Hoe je een nieuwe richting geeft aan het leven

Of ze een recente verlies hebben geleden, had je een tegenslag in je carrière of gewoon hebben besloten dat u tevreden bent met de gang van zaken zich voordoen waren niet, kan het tijd om een nieuwe richting te geven aan je leven. Een nieuw begin in het leven hebben kost tijd en is een langdurig proces. Leren om een nieuwe richting in je leven te geven, kan je helpen je beter te voelen en op zoek te gaan naar nieuwe mogelijkheden om te groeien en jezelf te ontwikkelen.

Inhoud

Stappen

Methode 1eind slechte gewoonten
Methode 2sta toe dat je slaagt
Methode 3verbeter uw sociale interacties
Methode 4vastleggen om te veranderen

Tips

stappen

Methode 1
Eind slechte gewoonten

Titel afbeelding Turn Over a New Leaf Stap 1

Identificeer negatieve gewoonten. Sommige gewoonten zijn slecht voor de lichamelijke gezondheid, terwijl anderen misschien slecht zijn voor de geestelijke of emotionele gezondheid. Veel ervan zijn echter goed en als je ze hebt, kun je de wereld van alledag het hoofd bieden. Terwijl je je dagelijkse routine voortzet, probeer je te identificeren welke gewoonten slecht zijn, pijn doen of je vermogen om te slagen belemmeren. Dit kan u helpen bij het identificeren en isoleren van gewoonten die een verandering nodig hebben.

Probeer een lijst te maken van alles wat je elke dag doet. Begin met het eerste wat je doet als je wakker wordt en doorgaan met dagelijkse dagelijkse activiteiten totdat je bij het laatste bent dat je doet voordat je naar bed gaat.
Het omvat de dingen die je doet en dat je bewust niet als een gewoonte beschouwt. Zelfs geïsoleerde activiteiten kunnen snel onderdeel worden van een routine of gewoonte.

Titel afbeelding Turn Over a New Leaf Stap 2

Herken de echte oorzaak Soms wordt een slechte gewoonte zo routinematig dat het gemakkelijk is om de bewuste redenen waarom de gewoonte werd verworven, te vergeten. Maar als u eenmaal de negatieve gewoonten in uw dagelijks leven hebt vastgesteld, vraag uzelf dan af wat u van hen krijgt. Als u bijvoorbeeld voortdurend onbewust winkelt of eet, kunnen deze activiteiten een manier zijn om met stress of verdriet om te gaan. Als u te veel tijd besteedt aan televisie kijken of surfen op internet, wilt u misschien de interactie met andere mensen in uw gezin vermijden.

Elke actie heeft een motief, of het nu bewust is of niet.

Voordat je je slechte gewoonten kunt veranderen, moet je eerst de reden bepalen waarom je ze hebt uitgevoerd. Wees eerlijk tegen jezelf en vraag jezelf af of je door deze gewoonten iets onaangenaams kunt vermijden of dat het een onproductieve manier is om iets aan te pakken. Bijvoorbeeld, bijt je je nagels elke keer als je angst voelt, een slechte gewoonte die in werkelijkheid jouw mechanisme zou kunnen zijn voor die sensatie.

Titel afbeelding Turn Over a New Leaf Step 3

Ga direct tegen het probleem aan. Om je slechte gewoonte te beëindigen, moet je de onderliggende oorzaak aanpakken. Dit kan moeilijk zijn, maar het is de enige manier om de cyclus van ontwijking te beëindigen, evenals met uw ongewenst gedrag. Als u problemen heeft bij het omgaan met uw problemen, overweeg dan de mogelijkheid om de hulp in te roepen van een gekwalificeerde therapeut.

Als u het negatieve gedrag wilt vervangen, moet u een positief alternatief vinden. In plaats van onbewust te eten, hoef je niet met het gevoel van verdriet om te gaan, de manier waarop je je voelt te accepteren en er met iemand over te praten.

Zoeken op het internet om een gekwalificeerde therapeut in de buurt van uw regio of raadpleeg uw arts om u af te leiden met een therapeut die u kan helpen omgaan met emoties en moeilijke situaties in je leven.

