Hoe je je leven kunt herbouwen

Verlaat het verleden in het verleden. Of je niet ophoudt met het opnieuw beleven van bittere ervaringen of het onthouden van "goede tijden", je leven is wat het nu is. Blijf blind zijn met de ervaringen die in het verleden de weg blokkeerden om je leven te herbouwen.

Laat alles los dat je geen vreugde schenkt. Evalueer je leven en overweeg elk aspect één voor één. Je kunt het op een stuk papier noteren als je dat wilt. Geeft het je vreugde? Als het antwoord nee is, moet je het laten gaan.

Beslis slechte gewoonten te doorbreken. Als je het geprobeerd hebt een gewoonte doorbreken dat draagt ​​niet bij aan je kwaliteit van leven, dit is de perfecte tijd om het te doen. Begin door je bewust te worden van wat je gewoonten zijn, wanneer je ze beoefent en met wat je zou willen om ze te vervangen. Als u bijvoorbeeld wilt stoppen met bijten op uw nagels, begint u te controleren hoe vaak u het doet en wat u nog meer doet wanneer dit gedrag zich voordoet. Denk na over wat je voelt als je je nagels bijt en overweeg enkele alternatieven.

Vergeet niet dat de eindes niet altijd slecht zijn. Je leven herscheppen is een kans om je overladen agenda`s te wissen. Je tijd is waardevol. Doe wat je wilt doen en laat dingen, mensen en situaties los die je niet langer van dienst zijn.

Vergeef jezelf en anderen. Wrok jegens jezelf en anderen put je energie uit zonder een waardevol doel. Als je wrok tegen iemand hebt gehad, betekent het opnieuw opbouwen van je leven je deelname aan die wrok onderzoeken en loslaten. Gedu- rende het feit dat je in het verleden het slachtoffer bent geweest van de daden van anderen, betekent dit dat je je geluk in de handen van een andere persoon moet brengen, zelfs als ze het niet weten.

. Het is gemakkelijker voor mensen die meer spelen om zonder angst te leven in het heden en om creatief te denken over de toekomst. Volwassenen vergeten vaak om te spelen. Onderzoek heeft aangetoond dat niet-spelen cognitieve rigiditeit produceert, wat het laatste is wat je nodig hebt als je probeert je leven te herbouwen. Spelen in je leven opnemen als een reguliere activiteit zal je creatieve instincten stimuleren en je helpen effectievere oplossingen te vinden.

Zie je angsten onder ogen Dingen doen die buiten je comfortzone liggen, geeft je nieuw vertrouwen. Adrenaline helpt de creatieve geest te voeden. Als je angsten je ervan weerhouden om je leven te veranderen, blijf je vastzitten in je vorige gedragspatronen.

Zoek naar alternatieven voor ongezond gedrag. De meesten van ons zijn ons bewust van ons ongezonde gedrag. Roken, drinken en te veel eten en niet genoeg lichaamsbeweging krijgen, zijn gedragingen die kunnen voorkomen dat u uw leven opnieuw kunt opbouwen. Je kunt ze aanpakken door positieve veranderingen in je gedrag in plaats van door schuldgevoelens, angst of berouw.

Zet iets negatiefs in iets positiefs. Als je merkt dat je een negatieve gedachte hebt over een persoon, een plek of iets, draai het dan om. Je kunt je eerste gedachte niet veranderen, maar je kunt je ervan bewust worden om te leren je tweede gedachte te veranderen. Denk na negatief denken positief over dezelfde persoon, plaats of ding.

Maak complimenten voor anderen. Geef anderen minstens één compliment per dag, hoe onbeduidend ook. Dankbaarheid komt door te merken wat anderen goed doen, niet wat ze verkeerd doen. Bovendien zullen ze het leuker vinden om in jouw aanwezigheid te zijn als je de tijd niet besteedt aan je fouten.

Doe iets voor uw gemeenschap. Studies hebben aangetoond dat er een verband bestaat tussen vrijwilligerswerk en een verbetering van het gevoel van eigenwaarde en fysieke gezondheid. Vrijwilligers hebben ook sterkere zenuwstelsels en sterkere immuunsystemen.

Verlaat de apparaatje. De roddels, kritiek of klachten van anderen putten je energie uit. Je zult je beter voelen als je leert negatieve dingen over anderen te vermijden. Neem in plaats daarvan even de tijd om na te denken over wat je echt stoort.

Visualiseer het leven dat je wilt. Als je kunt zien hoe je wilt dat je leven is, heb je een grotere kans om het te krijgen. Wees zo specifiek als je kunt, maar wees niet bang om je visie te veranderen als je merkt dat het leven je op een andere manier neemt.