Hoe te geloven in jezelf

Vaak is het niet gemakkelijk om in jezelf te geloven, vooral als je het gevoel hebt dat je niets hebt om te geven of jezelf als onwaardig voor alles te beschouwen. Maar je bent een capabel persoon en je bent veel waard. Als je moeite hebt om alle ongelooflijke dingen in je op te merken, zijn er eenvoudige dingen die je kunt doen om in jezelf te gaan geloven. Je kunt je prestaties evalueren en doelen stellen, nieuwe vrienden maken en zoeken naar mogelijkheden om je vaardigheden in de praktijk te brengen of je kunt goed voor jezelf zorgen om zelfvertrouwen te ontwikkelen. Lees verder om meer te leren over hoe je in jezelf kunt geloven.

stappen

Methode 1

2

Praat met de mensen die van je houden. Als je echt problemen hebt met het opmerken van alle verbazingwekkende dingen die in je zitten, kun je altijd praten met iemand die van je houdt. Soms vinden we het moeilijk om onze kwaliteiten te zien, maar mensen die echt van ons houden, zullen deze eigenschappen altijd gemakkelijk opmerken.

3

Zoek een ding waarin je gelooft. Het is niet gemakkelijk om in jezelf te geloven als je de rest van de tijd anderen probeert te behagen. Zorg ervoor dat je op zoek gaat naar oorzaken en projecten die je interesseren en waar je echt in gelooft. De passie die je voelt voor deze oorzaken en projecten zal je helpen om een ​​inspanning te doen en te zien hoeveel je in het leven kunt bereiken.

4

Stel realistische doelen Door jezelf realistische doelen te stellen, kun je geloven in jezelf en in je vermogen om doelen te bereiken. Zorg ervoor dat je doelen ontwikkelt die overeenkomen met je mogelijkheden en die haalbaar zijn. Bijvoorbeeld, als je hebt besloten dat je wilt werken op lange termijn doel om een ​​veterinair assistent vanwege uw vermogen om de dieren te behandelen bereiken, beginnen klein doel fijándote een aanvraag voor een veterinair assistent programma. Zodra je dat doel hebt bereikt, kun je verder gaan naar een ander klein, haalbaar doel dat je dichter bij je langetermijndoel brengt.

5

Denk na aan het einde van elke dag. Zelfreflectie is een belangrijk onderdeel van zelfverbetering. Het helpt u te evalueren wat u goed doet en wat u nog moet verbeteren. Breng een paar minuten door aan het einde van elke dag om na te denken over je ervaringen. Als je een dag hebt waarop je niet zoveel bereikt als je verwachtte, probeer dan uit de situatie te leren wat je kunt om te voorkomen dat je de fouten herhaalt die je hebt gemaakt.

6

Volhardt. Soms willen we opgeven omdat het mogelijk is om te falen, maar het is volkomen natuurlijk om met iets te worstelen wanneer je het de eerste keer doet. In plaats van jezelf de schuld te geven van het maken van fouten, sta jezelf toe te experimenteren zonder je zorgen te maken over de gevolgen. Enkele van de meest succesvolle vernieuwers hebben geconstateerd dat improvisatie een soort van "speelse" mentaliteit vereist in vergelijking met een soort die zich richt op een enkel doel.

Methode 2

2

Verbeter het concept dat u heeft van uzelf. Probeer positief te denken over jezelf en je gedrag. Overwin de wens om negatief te zijn door dagelijks twee van je deugden te identificeren.

3

Zoek naar manieren om vooruit te komen. Soms heb je het gevoel dat je vastzit in een sleur, zonder idee hoe je verder kunt gaan. In deze gevallen, haal diep adem en probeer het huidige moment in perspectief te plaatsen. Mensen richten zich heel vaak op het negatieve, wat ertoe kan leiden dat ze goede dingen over het hoofd zien. Soms is alles wat je nodig hebt een verandering van omgeving of misschien onderbreek je je dagelijkse routine.

4

Wees proactief Door dingen uit te stellen omdat ze moeilijk zijn, bent u vatbaar voor mislukken. Als je minder tijd hebt om een ​​taak te doen, haast je je en zie je sommige dingen over het hoofd. In plaats daarvan, doe de dingen op tijd zodat je meer tijd hebt om je best te doen. Door kleine successen van voltooide taken te ervaren, kunt u geloven dat u meer taken kunt uitvoeren.

