Hoe te voorkomen dat het minderwaardigheidscomplex wordt ontwikkeld

Minderwaardig voelen aan anderen komt van vele factoren die beetje bij beetje het karakter van een persoon worden. Het resultaat van verbaal, fysiek en emotioneel misbruik kan schadelijke en blijvende psychologische gevolgen hebben voor een persoon, waardoor ze geloven dat ze minder acceptatie van anderen verdienen. Gelukkig is het mogelijk om het minderwaardigheidscomplex te ontwikkelen, ongeacht de uitdagingen die het leven je heeft gegeven.

Inhoud

Stappen

Methode 1behandel de invloed van een andere persoon
Methode 2werk vanuit je wezen

stappen

Methode 1
Behandel de invloed van een andere persoon

Titel afbeelding Avoid Developing an inioriority Complex Step 1

Zoeken naar een verborgen doel. Heel vaak doen mensen die anderen willen intimideren dat ook om een einde te maken. Door iemand ongeïnformeerd of met minder kennis te houden, wordt uw welbevinden in het algemeen ten koste van u versterkt. In dit geval moet je iets doen om jezelf te versterken in deze situaties.

Als je iemand je op het werk laat ondermijnen, kun je een minderwaardigheidscomplex ontwikkelen in relatie daarmee. Wees trots op je werk en laat niemand anders je verachten of vertrappen.

Titel afbeelding Avoid Developing an Inioriority Complex Step 2

Bestrijd relationele agressie. Als iemand je probeert te manipuleren, moet je begrijpen wat dat betekent en hoe het jou beïnvloedt. Als iemand je op zijn werk minderwaardig doet voelen omdat je een boost wilt, is het iets dat relationele agressie wordt genoemd. Ze kunnen proberen hun eigen positie te versterken door u te ontmoedigen of u het gevoel te geven dat u onvoldoende of ongepast bent om op het werk te worden gepromoot. Dit gebeurt meer bij vrouwen, maar het kan iedereen overkomen.

Enkele voorbeelden van relationele agressie zijn sociale uitsluiting, het verspreiden van geruchten of leugens, de wet van ijs en bedreigingen om een vriendschap te beëindigen, tenzij je doet wat de ander wil.

Als u dit doorneemt, noteer dan elk incident in een notitieboek, inclusief de datums, tijden en namen van de betrokken personen. U kunt het naar de personeelsafdeling brengen waar andere maatregelen zullen worden genomen. De personeelsafdeling kan elk bedrijfsbeleid volgen met betrekking tot intimidatie op het werk.

Als je te maken hebt met relationele agressie op school, moet je ook een notebook hebben en deze naar de directeur van de school of andere beheerders brengen. Ze kunnen het beleid en de procedures van de school met betrekking tot pesten volgen.

Titel afbeelding Avoid Developing an inioriority Complex Step 3

Besteed aandacht aan kritiek. Je zou kritiek kunnen ontvangen met omstandigheden die je niet kunt veranderen. Dit gebeurt bijvoorbeeld wanneer iemand u bekritiseert vanwege dingen die u niet kunt veranderen, zoals een handicap, uw seksuele geaardheid, huidskleur, ras, etnische groep of een ander aspect van uw leven. Deze verbale mishandeling laat de persoon in het algemeen met een gevoel van angst en met zeer ernstige problemen met het zelfbeeld.

Dit type kritiek voedt de tekortkomingen en kan het minderwaardigheidscomplex creëren of vergroten. Omdat je je fysieke, ras of seksuele geaardheid niet kunt veranderen, kun je grote schade aanrichten, omdat je niet kunt veranderen wat deze vorm van spot veroorzaakt.

Als dit gebeurt bij mensen om je heen, moet je bereid zijn om ze uit je leven te halen. Je moet jezelf niet omringen met mensen die racistische, seksistische of andere vormen van discriminatie maken. Als je ze niet uit je leven hebt gehaald, probeer dan de grenzen te bepalen met de mensen die je op deze manier bekritiseren. Verminder uw interactie met hen zo veel mogelijk en laat hen weten dat hun gedrag onaanvaardbaar is door iets te zeggen als "Wat u zegt is respectloos. Als je niet stopt, eindigt dit gesprek hier. "

Titel afbeelding Avoid Developing an Inioriority Complex Step 4

Omgaan met micro-agressie. Soms kunnen discriminerende opmerkingen op subtiele manieren verschijnen, zoals een eenvoudige aanname op basis van uw ras, klasse, geslacht of ander deel van uw identiteit. Dit wordt micro-agressie genoemd.

Sommige voorbeelden van micro-agressie zijn om aan te nemen dat iemand in het buitenland is geboren omdat hij of zij er anders uitziet dan de dominante cultuur, om aan te nemen dat een persoon gevaarlijk is vanwege hun ras, om de intelligentie van een persoon te beoordelen op hun ras of geslacht en om de ervaring te ontkennen van discriminatie waarvoor een persoon is geslaagd.

Een recente studie heeft aangetoond dat hoge niveaus van micro-agressie gerelateerd zijn aan hogere niveaus van stress en depressiviteit. Het onderzoek heeft ook aangetoond dat het actief deelnemen aan manieren om met dit probleem om te gaan de depressies en stress in het algemeen heeft helpen verminderen. Dit laat zien dat, hoewel je het gedrag van anderen niet kunt controleren, je zelf kunt bepalen hoe je omgaat met je reacties op dit gedrag.

Sommige strategieën om micro-agressie aan te pakken zijn persoonlijke verzorging, spiritualiteit, omgaan met je agressors, hulp zoeken bij je bondgenoten, bijhouden van gegevens en documenteren van je ervaringen met misbruik, anderen onderwijzen en een openbare reactie organiseren.

Titel afbeelding Avoid Developing an inioriority Complex Step 5

Zoek een sociale ondersteuning. Studies hebben aangetoond dat mensen fysieke reacties hebben om in te passen en te worden uitgesloten van groepsdynamiek. Je bent ook meer geneigd jezelf meer te waarderen, vooral als de mensen om je heen optimistisch en gelukkig zijn.

Een goede groep vrienden zal je laten beseffen hoe goed je bent en je helpen het minderwaardigheidscomplex te bestrijden. Het hebben van een gelukkige groep is ook beter voor je gezondheid. Wanneer je jezelf omringt met een groep die je het gevoel geeft dat je er bij hoort, verbetert je immuunsysteem zijn weerstand tegen virussen en ziekten. Wanneer u wordt afgewezen of wanneer u niet langer deel uitmaakt van de groep, verhoogt uw lichaam zijn ontstekingsreactie en vermindert het zijn weerstand tegen virale ziekten.

Vind mensen die u aanmoedigen en accepteren zoals u bent, met al uw fouten en onvolkomenheden. Geniet van je wijsheid en groei met je voorbeeld, streef ernaar sterker te zijn en vertrouw je meer in dit proces. Je kunt je alleen maar beter ontwikkelen en meer zeker zijn van jezelf in een gezonde en positieve omgeving. Meer onafhankelijkheid leidt tot meer persoonlijk vertrouwen.

Dit stelt u op zijn beurt in staat om minder afhankelijk te zijn van anderen om te bepalen wat u waard bent, waardoor u het minderwaardigheidscomplex niet kunt ontwikkelen.

Methode 2
Werk vanuit je wezen

Titel afbeelding Avoid Developing an Inioriority Complex Step 6

Leid jezelf af zodat je niet steeds opnieuw aan hetzelfde denkt. Versterk je overtuigingen en streef naar een positievere en succesvollere richting. Sta jezelf niet toe om gevangen te zitten in de twijfel en de idealen die in conflict komen, wat anderen proberen je op te dringen, waardoor je alleen maar een slecht gevoel over jezelf zult krijgen.

Als je gaat zitten en praat over vroegere situaties en dingen die je op een andere manier zou willen gedaan hebben, dan doe je jezelf gewoon pijn. Herkauwen beïnvloedt direct uw fysieke gezondheid en stressniveaus en kan bijdragen aan de ontwikkeling van het minderwaardigheidscomplex.
Als je niet steeds opnieuw aan hetzelfde ding kunt denken, breng dan minstens twee minuten door. Stukje bij beetje zul je een positiever gezichtspunt beginnen te ontwikkelen en je niet meer concentreren op het negatieve en nutteloze. Je moet je twee minuten goed concentreren op iets anders en het zal het op de lange termijn waard zijn.

Titel afbeelding Avoid Developing an Inioriority Complex Step 7

Negatieve gedachten negeren. Wanneer u te veel tijd in het verleden doorbrengt of nadenkt over wat er mogelijk is gebeurd, blijft u hangen in negatieve gedachten. Dit kan moeilijk zijn als anderen negatief tegen je zijn of je proberen te ontmoedigen. Dit zal je alleen maar ontmoedigen en ervoor zorgen dat die negatieve gedachten in je hoofd blijven steken, wat je zal doen geloven dat je inferieur bent aan de rest.

