emkiset.ru

Hoe dingen in perspectief te plaatsen

Het leven kan soms overweldigend zijn. Dit gevoel kan normaal zijn, hoewel het de routines en levensstijlen kan beïnvloeden. Je zou moeten proberen om je eigen methoden te ontwikkelen om je leven in perspectief te plaatsen, wat er ook met je is gebeurd. Van de grote gebeurtenissen in het leven tot de dagelijkse dingen, het leven heeft het vermogen om ons uit balans te houden. Het doel is om te leren dingen in perspectief te plaatsen.

Methode 1

Vraag je acties (en reacties)
1
Stop en overweeg dingen. Wanneer je voelt dat je de dingen niet in perspectief kunt plaatsen, of dat het leven te overweldigend is, stop dan met wat je doet en begin te denken. De tijd nemen om jezelf enkele eenvoudige vragen te stellen en je meer bewust te zijn van de situatie, kan je helpen dingen anders te zien.
  • Stel jezelf de vraag: "Wat kost het mij?" Het detecteren van de details kan u helpen identificeren hoe u kunt evalueren en veranderen.
  • Overweeg het volgende: "Hoe voel ik me echt over deze situatie?" Als je emoties turbulent zijn, is de kans groter dat je de dingen niet in een duidelijk perspectief plaatst.
  • Reflecteren: "Waarom reageer ik zo? Wat zijn de oorzaken en zijn ze geschikt? " Soms reageren we slecht op een situatie. Als we stoppen met nadenken over de redenen waarom we het misschien doen, kunnen we dingen in een duidelijker perspectief plaatsen.
  • 2
    Accepteer de dingen die je niet kunt veranderen. Piekeren over dingen die buiten onze controle liggen, is nutteloos en soms irritant. Dit kan ongetwijfeld ons perspectief op het leven verwarren. Om de gewoonte te krijgen dingen te accepteren die niet kunnen veranderen, doe je het volgende:
  • Herken je rol in het probleem. Heeft u het probleem niet onder controle of kunt u iets doen om het te veranderen?
  • Hij blijft optimistisch. Als je in een situatie bent die je niet kunt veranderen, probeer dan in elk geval iets positiefs te vinden. Dit zal je helpen om te gaan.
  • Ga naar pagina Als u zich in een terugkerende situatie bevindt waarin u geen controle heeft, analyseer dan de stappen die u daarnaartoe hebben genomen en houd rekening met een andere route.
  • 3
    Maak een lijst van uw perspectieven en evalueer ze. Dit zal je helpen om eerlijker tegen jezelf te zijn. Je hebt ook een tastbare lijst waarmee je rekening kunt houden bij het evalueren van je waarden en perspectieven.
  • Houd rekening met uw perspectieven. Analyseer hoe zij jou en je relatie met anderen vormen. Dit zal je helpen een beter perspectief op je leven en je relaties te ontwikkelen. Stel jezelf het volgende de vraag:
  • "Is mijn kijk op X van invloed op de manier waarop ik met Y omga?"
  • Bijvoorbeeld: "Heeft mijn perspectief op het jodendom invloed op de manier waarop ik mijn christelijke vrienden behandel?"
  • Heeft het ongelukkige huwelijk van mijn ouders invloed op de manier waarop ik mijn partner behandel? Is het eerlijk?
  • Methode 2

