Hoe dingen in perspectief te plaatsen
Het leven kan soms overweldigend zijn. Dit gevoel kan normaal zijn, hoewel het de routines en levensstijlen kan beïnvloeden. Je zou moeten proberen om je eigen methoden te ontwikkelen om je leven in perspectief te plaatsen, wat er ook met je is gebeurd. Van de grote gebeurtenissen in het leven tot de dagelijkse dingen, het leven heeft het vermogen om ons uit balans te houden. Het doel is om te leren dingen in perspectief te plaatsen.
stappen
Methode 1
Vraag je acties (en reacties)1
Stop en overweeg dingen. Wanneer je voelt dat je de dingen niet in perspectief kunt plaatsen, of dat het leven te overweldigend is, stop dan met wat je doet en begin te denken. De tijd nemen om jezelf enkele eenvoudige vragen te stellen en je meer bewust te zijn van de situatie, kan je helpen dingen anders te zien.
- Stel jezelf de vraag: "Wat kost het mij?" Het detecteren van de details kan u helpen identificeren hoe u kunt evalueren en veranderen.
- Overweeg het volgende: "Hoe voel ik me echt over deze situatie?" Als je emoties turbulent zijn, is de kans groter dat je de dingen niet in een duidelijk perspectief plaatst.
- Reflecteren: "Waarom reageer ik zo? Wat zijn de oorzaken en zijn ze geschikt? " Soms reageren we slecht op een situatie. Als we stoppen met nadenken over de redenen waarom we het misschien doen, kunnen we dingen in een duidelijker perspectief plaatsen.
2
Accepteer de dingen die je niet kunt veranderen. Piekeren over dingen die buiten onze controle liggen, is nutteloos en soms irritant. Dit kan ongetwijfeld ons perspectief op het leven verwarren. Om de gewoonte te krijgen dingen te accepteren die niet kunnen veranderen, doe je het volgende:
3
Maak een lijst van uw perspectieven en evalueer ze. Dit zal je helpen om eerlijker tegen jezelf te zijn. Je hebt ook een tastbare lijst waarmee je rekening kunt houden bij het evalueren van je waarden en perspectieven.
Methode 2
Onderzoek de dingen anders1
Stop met het vergelijken van jezelf en je acties met anderen. Vergelijk jezelf met anderen (of het nu gaat om je werk, uiterlijk, talent, intelligentie) is oneerlijk. Je leven is heel anders dan dat van anderen en heeft je op een andere manier beïnvloed en gevormd. Dit zal je helpen om de verwachtingen die je jezelf oplegt te lenigen en je te helpen om je eigen leven in perspectief te plaatsen.
- Vergeet niet dat u uniek bent: niemand heeft hetzelfde verhaal.
- Vergelijk bijvoorbeeld je lichaamsbouw niet met die van je vrienden. Ze hebben andere ervaringen gehad dan de jouwe.
- Als je denkt dat je niet zo slim bent als je klasgenoten, houd er dan rekening mee dat je een geschiedenis en onderwijservaringen hebt die anders zijn dan die van hen.
2
Leer van de geschiedenis en van anderen. Wat je worsteling ook is, een geweldige manier om het leven in perspectief te plaatsen is om rekening te houden met wat er al is gebeurd. Houd rekening met wat er in het verhaal is gebeurd en denk na over je problemen in verband daarmee.
3
Praat met anderen Iets wat uitstekend is om dingen in perspectief te plaatsen, is door met anderen te praten. Ze kunnen u helpen nieuwe standpunten in overweging te nemen of uw eigen perspectieven en meningen te herkennen.
4
Concentreer u op wat u kunt doen. Als je een verloren situatie beschouwt, kan het moeilijk voor je zijn om er iets aan te doen, maar je kunt iets veranderen. Als je denkt dat je iets niet kunt veranderen, probeer dan iets kleins te identificeren dat je kunt doen.