Titel afbeelding Turn Over a New Leaf Step 4

Werk samen met andere mensen. De beste manier om slechte gewoonten te beëindigen, is door een ondersteunend netwerk te hebben. Of u nu een paar, een echtgenoot, een familielid of een goede vriend of een groep mensen in een steungroep bent, is het belangrijk om mensen die weten wat je gaat door en kan u helpen te hebben. Als je een partner kunt vinden die je ondersteunt en ook een einde wil maken aan je eigen slechte gewoonte, is het misschien nog makkelijker voor jullie om elkaar te ondersteunen.

Titel afbeelding Turn Over a New Leaf Step 5

Heb geduld Het kost tijd om een slechte gewoonte te beëindigen en je kunt af en toe last hebben van terugval. Het is belangrijk om te onthouden dat deze tegenslagen normaal zijn en dat belangrijke veranderingen in het leven niet van de ene dag op de andere plaatsvinden. Overweeg een slechte gewoonte te beëindigen op dezelfde manier waarop je zou proberen te stoppen met roken of drinken. Het is niet gemakkelijk en het vereist veel geduld en inspanning. Vergeef jezelf als je lijdt aan een terugval en gebruik die situaties om je besluit om te veranderen te versterken.

Methode 2
Sta toe dat je slaagt

Titel afbeelding Turn Over a New Leaf Step 6

Zoek iets dat je gelukkig maakt. Het is belangrijk dat u doet wat u gelukkig maakt, zowel op het werk als in uw vrije tijd. De meeste mensen hebben hobby`s of activiteiten die ze graag doen in hun vrije tijd, maar hoe zit het met het werk? Als je een nieuwe richting gaat geven aan je leven, wil je misschien focussen op het vinden van een baan die je gelukkig maakt en je voldoening schenkt.

In plaats van op zoek te gaan naar een betere sociale positie en meer geld (wat natuurlijk belangrijk kan zijn), focus je op het vinden van een baan die je uitdaagt en je een zekere verantwoordelijkheid geeft. Dit zal je helpen groeien en verbeteren als persoon met resultaten op de lange termijn.
Doe iets waar je van geniet of breng elke dag tijd door met de mensen om wie je geeft. Dit zal je helpen herinneren dat je de toekomst kunt creëren die je voor jezelf wilt.

Titel afbeelding Turn Over a New Leaf Step 7

Stel nieuwe doelen Een deel van het proces om je leven een nieuwe richting te geven, is door op een bepaald moment in je leven af te zien van wat je wilde. Het is niet nodig dat je algemene doelen opgeeft (zoals een vaste baan hebben of op zoek bent naar een ondersteunende partner), maar misschien moet je enkele van de oude achterlaten en deze aanpassen aan je huidige omstandigheden. Leren om dit aspect als iets goeds te zien en als het begin van een geweldige tijd in je leven, zal je helpen om je beter te voelen bij de overgang. Probeer je te ontwikkelen doelen gebaseerd op de SMART-techniek, dat wil zeggen, degenen die specifiek, meetbaar, haalbaar, gericht op resultaten en van vastgestelde duur zijn.

Specifiek: uw doelen moeten een concrete schets, motivatie en een plan hebben.

Meetbaar: elk doel moet een duidelijk vastgesteld resultaat hebben, evenals een manier om het succes tijdens het vliegen te meten.

Haalbaar: de ontwikkeling van uw doel moet een uitdaging zijn, maar tegelijkertijd realistisch en haalbaar.

Gericht op de resultaten: uw doel moet de specifieke resultaten meten in plaats van alleen de acties. Concentreer u op doelen die u in staat stellen om de concrete resultaten te visualiseren en te streven totdat u ze krijgt.

Vaste termijn: de deadline voor het bereiken van je doelen moet voldoende compact zijn om een gevoel van urgentie en motivatie te maken, maar ook realistisch genoeg om onvermijdelijke complicaties of recidieven mogelijk te maken.

Titel afbeelding Turn Over a New Leaf Step 8

Schrijf je doelen. Studies hebben aangetoond dat het schrijven van doelen op een stuk tastbaar papier en elke dag naar die herinnering kijken kan helpen de vastberadenheid te versterken. Ongeacht wat je doelen zijn, schrijf ze op en hang het papier op een zichtbare plaats waar je ze dagelijks kunt zien.