Leer negatieve en schadelijke opmerkingen negeren, vooral als ze over u gaan. Beschouw in gedachten het idee dat mensen het recht hebben om hun mening te hebben. In plaats van die opmerkingen te assimileren, filter of negeer ze en onthoud hoe geweldig je bent.

Titel afbeelding Avoid Developing an Inioriority Complex Step 8

Hou van jezelf. Medeleven voelen voor je of van je houden is een springplank om het minderwaardigheidscomplex te accepteren en te bestrijden. Trakteer uzelf op dezelfde vriendelijkheid en begrip dat u uw vrienden laat zien. Je moet weten dat imperfectie, falen en moeilijkheden deel uitmaken van het leven, en dat niemand perfect is of altijd krijgt wat hij wil. In plaats van zelf te reageren op kritiek of ontmoediging, behandel jezelf met sympathie en vriendelijkheid.

Negeer uw pijn niet of stop hem niet. Erken dat u een moeilijke tijd doormaakt en vraag uzelf af wat u kunt doen om voor uzelf te zorgen. Het kan van alles zijn, van jezelf in een warme deken wikkelen tot zoveel mogelijk huilen of uit eten gaan met je beste vriend.

Breng veranderingen aan in je leven omdat je om jezelf geeft, niet omdat je iets tekortkomingen hebt opgemerkt of in het perfecte ideaal hebt gepast.

Titel afbeelding Avoid Developing an inioriority Complex Step 9

Leer je hele wezen te accepteren, inclusief je sterke en zwakke punten. Laat zien dat je waarde hecht aan en respecteert wat je uniek maakt en al het goede dat je hebt bereikt en wat je hoopt te bereiken. Je moet je eigen beperkingen kennen en je sterke punten kennen. Blijf weg van elke persoon of situatie die je emotioneel ontmoedigt en laat je twijfelen aan je eigen kunnen, wat je kan doen geloven dat je inferieur bent. Als er gebieden in je leven zijn die je moet verbeteren, doe het dan op een constructieve manier. Jezelf ontwikkelen en je zwakheden corrigeren, is de beste manier om je minderwaardig te voelen.

Dit is waar je het inferioriteitscomplex kunt ontwikkelen, vooral als je de manier waarop anderen je zien, toestaat je zelfrespect te beïnvloeden. Leer je gelukkig te voelen met je manier van zijn. Verander niet om anderen gelukkig te maken.

Je kunt nooit precies hetzelfde zijn als een andere persoon, dus je moet niet proberen er een te zijn. Werk met wat je hebt en leer van deze versie van jezelf te houden. Dit voorkomt dat je het minderwaardigheidscomplex hebt, vooral als je leert jezelf nooit met anderen te vergelijken.

Ook moet je voorzichtig zijn met cognitieve vervormingen. Cognitieve vervormingen en het wereldbeeld worden vertekend door verkeerde informatie of onjuiste logica. De gebruikelijke cognitieve vervormingen zijn personalisatie, dat is wanneer je alles verandert om te denken dat het een persoonlijke opmerking is of een reactie met betrekking tot jou.

Als je je realiseert dat een zwakte je overweldigt, probeer het en handel ermee af. Laat dat probleem je niet overweldigen of je slecht voelen over jezelf. Probeer in plaats daarvan je zwakheid te corrigeren, als je kunt, maar je moet je realiseren dat deze zwakheid niet bepaalt wie je bent.

Sommige manieren om een poging te doen om je te accepteren, maken een lijst van je sterke punten, omringen jezelf met optimistische mensen, leren vergeef je voor fouten uit het verleden en het bevestigen van je sterke punten.

Titel afbeelding Avoid Developing an Inioriority Complex Step 10

Elimineert bitterheid en toorn. Bitterheid en woede kunnen ervoor zorgen dat je je slecht voelt over jezelf. Deze negatieve emoties verbruiken je energie en vertragen je, waardoor je zelfrespect vermindert en je waardevolle energie wordt besteed. Als je woede redelijk is en gerechtvaardigd door vijandige omstandigheden, gebruik het dan om je te motiveren.

Vergeet het en stel vast dat je beter kunt zijn dan de persoon die je boos maakte, met meer persoonlijke controle en een positievere houding. In plaats van boos te worden, verander je energie in echte prestaties die laten zien aan degene die je lastig viel of die je hebt aangevallen. Herzie uw gedachten tot het moment dat u overstuur raakte en concentreer u opnieuw op een beginpunt waar het uw doel is om succes te behalen en verder te gaan.

Delen op sociale netwerken:

Verwant