Hoe dieet en fitness-toepassingen te kiezen

Of u nu wilt afvallen, uw dieet wilt verbeteren of vaker wilt trainen, er is een smartphone-app die u verder helpt. Met drukke levensstijlen en schema`s kan het moeilijk zijn om tijd te vinden om erachter te komen wat te eten, hoe om gewicht te verliezen en hoe je past in de tijd om te oefenen. De meeste van deze toepassingen voor smartphones kunnen het gezond en gemakkelijk maken van een gezond leven vergemakkelijken. Het enige nadeel is dat er duizenden applicaties zijn om je in vorm te houden, gezond te eten en een gezonde levensstijl te hebben. Het kan dus moeilijk zijn om te beslissen welke het beste bij u past. Wees voorzichtig bij het kiezen en downloaden van dieetapplicaties en blijf fit, neem ook de tijd, zodat u de beste kunt kiezen voor uw gezondheidsbehoeften.

Inhoud

Stappen

Deel 1zoek een toepassing die aan uw behoeften voldoet
Deel 2evalueer fitnessapplicaties
Deel 3zoek de juiste dieetapplicatie

Tips

stappen

Deel 1
Zoek een toepassing die aan uw behoeften voldoet

Titel afbeelding Choose Diet and Fitness Apps Step 1

Kies of u uw voedsel, uw gezondheid of beide wilt controleren. Als je ooit op zoek bent geweest naar een dieet, een maaltijdverslag of een oefeningsapplicatie, heb je waarschijnlijk een grote verscheidenheid aan opties tegengekomen. Zorg ervoor dat je degene vindt die het beste bij je past.

Bepaal wat uw doel is met de toepassing Bent u geïnteresseerd in het bewaken van uw voedselinname? Wil je afvallen? Wil je video`s bekijken om te oefenen terwijl je onderweg bent?
Veel applicaties zijn ontworpen en op maat gemaakt voor een specifieke behoefte. U kunt bijvoorbeeld apps vinden waarmee u uw calorieën kunt bijhouden en uw maaltijden kunt opnemen in een dagboek of een notitieboek.
Andere toepassingen kunnen een combinatie van functies bevatten. Ze kunnen u helpen uw calorieën, uw maaltijden te controleren en recepten en dieetplannen te maken.
Zorg ervoor dat u een toepassing kiest die voldoet aan uw hoofddoel. Als u bijvoorbeeld uw calorieën wilt controleren, moet u zich niet laten overtuigen door andere functies, zoals video`s om te oefenen. U wilt een toepassing die efficiënt is in het leveren van een methode voor het tellen van calorieën.
Sommige toepassingen om u in vorm te houden bieden consulten en instructies. Ze kunnen u zelfs in contact brengen met een personal trainer of een voedingsdeskundige die van tijd tot tijd contact met u opneemt.

Titel afbeelding Choose Diet and Fitness Apps Step 2

Overweeg een toepassing te vinden met speciale items. De meeste toepassingen op het gebied van voeding en gezondheid doen meer dan één ding. Het is gebruikelijk om toepassingen te vinden voor diëten die uw gezondheidstoepassingen en gezondheidstoepassingen controleren en die uw calorieën controleren. Maar er zijn nog andere functies die u misschien ook leuk vindt.

Sommige toepassingen bieden recepten om te proberen. Deze komen vaker voor bij toepassingen voor gewichtsverlies. Ze kunnen u een paar ideeën geven over wat u kunt koken en passen in uw dieetplan.

Andere toepassingen hebben muziek, geluiden of rustige liedjes. Je kunt de applicatie gebruiken en ernaar luisteren om stress te verminderen en je te kalmeren.

Veel toepassingen om je in vorm te houden, vertellen je niet alleen wat je moet doen als het gaat om training of het volgen van je training, maar bieden ook video`s van de oefeningen. Dit is geweldig om overal te oefenen.

Sommige van de nieuwe applicaties die je in vorm houden, bieden muziek om naar te luisteren terwijl je oefent. Sommige van deze applicaties zijn bovendien in staat om je ritme te volgen en je muziek te bieden die past bij jouw tijd.

Door naar muziek te luisteren, verhoogt u uw energieniveau en kunt u beter trainen. Sommige applicaties om je in vorm te houden, zoals FitRadio, zijn speciaal gemaakt voor amateurs. Deze applicaties zijn gevoelig voor het hebben van korte versies van gemengde nummers om afwisseling te bieden.

Titel afbeelding Choose Diet and Fitness Apps Step 3

Beoordeel meningen en beoordelingen. Wanneer u een applicatie gaat downloaden, is het belangrijk om de meningen en beoordelingen ervan te lezen. Dit kan u helpen een goed idee te hebben of het al dan niet in uw behoeften voorziet.

Zowel Android- als iPhone-winkels geven u een samenvatting van de toepassing, die u informatie geeft over wat het doet en hoe het werkt. Het is daar waar u veel informatie zult vinden over de vraag of de applicatie aan uw behoeften voldoet of niet.