    Onderzoek de dingen anders
    1
    Stop met het vergelijken van jezelf en je acties met anderen. Vergelijk jezelf met anderen (of het nu gaat om je werk, uiterlijk, talent, intelligentie) is oneerlijk. Je leven is heel anders dan dat van anderen en heeft je op een andere manier beïnvloed en gevormd. Dit zal je helpen om de verwachtingen die je jezelf oplegt te lenigen en je te helpen om je eigen leven in perspectief te plaatsen.
    • Vergeet niet dat u uniek bent: niemand heeft hetzelfde verhaal.
    • Vergelijk bijvoorbeeld je lichaamsbouw niet met die van je vrienden. Ze hebben andere ervaringen gehad dan de jouwe.
    • Als je denkt dat je niet zo slim bent als je klasgenoten, houd er dan rekening mee dat je een geschiedenis en onderwijservaringen hebt die anders zijn dan die van hen.
  • 2
    Leer van de geschiedenis en van anderen. Wat je worsteling ook is, een geweldige manier om het leven in perspectief te plaatsen is om rekening te houden met wat er al is gebeurd. Houd rekening met wat er in het verhaal is gebeurd en denk na over je problemen in verband daarmee.
  • Je problemen en je leven kunnen nog steeds je intense emoties veroorzaken. Het is erg belangrijk om het belang van emoties niet te minimaliseren, zelfs als je denkt dat ze niet "zo slecht" zijn. Nadenken over historische feiten dient om rekening te houden met verandering, niet om gedachten te bagatelliseren.
  • Lees geschiedenisboeken of volg een cursus over een cultuur die u interesseert. Er zijn ook goede gratis podcast-podcasts die instituten en een gerenommeerde organisatie bieden.
  • 3
    Praat met anderen Iets wat uitstekend is om dingen in perspectief te plaatsen, is door met anderen te praten. Ze kunnen u helpen nieuwe standpunten in overweging te nemen of uw eigen perspectieven en meningen te herkennen.
  • Wees altijd beleefd en respectvol voor de perspectieven van anderen, ook als ze anders zijn dan de jouwe. Perspectieven en posities kunnen persoonlijk zijn.
  • 4
    Concentreer u op wat u kunt doen. Als je een verloren situatie beschouwt, kan het moeilijk voor je zijn om er iets aan te doen, maar je kunt iets veranderen. Als je denkt dat je iets niet kunt veranderen, probeer dan iets kleins te identificeren dat je kunt doen.
  • Als u bijvoorbeeld denkt dat u geen baan kunt vinden, probeer dan te bepalen wat u kunt doen om het proces te starten. Misschien kunt u drie banen identificeren waarvoor u een aanvraag wilt indienen of een nominatieformulier invullen op een plaats waar werknemers nodig zijn.
  • 5
    Kijk naar de toekomst Een negatieve kijk kan je doen voelen dat dingen nooit zullen veranderen, in plaats van de toekomst met hoop en mogelijkheden te zien. Probeer de negatieve gedachten die je hebt over het heden opnieuw te definiëren met positieve gedachten over de toekomst.
  • Als u bijvoorbeeld denkt: "Ik ga dit project nooit afmaken", stel uzelf dan de vraag: "Wanneer ik me voorstel dit project te voltooien, wat zie ik dan wat er moet gebeuren om dat doel te bereiken?"
  • 6
    Identificeer je gevoelens in plaats van je te richten op die van anderen. Angst voor hoe anderen je waarnemen, kan ook interfereren met je vermogen om een ​​positieve kijk te hebben. In plaats van je te concentreren op hoe anderen je kunnen zien, probeer je te focussen op hoe je jezelf ziet.
  • Als je bijvoorbeeld denkt dat je denkt: "Niemand mag me", probeer jezelf af te vragen: "Wat vind ik leuk aan mezelf?"
  • Methode 3

    Houd rekening met je plaats in het universum
    1
    Vergeet niet dat dingen veranderen. Het leven is constant in beweging en, net als de seizoenen, veranderen dingen. Studies hebben aangetoond dat diegenen die zich kunnen aanpassen en veranderingen in het leven accepteren een gelukkiger (en soms langer) leven leiden.
    • Een geweldige manier om dit te doen is kijken naar oude foto`s. Om de zaken in het juiste perspectief te plaatsen, kunt u zien hoe u fysiek bent veranderd.
    • Je kunt in het moment foto`s van jezelf maken om de basis te leggen van wat je wilt veranderen. De "voor" -foto kan een geweldige motivator zijn en je helpen je te concentreren op het nu.
  • 2
    Beeld je de wereld om je heen in. Je bent een van de meer dan 7 miljard mensen op deze aarde. Deze gedachte kan geruststellend zijn als je denkt dat je de enige bent die worstelt met een specifiek probleem.
  • Jij bent één persoon in dit universum. Je kunt niet alle problemen van de wereld alleen overwinnen.
  • Een andere geweldige manier om perspectief te krijgen, is door documentaires te bekijken om meer te weten te komen over de wereld rondom. Het is mogelijk dat uw lokale bibliotheek uitstekend is om mee te beginnen. Leren over andere culturen of geschiedenis kan ongetwijfeld je leven in perspectief plaatsen.
  • 3
    Zet jezelf in de schoenen van anderen. Als het je kost om je eigen problemen onder ogen te zien, bedenk dan dat er minder mensen zijn die minder goed zijn dan jij.
  • Een manier om dit te doen is contact met je opnemen met je eigen empathie. Denk aan kinderen die geen eten hebben of geen familie hebben. Gebruik deze empathie ten goede als een therapie.
  • 4
    Erken dat u slechts een klein deel van dit universum bent. Net als bij de wereldbevolking is het soms geruststellend (hoewel soms verrassend en kil) om na te denken over het enorme universum waarin we leven.
  • De zon, die zo klein is aan de hemel, is bijvoorbeeld 150 miljoen km (93 miljoen mijl) verwijderd. Wanneer we er rekening mee houden, is het gemakkelijk om te zien hoe klein we echt zijn en hoe klein onze problemen kunnen zijn.
  • Kijk hiertoe naar de lucht om de sterren te zien.
  • Kijk naar foto`s van het universum. Er zijn gratis afbeeldingen die laten zien hoe mooi en uitgestrekt het universum is.
  • Methode 4

