtielere onevenwichtigheden het hoofd te kunnen bieden. Als er niemand in de buurt is, probeer dan alles te leren wat je voor jezelf kunt doen door te observeren: jij bent het die moet weten wat het beste voor je is, maar mogelijk moet je eerst leren luisteren naar je lichaam. (Dat is waar een expert in het onderwerp u kan helpen in het geval u problemen heeft met dit concept.)

Als uitgangspunt, waarom probeer je niet te achterhalen wat je constitutionele type is? Je zou de beroemde Testa Dosha kunnen meenemen om te weten welke Doshas het meest dominant zijn in je constitutie. Terwijl je het ayurveda-systeem ontdekt, zul je je realiseren dat de meeste ideeën zijn gecategoriseerd, zodat het gemakkelijker is om ze te leren, maar houd altijd in gedachten dat alles echt verbonden is en dat de overgangen tussen de ene staat en een andere heel solide zijn.

Pas je dieet aan: Als je eenmaal op een punt bent dat je je bewust bent van de algemene dingen die met je overeenkomen, zoek dan een positief gevoel en vol energie en moedig je aan om te beginnen en probeer je dieet aan te passen zodat het ook jouw persoonlijke type ten goede komt. U kunt dit doen door uw voedsel te kruiden, rekening houdend met uw Doshas, ​​op zoek naar of recepten te maken op basis van uw type of eenvoudig uw voedsel een beetje aan te passen om te omvatten wat goed voor u is.