Het hebben van een concreet doel om regelmatig te ontwikkelen en te onthouden, maakt mensen vaak gelukkiger, ongeacht hun huidige omstandigheden.

Bekijk uw geschreven doelen zo vaak als nodig. Dit is een belangrijke stap in het ontwikkelen van doelen en kan u helpen gemotiveerd te blijven.

Titel afbeelding Turn Over a New Leaf Step 9

Vier de kleine overwinningen. De weg naar succes is altijd vol ups en downs. Wanneer dingen niet zo goed gaan, kan het gemakkelijk zijn om doelen uit het oog te verliezen, waardoor de belangrijkste dingen zich concentreren op kleine overwinningen.

Let op kleine overwinningen in alles wat je doet. Zelfs als u een verlies lijden, als het falen van een bedrijf, beschouwen het als een overwinning op zich: u hoeft niet langer te worden geketend aan het bedrijf en u bent vrij om de manier waarop u wilt beginnen.

Titel afbeelding Turn Over a New Leaf Step 10

Negeer de tegenstanders. Onvermijdelijk zal er iemand zijn die je vertelt dat je niet zult slagen of dat je inspanningen nutteloos zijn. Veel mensen begrijpen het belang van de inspanning en de poging om te verbeteren niet. Motivatie en ethisch werk zijn uiteraard belangrijk, maar dat geldt ook voor de zoektocht naar ondersteuning en validatie door degenen die belangrijk voor je zijn. Je vrienden en geliefden zouden er moeten zijn om je te stimuleren en ook om je uit te dagen om je te helpen groeien.

Als je vrienden of collega`s je inspanningen om te verbeteren niet ondersteunen, moet je misschien op zoek gaan naar andere gelijkgestemde mensen die je ondersteunen.

Als u ondersteuning wilt, kunt u zich wenden tot personen of een grotere gemeenschap. Wees niet bang om steun te zoeken van uw collega`s, van mensen in uw kerk (als u een religie belijdt) of zelfs van mensen in uw gemeenschap.

Methode 3
Verbeter uw sociale interacties

Titel afbeelding Turn Over a New Leaf Step 11

Probeer te hebben triviale gesprekken. Voor veel mensen die moeite hebben met sociale interacties, kan het idee van een langdurig gesprek met een complete vreemdeling overweldigend lijken. Je kunt echter met iets kleins beginnen en geleidelijk aan beginnen. Begin met te glimlachen naar de mensen die je op straat tegenkomt. Vlei dan de mensen die je dagelijks ziet en bedank de stemopnemers of serveersters. Deze kleine stapjes zullen je helpen om je zelfvertrouwen te vergroten en kunnen je helpen meer en meer dingen te zeggen tegen mensen die je niet kent.

Titel afbeelding Turn Over a New Leaf Step 12

Oefen je gespreksvaardigheden. Als je nog steeds geen zin hebt om een gesprek met vreemden aan te gaan, oefen dan met mensen die je kent. Het vermogen om te converseren en sociale vaardigheden worden versterkt met oefenen en, elke keer dat je ze oefent, zul je je spreekvaardigheid een beetje meer ontwikkelen om met anderen te praten.

Begin met lange gesprekken met een of twee mensen die je goed kent en met wie je je prettig voelt. Probeer vervolgens met een kleine groep mensen te praten die u kent. Zodra je je comfortabel genoeg voelt om met anderen te praten, kun je je gespreksvaardigheden oefenen met degenen die je niet zo goed kent.

Titel afbeelding Turn Over a New Leaf Step 13

Observeer de manier waarop anderen omgaan. Een eenvoudige manier om sociale vaardigheden te versterken, is door andere mensen te observeren tijdens de interactie. Je kunt het nonchalant doen met mensen die je niet kent. Ga naar een openbare plaats, zoals een coffeeshop of een bar (als je oud genoeg bent om te drinken) en kijk naar mensen terwijl ze met elkaar praten.

Besteed aandacht aan de structuur van de gesprekken die je waarneemt. Is er een overheersende persoon in het gesprek of is het een round-trip-dialoog? Hoe ontstaan de problemen in het gesprek? Staan ze vanzelf op wanneer ze over andere dingen praten of worden ze abrupt ingebracht? Misschien is het een combinatie van beide?

