Hoe buikvet te verwijderen (voor tienermeisjes)

Er wordt gezegd dat de meisjes perfect zijn - maar ze kunnen niet stoppen met te denken dat ze er beter uitzien als ze een kleine buik hebben als het tijd is om de bikini in de zomer aan te trekken. Dit artikel zal je helpen die gestemde buik te krijgen die je nodig hebt. Onthoud echter dat het verwijderen van buikvet tijd kost, het wordt niet meteen geëlimineerd.

2

Doe `buikspieren`. Doe 50 sit-ups wanneer je `s morgens of` s middags opstaat, dit zal niet alleen je buiktonen sterker maken, het zal je ook helpen wakker te worden en je maag een beetje sterk te maken.

3

Doe `hagedissen`. Deze richten zich op de armspieren, maar pas op dat u ze niet comprimeert. Doe ze gewoon langzaam.

4

Volg een gezond dieet. Probeer per dag 5 groenten en fruit te consumeren. Het is moeilijk en een beetje saai, maar je zult je veel beter voelen als je het doet.

5

Doe geen strenge diëten. Dit zal je helemaal niet helpen. Strenge voeding is erg schadelijk voor het lichaam. `De wonderdiëten` die je op internet kunt vinden en die bestaan ​​uit het eten van heel weinig calorieën, zijn niet goed voor je en zullen je veel schade berokkenen.

6

Ontbijt elke dag. Eten lijkt contraproductief als u probeert af te vallen, maar uit onderzoeken blijkt dat ontbijten gedurende het uur dat u wakker werd, het insulinegehalte stabieler houdt en LDL (slecht type) cholesterol op een lager niveau.

7

Probeer 10.000 stappen per dag te nemen. Koop een stappenteller en probeer het aantal stappen dat u elke dag neemt te verhogen. Gebruik de trap in plaats van de lift. Lopen in plaats van rijden. Sta op en loop om de 30 minuten 30 stappen.

8

Doe cardio! Overdrijf het niet Wanneer u cardio gaat doen, probeer dan 3 dagen per week uit te oefenen met een pauze tussen elke dag, en verhoog daarna tot 4 dagen wanneer u zich er klaar voor voelt. Moeilijk elke dag hard werken, zal je lichaam niet genoeg tijd geven om spieren te herstellen en te versterken, en je zou gewond kunnen raken.

9

Bereken de verhouding van de taille tot de heup en stel voor om te verbeteren, en motiveer je voor het kleine gewicht dat je verliest.

10

Drink 8, 10 of 12 glazen water, drink 1 om het uur is de veiligste.