Hoe om te gaan met woede bij een scheiding

Woede is een normale emotie in het genezingsproces van een scheiding, maar het kan destructief worden als het verandert in woede en wraak. Hier zijn enkele manieren om met die woede om te gaan.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Handle Divorce Anger Step 1

Schrijf het op Vaak schrijft het schrijven van de woorden van hoe je je voelt over het proces, en met je ex, om een gewicht van je schouders te verwijderen. Dus zet je gevoelens op papier.

Titel afbeelding Handle Divorce Anger Step 2

Schreeuw het Rijd naar het veld en schreeuw zo hard als je kunt. Het is verbazingwekkend hoe goed het voelt.

Titel afbeelding Handle Divorce Anger Step 3

Praat hierover In het begin kan praten heel therapeutisch zijn. Praat met een vertrouwd familielid of een vriend, maar zoek in geen geval troost bij uw kinderen, ongeacht hun leeftijd. Ze zijn niet de juiste mensen om over echtscheidingszaken te praten. Constant praten kan helpen om je boosheid los te laten en je onder controle te houden.

Titel afbeelding Handle Divorce Anger Step 4

Denk na over waarom je boos bent en met wie. Retrospectief zijn over de rol die je in de relatie hebt gespeeld, kan een deel van de woede helpen elimineren.

Kies zorgvuldig je gevechten en leg de kleine dingen opzij. Je maakt een heleboel dingen door - dus het is beter om de kleine dingen te vergeten en je energie te concentreren op de belangrijke dingen.

tips

Als je denkt dat je professionele hulp nodig hebt, moet je het krijgen.
Regelmatig schrijven over je boosheid kan je helpen je verstand te verduidelijken, zodat je kunt genieten van de goede dingen in het leven.
Zoek een hobby Iets waarvan je weet dat het je een goed gevoel geeft, zoals wandelen, een tuin verzorgen, trainen of kaarten spelen met je vrienden.

waarschuwingen

Woede kan destructief zijn als je niets doet om het te beheersen. Dus doe er iets aan.

Delen op sociale netwerken:

Verwant