    Houd het perspectief
    1
    Zet haalbare doelen. Een stap om het perspectief te behouden, is om haalbare doelen te stellen, in plaats van te focussen op te grote of onbereikbare doelen.
    • Als u bijvoorbeeld 45 kg (100 lb) moet verliezen en niet kunt relativeren of geloven, probeer het dan te verdelen in kleinere doelen. Probeer bijvoorbeeld 2 kg (5 lb) per maand te verliezen.
  • 2
    Vergeef jezelf Je zult niet in staat zijn om verder te gaan en je leven in perspectief te plaatsen zonder eerst jezelf te vergeven. Herken waar je mee worstelt en streef ernaar om jezelf te vergeven.
  • Als je bijvoorbeeld denkt dat je je vastklampt aan een fout uit het verleden, kun je proberen te schrijven wat je nodig hebt om te vergeven. Na deze herkenning, denk na over de gevoelens verbonden aan deze actie uit het verleden. Neem kleine stapjes om die gevoelens los te laten en een nieuw perspectief te krijgen.
  • 3
    Vermijd het drama. Als je merkt dat je gestresst en onscherp bent door het drama in je leven, probeer dan uit dramatische situaties te komen.
  • Vermijd vrienden te zijn die graag tragedies maken.
  • Overweeg om je carrière te veranderen om een ​​gezond perspectief op het leven te behouden.
  • Omring jezelf met mensen die je een goed gevoel geven en het positieve aanmoedigen.
  • 4
    Erken dat je jezelf bent. Om een ​​gezond perspectief te behouden, moet u altijd onthouden dat u uw eigen persoon bent. Jij en niemand anders zijn verantwoordelijk voor je eigen acties en reacties.
  • Neem de tijd om jezelf te verwennen. Neem een ​​dag vrij en doe iets dat je leuk vindt. Dit zal je helpen te beseffen dat je het alleen kunt bereiken.
  • Denk na over wat je wilt bereiken in het leven, en niet wat iemand anders van je verwacht.
  • Meer weergeven ... (10)
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe een negatieve houding te veranderenHoe een negatieve houding te veranderen
    Hoe een nieuw leven te beginnen met een negatief verledenHoe een nieuw leven te beginnen met een negatief verleden
    Hoe te stoppen met zorgen maken over kleine dingenHoe te stoppen met zorgen maken over kleine dingen
    Hoe te stoppen met gevoelig te zijnHoe te stoppen met gevoelig te zijn
    Hoe te stoppen met zo hard te zijn voor jezelfHoe te stoppen met zo hard te zijn voor jezelf
    Hoe positief denken te ontwikkelenHoe positief denken te ontwikkelen
    Hoe het doel van je leven te vindenHoe het doel van je leven te vinden
    Hoe om te gaan met teleurstellingenHoe om te gaan met teleurstellingen
    Hoe pijnlijke herinneringen te vergetenHoe pijnlijke herinneringen te vergeten
    Hoe je je gevoel voor humor kunt verbeterenHoe je je gevoel voor humor kunt verbeteren
    » » Hoe dingen in perspectief te plaatsen
    © 2021 emkiset.ru