5
Kijk naar de toekomst Een negatieve kijk kan je doen voelen dat dingen nooit zullen veranderen, in plaats van de toekomst met hoop en mogelijkheden te zien. Probeer de negatieve gedachten die je hebt over het heden opnieuw te definiëren met positieve gedachten over de toekomst.
6
Identificeer je gevoelens in plaats van je te richten op die van anderen. Angst voor hoe anderen je waarnemen, kan ook interfereren met je vermogen om een positieve kijk te hebben. In plaats van je te concentreren op hoe anderen je kunnen zien, probeer je te focussen op hoe je jezelf ziet.
Methode 3
Houd rekening met je plaats in het universum1
Vergeet niet dat dingen veranderen. Het leven is constant in beweging en, net als de seizoenen, veranderen dingen. Studies hebben aangetoond dat diegenen die zich kunnen aanpassen en veranderingen in het leven accepteren een gelukkiger (en soms langer) leven leiden.
- Een geweldige manier om dit te doen is kijken naar oude foto`s. Om de zaken in het juiste perspectief te plaatsen, kunt u zien hoe u fysiek bent veranderd.
- Je kunt in het moment foto`s van jezelf maken om de basis te leggen van wat je wilt veranderen. De "voor" -foto kan een geweldige motivator zijn en je helpen je te concentreren op het nu.
2
Beeld je de wereld om je heen in. Je bent een van de meer dan 7 miljard mensen op deze aarde. Deze gedachte kan geruststellend zijn als je denkt dat je de enige bent die worstelt met een specifiek probleem.
3
Zet jezelf in de schoenen van anderen. Als het je kost om je eigen problemen onder ogen te zien, bedenk dan dat er minder mensen zijn die minder goed zijn dan jij.
4
Erken dat u slechts een klein deel van dit universum bent. Net als bij de wereldbevolking is het soms geruststellend (hoewel soms verrassend en kil) om na te denken over het enorme universum waarin we leven.
Methode 4
Houd het perspectief1
Zet haalbare doelen. Een stap om het perspectief te behouden, is om haalbare doelen te stellen, in plaats van te focussen op te grote of onbereikbare doelen.
- Als u bijvoorbeeld 45 kg (100 lb) moet verliezen en niet kunt relativeren of geloven, probeer het dan te verdelen in kleinere doelen. Probeer bijvoorbeeld 2 kg (5 lb) per maand te verliezen.
2
Vergeef jezelf Je zult niet in staat zijn om verder te gaan en je leven in perspectief te plaatsen zonder eerst jezelf te vergeven. Herken waar je mee worstelt en streef ernaar om jezelf te vergeven.
3
Vermijd het drama. Als je merkt dat je gestresst en onscherp bent door het drama in je leven, probeer dan uit dramatische situaties te komen.
4
Erken dat je jezelf bent. Om een gezond perspectief te behouden, moet u altijd onthouden dat u uw eigen persoon bent. Jij en niemand anders zijn verantwoordelijk voor je eigen acties en reacties.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe je perspectief te veranderen
- Hoe een negatieve houding te veranderen
- Hoe een nieuw leven te beginnen met een negatief verleden
- Hoe te stoppen met zorgen maken over kleine dingen
- Hoe te stoppen met gevoelig te zijn
- Hoe te stoppen met zo hard te zijn voor jezelf
- Hoe positief denken te ontwikkelen
- Hoe het doel van je leven te vinden
- Hoe om te gaan met teleurstellingen
- Hoe pijnlijke herinneringen te vergeten
- Hoe je je gevoel voor humor kunt verbeteren
- Hoe te stoppen met rennen van jezelf weg
- Hoe een normaal leven te leiden
- Hoe jezelf te helpen
- Hoe een slechte reputatie te herstellen
- Hoe te leven in eenzaamheid
- Hoe te stoppen met onmisbaar te zijn
- Hoe volledig bewustzijn te beoefenen (boeddhisme)
- Hoe je je eigen levenscoach bent
- Hoe te vertrouwen op God als het leven moeilijk is
- Hoe gedrag te voorspellen