Hoe het minderwaardigheidscomplex te elimineren

Bepaal wie je minderwaardig vindt. Als u een minderwaardigheidscomplex hebt, betekent dit dat u zich inferieur voelt aan een andere persoon. Stel jezelf de vraag wie je op deze manier laat voelen. Probeer zo specifiek mogelijk te zijn, of begin met het bedenken van vele opties en gooi ze beetje bij beetje weg.

Maak je complex los. Een manier om met het complex om te gaan, is door het op te splitsen in kleinere delen. Begin met de kenmerken waarin u zich minderwaardig voelt. Beschouw ze logisch, niet emotioneel. Zijn de gebreken die je waarneemt zo verschrikkelijk? Als het antwoord nog steeds Ja is, onthoud dan dat iedereen dingen heeft die ze willen verbeteren. Wat je als een defect ziet, is in de ogen van anderen misschien niet zo. Het is waarschijnlijk dat niemand je grote kin zal opmerken, zelfs in alles wat je denkt. Je denkt misschien dat je kaalheid een defect is, terwijl sommige vrouwen kale mannen aantrekkelijk vinden.

Begrijp dat we op de een of andere manier allemaal inferieur zijn. Alle bewoners van de aarde zijn inferieur aan iemand in iets. Er is niet één persoon die alles heeft. Hoewel iemand de mooiste en rijkste mens is, zal er iemand zijn met meer intelligentie of meer compassie. Aan de andere kant is iedereen op de een of andere manier superieur aan de anderen. Allen zijn een andere combinatie van positieve attributen en defecten. Als u dit concept begrijpt, kunt u uzelf vanuit een meer realistisch perspectief zien.

Probeer je geen zorgen te maken over wat anderen denken. Een minderwaardigheidscomplex komt voort uit onze voortdurende zorg voor wat anderen denken. We ontdekken vaak veronderstelde problemen in onszelf op basis van de vraag of anderen denken dat we goed genoeg zijn of niet. Dit is geen gezonde manier van denken, dus stop met zo veel zorgen te maken over wat anderen van je vinden, de enige mening die telt is de jouwe.

Concentreer je op je positieve eigenschappen. Als je minderwaardig bent, leg je meer nadruk op wat je niet hebt dan op wat je hebt. Iedereen heeft positieve eigenschappen, dus let goed op je leven en jezelf. Maak een lijst met goede dingen. Dit kan iets vergelijkbaars zijn "Ik heb een goede baan met veel ruimte om te groeien" of "Ik heb prachtige tanden". Wanneer je klaar bent, bedenk dan hoeveel goede dingen je in je voordeel hebt. Mag niet zorgen dat u beter te zijn dan iemand anders, maar hoeft niet beter, gewoon blij om jezelf te zijn en dank alles wat je hebt in uw voordeel.

Stop met jezelf te vergelijken met anderen. Mensen met een minderwaardigheidscomplex brengen te veel tijd door in vergelijking met iedereen om hen heen. Als je dit doet, kom je een eindeloze lijst tegen van manieren waarop mensen beter zijn dan jij. Je kunt jezelf niet met iemand anders vergelijken, omdat alles met betrekking tot je leven en omstandigheden anders is, van het gezin waarin je geboren bent tot je genetica en je kansen.

Denk niet in absolute termen. Een minderwaardigheidscomplex doet je denken dat als je één ding zou kunnen veranderen, je leven geweldig zou zijn. Je zou zoiets kunnen denken "Als ik 9 kilo (10 pond) minder zou wegen, zou mijn leven geweldig zijn" of "Als ik maar een betere baan had, zou ik gelukkiger zijn". Bedenk dat als je deze dingen bereikt, je alleen een tijdelijk geluk zult krijgen, omdat je je diep van binnen nog steeds onzeker zult voelen. Materiële en oppervlakkige dingen, waaruit veel minderwaardigheidscomplexen worden gevoed, zullen het probleem niet op magische wijze oplossen. Probeer gedachten van het type te vermijden "Als alleen ... dan zou ik gelukkig zijn". Dit zou je meer teleurstellingen kunnen opleveren als je het hebt bereikt en je beseft dat het je niet gelukkig maakt.

Vermijd negatieve dialogen. Bedenk dat als je elke dag negatief over jezelf praat, je je minderwaardigheidscomplex zou kunnen versterken. Wanneer je dingen zegt zoals "Hij mag me niet omdat ik lelijk ben" of "Ik krijg deze baan niet omdat ik niet slim genoeg ben", je veracht jezelf en neemt in je brein meer negatieve en onjuiste overtuigingen over jezelf op. Wanneer je merkt dat je iets negatiefs zegt, stop dan en zeg in plaats daarvan iets positiefs.

Ontwikkel veiligheid in jezelf. Terwijl u in uw minderwaardigheidscomplex werkt, is het raadzaam om te beginnen persoonlijk zelfvertrouwen ontwikkelen. Begin met het samenstellen van je mentale beeld van jezelf. Het minderwaardigheidscomplex is gebaseerd op valse ideeën over zichzelf. Probeer altijd te onthouden dat deze afbeelding onwaar is en dat deze geen echte basis heeft.

Omring jezelf met positieve mensen. Houd in gedachten dat de mensen met wie je omgaat een grote invloed kunnen hebben op je gevoel van eigenwaarde. Als je je leven doorbrengt met negatieve mensen, die hun tijd besteden aan het bekritiseren, analyseren en beoordelen van anderen, zal dit bedrijf je beginnen te beïnvloeden. Investeer in plaats daarvan uw tijd met positieve mensen, zoek naar degenen die anderen accepteren en behandelen zonder ze te beoordelen. Je omringen met mensen die je niet oordelen, zal je helpen jezelf te accepteren.

Blijf met jezelf werken. Een manier om gevoelens van minderwaardigheid te overwinnen is om voortdurend te verbeteren. Dit kan elk gebied omvatten. Werk aan het ontwikkelen van vaardigheden met betrekking tot je werk, probeer een nieuwe hobby, verbeter je hobby die je al hebt, stel een trainingsdoel op of begin te sparen voor de vakantie van je dromen. Werk eraan uw leven beter en winstgevender te maken. Dit zal je helpen je gevoel van minderwaardigheid te verminderen, omdat je het moeilijk zult vinden om minderwaardig te voelen als je je doelen bereikt.

Doe vrijwilligerswerk Een manier om in contact te komen met de realiteit is om uit te gaan en andere mensen en uw gemeenschap te helpen. Als u naar een lunchroom of naar een dierenartskliniek gaat, kunt u zien wat de realiteit van uw situatie is, wat waarschijnlijk niet zo slecht is als u denkt dat het is.