Hoe kan ik boosheid channelen met oefeningen

Voel je je kapot omdat ze je beledigen en elke dag beledigen? Heb je het gevoel dat woede door je lichaam stroomt, maar je weet niet wat je ermee moet doen? In deze gids wordt uitgelegd hoe u uw woede kunt veranderen in iets dat u sterker maakt, dus wacht niet en lees verder.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Channel Anger With Exercise Step 1

Houd in gedachten wat woede is en waarom je boos wordt. Was het jouw schuld of de fout van iemand anders? Identificeer de schadelijke oorzaken van erg boos zijn. Woede is een belangrijk onderdeel van gezondheid, omdat, als je het correct gebruikt, deze boosheid je zal motiveren als je studeert of als je depressief bent. Als je het echter gebruikt om een fysiek antwoord te geven, is het gevaarlijk en kan het je van binnenuit verpesten, probeer daarom nooit fysiek te reageren. Door oefeningen te doen, kan woede je die stimulus geven die je nodig hebt.

Titel afbeelding Channel Anger With Exercise Step 2

Onderzoekt. Denk niet dat je direct kunt gaan trainen omdat je de juiste vorm van oefeningen en een soort van routine moet hebben. Het eten van een gezond dieet zal ook je lichaam ten goede komen en je sterker maken. Probeer dat te onderzoeken.

Titel afbeelding Channel Anger With Exercise Step 3

Train. Wanneer je de basis hebt, beslis dan welke oefeningen je moet doen, zoals isolatieoefeningen of samengestelde oefeningen. Samengestelde oefeningen zijn goed omdat ze helpen bij het ontwikkelen van meer spieren dan bij isolatieoefeningen. Dit is waar het deel van woede in het spel komt. Als je meestal 10 herhalingen doet, onthoud dan dat toen je je beledigde, je sterker wilde worden en dat je boos werd omdat je niet genoeg was. Als je gedachten onthoudt die je boos maakten, zal dat je aanmoedigen om meer dan 10 herhalingen te doen.

Titel afbeelding Channel Anger With Exercise Step 4

Blijf doorgaan. Wees een jager en ga door. Na de uitbarsting van energie, zul je voelen dat je je wilt overgeven en je zult zeggen dat je nooit kunt bereiken wat je zoekt - maar je hebt het mis aangezien je kunt. U kunt uw eigen lot bepalen, niemand kan voor u beslissen. Stel jezelf de volgende vraag: "Wil ik echt sterk zijn? en, zo ja, waarom geef ik het op?, ik moet verder! ".

Titel afbeelding Channel Anger With Exercise Step 5

Wees zelfvoorzienend. Als je al je taken alleen aankunt, hoef je niets aan iemand te betalen. Probeer je eigen werk te doen zonder anderen te storen, want sommige mensen zullen daar later (maar niet allemaal) misbruik van maken, dus probeer voor je eigen dingen te zorgen. Onthoud hoe je je voelt als je steeds om hulp blijft vragen en de mensen om je heen lastigvalt. Je wilt niet worden afgewezen, dus probeer je eigen werk te doen en wees vriendelijk, attent en eerlijk.

Titel afbeelding Channel Anger With Exercise Step 6

Corre. Lopen met kalmerende muziek om je te helpen kan je een extra voordeel geven, omdat je het goed wilt doen, en dat zal je ook kalmeren.

Titel afbeelding Channel Anger With Exercise Step 7

Word de sterkste. Probeer met vastberadenheid de sterkste te worden, want je zult merken dat mensen meestal meer vrienden maken met sterke mensen. Je zult je echter ook realiseren dat ze hun kracht niet gebruiken om iemand pijn te doen en integendeel anderen te beschermen.

tips

Geef nooit op
Vergeet niet dat onderzoek belangrijk is. Als je weet wat je doet, maak je het veel gemakkelijker.
Blijf gehydrateerd terwijl je rent en traint.
Raadpleeg een fysieke trainer om je te helpen met je training.

waarschuwingen

Doe niet te veel oefeningen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant