Hoe je je hele leven kunt herstellen

Kom je terug naar de laatste weken, maanden of jaren te kijken en hebben constant problemen of fouten die blijven opduiken in je leven opgevallen? Voel je je vast en weet je niet hoe je eruit moet komen? Je bent niet alleen Alle mensen fouten maken, hetzij als gevolg van onervarenheid, gebrek aan bewustzijn van zichzelf of de weinige adviseurs of mentoren die hen kan nemen op het juiste spoor. Het goede is echter dat het niet nodig is dat deze fouten in je leven erin blijven. Je hebt de kracht om je leven te recreëren en van fouten te leren wanneer ze verschijnen.

stappen

2

Vergeet niet om het moment en de manier te onthouden waarop je deze passies niet meer zag. Nu je de dingen weet die je gelukkig maken, kijk je naar je leven en onderscheid je waardoor je je losmaakt van die passies.

3

Geef voorrang aan je passies en waarden, ongeacht waar je leven je naartoe brengt. Zoals u waarschijnlijk al geraden, sloot u uw passies toen u begon om prioriteit te geven aan de passies van anderen of ten minste belangrijke aspecten van het leven op de dingen die je echt gelukkig maken. Je kunt het repareren. Wanneer u voorrang geven aan positieve of het plannen van uw dag, zodat het is vol van dingen die positieve emoties natuurlijk roepen, hebben een betere kans om op die manier voelen zich vaker. Sommige onderzoeken tonen aan dat deze methode om prioriteit te geven aan goede vibes effectiever is dan constant en altijd naar geluk te zoeken.

4

Leef in het heden. Leef in het huidige moment, niet in het verleden of in de toekomst. Nadenken over situaties in het verleden en je zorgen maken over toekomstige situaties haalt je alleen uit je huidige leven. Maak actief je eigen geluk door je te concentreren op het hier en nu.

2

Onderzoek de patronen van probleemgedrag. Om je leven te verbeteren, moet je goed kijken naar de factoren waardoor je vastloopt. Het is moeilijk om te herkennen dat jij de persoon bent die je geluk belemmert. Het herkennen ervan geeft je echter kracht, omdat jij de enige bent die veranderingen kan aanbrengen om je leven te verbeteren. Denk aan het gedrag dat je voortdurend speelt, waardoor je je niet tevreden voelt met je leven.

3

Vraag jezelf af of je gedachten je verdrietig maken. Het is normaal dat je van tijd tot tijd negatieve gedachten hebt. Maar als je leven je constant verdrietig maakt, is het mogelijk dat jouw gedachten er de schuld van zijn. Wat de hele dag om je hoofd gaat, heeft de kracht om je enorm pijn te doen en je het gevoel te geven dat je je leven niet kunt verbeteren. Dit zijn acht negatieve denkpatronen die ongelukkige mensen ervaren. Kijk of je schuldig bent aan sommige van hen:

4

Kijk goed naar je relaties. Als je leven nu ongewenst is, kan het nodig zijn dat je je sociale omgeving evalueert. Idealiter wil je jezelf omringen met optimistische mensen, die je inspireren en die jou als persoon waarderen. Dit soort relaties zijn fundamenteel voor je geluk. Echter, als je je relaties te consumeren, demotiveren of bijdragen aan slechte gewoonten te houden, dan kan het nodig zijn opnieuw te evalueren zijn.

2

Krijg psychologische hulp voor je verslavende gedrag. Drugsmisbruik, gokken of seksverslaving kan heel moeilijk te overwinnen zijn zonder professionele hulp. Neem de eerste stap om deze ongezonde gedragingen te elimineren door een psycholoog te raadplegen.

3

Ontwikkel een positieve houding. Als je elke ochtend wakker wordt en dat denkt je leven is een ramp, dan zul je het steeds weer geloven. Creëer een verandering in je manier van kijken naar de wereld en je leven door deze kleine veranderingen aan te brengen:

4

Besteed aandacht aan je gedachten. Negatieve gedachten geven aanleiding tot een negatieve gemoedstoestand, terwijl positieve gedachten aanleiding geven tot een positieve gemoedstoestand. Let op wanneer heb negatieve gedachten en probeer die gedachten om te zetten in realistische en positieve gedachten. Verbouw uw denken door het volgende te doen:

5

Oefen dankbaarheid. In plaats van te focussen op wat er mis is of dingen die je niet gelukkig in je leven, aandacht besteden aan de dingen die je het gevoel geluk, als het hebben van een huis, vrienden die om je geven en een vaste baan.

6

Wees voorzichtig Rust regelmatig. Het leven kan onbevredigend lijken als je elk moment van de dag werkt. Plan tijd voor jezelf en doe iets dat je vrede brengt.

7

Ontwikkel een solide ondersteuningssysteem. Streef ernaar om goede interacties te onderhouden met mensen die je een goed gevoel over jezelf en je leven geven. Als er op dit moment niet zoveel mensen in je leven zijn, ga dan uit en vind er een paar. U kunt verbinding maken met nieuwe mensen op vele manieren: op het werk, school, kerk, vrijwilligerswerk of in een groep in verband met een hobby. Ga uit je comfortzone en begin een gesprek met iemand die je in je dagelijkse leven tegenkomt, maar weet het helemaal niet.