Het besteedt ook aandacht aan lichaamstaal. Zijn de mensen die heel dicht bij elkaar praten of zijn ze gescheiden? Maken ze oogcontact of lijken ze afgeleid?

Observeer zoveel mogelijk mensen in zoveel mogelijk omgevingen. Dit zal u helpen een beter idee te hebben van hoe mensen gesprekken voeren en met elkaar omgaan.

Titel afbeelding Turn Over a New Leaf Stap 14

Streef ernaar om gespreksonderwerpen te hebben. Als je met je vrienden gaat praten, moet je nadenken over de dingen die in je leven gebeuren en dat je commentaar kunt geven aan anderen. Als je met een vreemde gaat praten of iemand die je niet goed kent, kun je meer te weten komen over de huidige gebeurtenissen, omdat je dan gemakkelijk kunt praten.

praktijk je vermogen om te luisteren. Ongeacht wat je met anderen praat, luister naar wat ze je vertellen en maak op basis daarvan een gesprek. Let op wat de ander zegt en stel vragen om je interesse te tonen.

Titel afbeelding Turn Over a New Leaf Stap 15

Houd goede manieren. Een van de beste manieren om sociale vaardigheden te verbeteren, is een vriendelijke en toegankelijke persoon zijn. Als u beleefd en aangenaam bent, zullen anderen in de toekomst met u willen communiceren.

Zeg altijd `alsjeblieft` en `bedankt` als je met anderen communiceert. Mensen merken goede manieren op en beschouwen onderwijs over het algemeen als een wenselijke kwaliteit bij anderen.

Soms kunnen goede manieren onzekerheden of onzekerheden verbergen, en u helpen om er comfortabeler uit te zien en zich comfortabeler te voelen tijdens de interactie met anderen.

Methode 4
Vastleggen om te veranderen

Titel afbeelding Turn Over a New Leaf Step 16

Bepaal de reden waarom je gaat veranderen. De verandering is heel gezond en is meestal onvermijdelijk in het leven. Het is echter belangrijk om de reden te analyseren waarom je je leven wilt veranderen. Er zijn veel factoren die een persoon kunnen motiveren om te veranderen, afhankelijk van de omstandigheden van elke persoon. Voordat u echter beslist om te wijzigen, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u dit om de juiste redenen doet.

Denk aan je motivaties om een nieuwe richting in je leven te geven. Wil je jezelf of voor andere mensen veranderen? Waarom is het belangrijk om te veranderen?

Titel afbeelding Turn Over a New Leaf Step 17

Maak jezelf een belofte De doelen en intenties zijn onbeduidend als je je niet commit. Ongeacht wat je doelen zijn, beloof je dat je je doelen niet opgeeft en dat je onvermoeibaar doorwerkt om succes te behalen.

Als je je niet kunt committeren om dingen alleen te doen, moet je je toewijden aan het succes omwille van een ander, zoals een trotse vader, een zorgzame partner of een vriendelijke vriend. Wat je ook moet doen, beloof dat je niet zult stoppen.

Titel afbeelding Turn Over a New Leaf Step 18

Vergeet het verleden. Als je een of ander ongeluk of verdriet hebt geleden, kan het lijken alsof de omstandigheden in je verleden je toekomst voor altijd zullen bepalen. De waarheid is echter dat het verleden de toekomst niet bepaalt. Je kunt een bewuste poging doen om het opzij te zetten en je eigen toekomstig succes te creëren.

Als je het probeert een trauma overwinnen uit het verleden, maar je voelt je vast alsof je door wilt gaan, counseling kan zeer nuttig en vaak noodzakelijk zijn.

Leren om omgaan met negatieve gedachten, stop met het draaien van dingen en overwin mislukking Het kan erg handig zijn om een moeilijk verleden achter te laten.

Titel afbeelding Turn Over a New Leaf Step 19

Zie realistische verwachtingen. Veranderingen in het leven komen zelden `s nachts naar voren. Hoogstwaarschijnlijk is het een lang project, vol belonende en frustrerende momenten. Ontwikkel een positieve mindset en een veelbelovende toekomst op zoek naar kleine manieren om elke dag te veranderen.

Wijzig een gedrag, één voor één. Probeer een aspect van je leven te verbeteren voordat je verder gaat met het volgende. Als u alles in één keer probeert te wijzigen, merkt u mogelijk geen verbetering.