De app store geeft je ook informatie over de beoordelingen. Als u een toepassing vindt die niet correct is geëvalueerd, is het niet de moeite waard om deze te downloaden of te kopen.

Het leest ook de meningen van de klanten. Eerdere gebruikers kunnen u een goed idee geven van hoe de applicatie werkt. Controleer wat anderen zeggen over de belangrijkste componenten hiervan.

Als u bijvoorbeeld een toepassing wilt downloaden die uw calorieën controleert, kijk dan wat mensen zeggen over de interface, de voedselopties en het gebruiksgemak.

Titel afbeelding Choose Diet and Fitness Apps Step 4

Bepaal uw budget. Een klein detail dat u zou moeten overwegen bij het kopen van een toepassing voor diëten of fitness, is uw budget. Hoewel veel applicaties gratis zijn, hebben sommige kosten om te downloaden.

Als u een gratis applicatie wilt, zoek dan alleen naar gratis applicaties. Er is een optie om alleen in het toepassingsarchief van uw smartphone te zoeken.

Als u het niet erg vindt om voor een toepassing te betalen, kunt u zoeken naar alle gerelateerde dieet- en fitnesstoepassingen. De meeste kosten slechts een dollar of twee voor de download.

Sommige toepassingen zijn echter een beetje duurder of hebben verschillende niveaus om uit te kiezen. In sommige is de eerste versie gratis, maar de meer uitgebreide en gedetailleerde versies zijn duurder.

Zorg er ook voor dat je weet of de applicatie die je hebt gedownload een maandelijkse betaling heeft of niet. Sommige applicaties met video`s of menu`s hebben een maandelijkse kost.

Deel 2
Evalueer fitnessapplicaties

Titel afbeelding Choose Diet and Fitness Apps Step 5

Probeer Sworkit. Een recent populaire trainingstoepassing is Sworkit. Het is een afkorting van "Simply Work It" (gewoon trainen) en de applicatie doet precies dat: manieren om eenvoudige routines toe te voegen om te oefenen in je dag.

Sworkit is een applicatie met twee versies, de "lite" en de "pro". De lite is een gratis versie en de pro kost $ 4,99. Het is beschikbaar voor Android en iPhone.
Sworkit helpt u een training voor u aan te passen op basis van de oefeningen die u in de toepassing hebt opgeslagen. De pro-versie is veel sterker en heeft veel meer mogelijkheden dan de Lite-versie.
De applicatie heeft "afspeellijsten", oefeningen gemaakt door professionele trainers. Je kunt elk van deze trainingen bekijken en ze overal uitvoeren. Het beste ding is dat geen van deze apparatuur nodig heeft om ze uit te voeren.

Titel afbeelding Choose Diet and Fitness Apps Step 6

Jog met RunKeeper. Als je van hardlopen of joggen houdt, kan een geweldige applicatie voor jou RunKeeeper zijn. Het is perfect voor degenen die hun loopbaan willen volgen, hun ritmes, hun tijd en hun afstand willen verbeteren.

RunKeeper is een andere applicatie met een gratis versie en een betaalde versie. De betaalde versie kost $ 9,99 voor de download. Het is beschikbaar voor iPhone en Android.

RunKeeper gebruikt de GPS-functie op uw telefoon om uw afstand, tempo en snelheid bij te houden. Het toont je ook op een kaart waar je aan het joggen of fietsen was en hoeveel calorieën je hebt verbrand (ongeveer).

De pro-versie van deze applicatie heeft een coach die tegen je praat om je tijdens het hardlopen bepaalde aanwijzingen te geven. Het kan u informatie geven over uw ritme, uw tijd of uw afstand, afhankelijk van de instellingen die u hebt gekozen.

Je kunt ook je ritme- en snelheidsdoelen instellen in deze applicatie. De coach zal je vertellen of je moet versnellen of vertragen om je doel te bereiken.

Titel afbeelding Choose Diet and Fitness Apps Step 7

Begin met de oefening C25K. Als je nieuw bent met het idee om te trainen, ben je misschien geïnteresseerd in de Couch to 5k-applicatie (C25K). Het is geweldig voor degenen die net beginnen met een jogging- of trainingsprogramma.

Deze applicatie heeft slechts één versie en deze wordt betaald. De download kost $ 1,99 en er zijn geen andere extra betalingen. Het is beschikbaar voor Android en iPhone.

De joggingroutine is erg populair geworden. Ren of jog drie dagen per week. En je kunt beginnen zonder enige oefening of activiteit te doen.

Het is een plan van negen weken, en virtuele trainers begeleiden je bij elke oefening. Bovendien bewaakt de applicatie je afstand, je tempo en je routes.

Je kunt je voortgang ook posten en delen met andere gebruikers in de applicatie en via andere sociale netwerken.

Titel afbeelding Choose Diet and Fitness Apps Step 8

Gebruik Jefit voor krachttraining oefeningen. Als u een fan bent van krachttraining of als u meer van deze wilt verbeteren of meer wilt toevoegen, is Jefit mogelijk de juiste toepassing voor u. Het richt zich bijna uitsluitend op kracht- en prestatie-oefeningen.