5

Focus op het positieve. Psychologen hebben ontdekt dat we ons vaak richten op negatieve opmerkingen over onszelf terwijl we positieve opmerkingen negeren. We nemen ook de neiging aan te nemen dat mensen zich meer op ons richten dan dat ze echt doen. Vergeet niet om je te concentreren op het positieve in plaats van op het negatieve. Als u merkt dat u of degenen om u heen erg kritisch zijn, denk er dan over om enkele wijzigingen aan te brengen.

6

Doe moeilijke dingen. Als we gewoon het gemakkelijke pad volgen, kunnen we gemakkelijk denken dat we niet in staat zijn om moeilijke dingen te doen. Bewijs jezelf dat je uitdagingen kunt aangaan gewoon door dat te doen: ga ermee om. Doe dingen die u voldoening zullen geven, zelfs als het u kost om deze te bereiken. Je kunt het doen! Vergeet niet dat je een moeilijke taak altijd kunt opsplitsen in een aantal eenvoudiger taken.

7

Oefen wat je denkt. Wanneer dingen om je heen gebeuren en je wilt je mening geven of een betere manier weten om iets te doen, blijf dan niet stil! Accepteer niet alleen dingen zoals ze zijn. Actief deelnemen aan de situatie. Dit laat anderen zien dat je in staat bent om de controle te nemen en je behoeften of verlangens uit te drukken. Zeggen wat je denkt, zal je ook helpen omringen met mensen van wie de aspiraties en zorgen in overeenstemming zijn met die van jou. Dit alles is essentieel om je meer op je gemak te voelen in je omgeving, wat een noodzakelijke stap is om vertrouwen te ontwikkelen in je vermogen om uit te komen ter verdediging van je behoeften en verlangens (zoals uit onderzoek blijkt).

8

Help anderen Hierdoor hebben we vaak een beter perspectief op wat we kunnen en voelen we ons tijdens het proces beter. Door anderen te helpen met vrijwilligerswerk of alledaagse vriendelijke daden, hebben we een geweldig gevoel van voldoening. Het biedt je ook extra mogelijkheden om je vaardigheden te ontwikkelen. Door anderen te helpen, zul je meer vertrouwen in jezelf krijgen dan ooit tevoren.

Methode 3

2

Voed je lichaam met gezond voedsel. De voedingsmiddelen die u dagelijks eet, zullen van invloed zijn op de manier waarop u zich lichamelijk en emotioneel voelt. Als je tijd besteedt aan het voorbereiden van een goede maaltijd, zul je je beter voelen dan wanneer je alleen een zak chips en een frisdrank eet voor het avondeten. Zorg ervoor dat je bijdraagt ​​aan je algemene welzijn door je lichaam alleen te voeden met gezond voedsel.

3

Oefening dagelijks. Oefening is er al lang uitzien vanwege het vermogen om stress te verminderen en mensen gelukkiger te maken, maar sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat lichaamsbeweging kan helpen het niveau van zelfvertrouwen te vergroten. Zorg ervoor dat je minstens 30 minuten lichaamsbeweging in je dagelijkse routine opneemt om het meeste uit je voordelen voor lichamelijke en geestelijke gezondheid te halen.

4

Slaap lekker. Een gebrek aan slaap kan de schaamte en andere negatieve emotionele neigingen verergeren, dus het is belangrijk om elke nacht voldoende te slapen. Gevoelig en negatief voelen maakt het moeilijker voor je om in jezelf te geloven. Probeer 8 uur per nacht te slapen om dergelijke negatieve effecten te voorkomen.

5

Ontspan elke dag Zorg ervoor dat je elke dag een beetje tijd vrijmaakt. Het opnemen van activiteiten zoals meditatie, yoga, diep ademhalen, aromatherapie en andere ontspannende technieken zal u helpen negatieve gedachten te vermijden en het gemakkelijker voor u maken om in uzelf te geloven. Vind het meest geschikte voor u en neem het op in uw dagelijkse routine.

6

Behoud een aangename sfeer Uw omgeving kan ook van invloed zijn op de manier waarop u over uzelf denkt, dus het is belangrijk om een ​​schoon en aangenaam huis voor u te houden. Houd je huis (of in ieder geval je kamer, als je met andere mensen samenwoont) schoon en gezellig. Plaats zinvolle objecten in de kamer om u aangemoedigd te laten voelen.