Jefit heeft drie versies, de lite, de pro en het abonnement op de elite-versie. De Lite-versie is gratis en de pro kost $ 4,99 voor de download. De elite-versie is het meest solide en wordt geleverd met een maandelijkse abonnementskosten van $ 4,99 of $ 19,99 voor een jaar. Het is beschikbaar voor Android en voor iPhone.

Van alle fitness-applicaties heeft Jefit de meest solide en uitgebreide reeks krachttraining oefeningen (vooral de elite-versie). Het heeft meer dan 1300 verschillende oefeningen en meer dan 2000 routines.

Met deze applicatie kunt u uw voortgang van krachttraining volgen en analyseren, zoals uw totale gewicht, herhalingen, reeksen en tijd. De pro en elite-versies geven je graphics met je voortgang.

Deel 3
Zoek de juiste dieetapplicatie

Titel afbeelding Choose Diet and Fitness Apps Step 9

Probeer MyFitnessPal. Het is waarschijnlijk een van de populairste toepassingen voor voeding (en om fit te blijven). MyFitnessPal bewaakt uw voedsel goed en helpt u af te vallen. Over het algemeen is het een geweldige applicatie en krijgt het meestal prachtige meningen.

MyFitnessPal heeft slechts één optie en het is gratis. Het is beschikbaar voor Android en iPhone.
MyFitnessPal heeft een paar verschillende mogelijkheden, maar het staat bekend om zijn lange database van voedsel, voor het eenvoudig volgen van dagelijkse voeding en voor zijn zeer goed aangepaste voedingsgrafieken.
Een ander voordeel van deze applicatie is dat je hem kunt synchroniseren met andere applicaties voor diëten of om in vorm te blijven. U kunt bijvoorbeeld informatie over uw FitBit-oefeningen importeren in de MyFitnessPal-toepassing.

Titel afbeelding Choose Diet and Fitness Apps Step 10

Bewaak uw calorieën met Calorie Counter Pro. Een andere populaire app voor het tellen van calorieën is Calorieteller. Dit heeft een iets andere functionaliteit, maar is ook gekwalificeerd als een goede applicatie om te gebruiken.

Calorieteller is gratis voor Android-apparaten. Als u echter een iPhone downloadt, kost de applicatie u $ 3,99.

Calorieteller is eenvoudig en gemakkelijk te gebruiken. Het heeft een grote database van voedingsmiddelen en het is gemakkelijk om alles wat je eet te controleren.

Deze applicatie geeft je ook een lijst met meer dan 500 verschillende oefeningen die je kunnen helpen met je verloren gewicht.

Titel afbeelding Choose Diet and Fitness Apps Step 11

Maak een dieetplan met Diet Assistant. Een meer unieke toepassing voor diëten is dieetassistent. Dit lijkt op je persoonlijke dieetcoach. Het geeft je voldoende informatie over diëten, maaltijdplanning en oefeningen.

Diëten-assistent is beschikbaar voor Android en iPhone. En het is volledig gratis in beide.

Diets-assistent biedt zijn gebruikers verschillende functies. Het helpt je om menu`s en boodschappenlijstjes te maken en je gewicht te controleren met interactieve en eenvoudig te gebruiken grafische afbeeldingen, zodat je je oefeningen kunt volgen.

Een andere leuke functie van deze toepassing is dat u uw dieetplan kunt aanpassen. Het heeft opties voor veganistisch, vegetarisch en visvoer.

Titel afbeelding Choose Diet and Fitness Apps Step 12

Krijg je ideale gewicht met Lose It! Verlies het! Het is een andere populaire toepassing voor dieet. Het is een zeer algemene toepassing, maar u kunt nog steeds uw calorieën, uw gewicht en uw doelen in de gaten houden om in vorm te blijven.

Verlies het! Het is beschikbaar voor Android- en iPhone-gebruikers en is ook gratis voor beide. Bovendien wordt het gesynchroniseerd met andere apparaten om fit te blijven, zoals weegschalen of een FitBit.

Een van de dingen die iedereen leuk vindt aan deze toepassing is het uiterlijk en ontwerp. Het is gemakkelijk te gebruiken, heeft interactieve grafische afbeeldingen en stelt u in staat om doelen en herinneringen voor uzelf te stellen.

Bovendien stelt deze toepassing u in staat om de fundamentele dingen te doen, zoals het tellen van uw calorieën, het bewaken van uw maaltijden en uw oefeningen. U kunt ook uw gewicht of uw BMI (Body Mass Index) controleren als u dat wenst.

tips

Houd er rekening mee dat de meeste toepassingen die uw calorieën controleren of berekenen, mogelijk verkeerd zijn voor uw lichaam. Deze geven alleen een algemene gids.
De calorieën die zijn berekend of geschat door uw smartphone zijn mogelijk niet nauwkeurig.

Delen op sociale netwerken:

Verwant