emkiset.ru

Hoe je ex niet te haten

Vaak, hoewel het mogelijk is dat je extreme haat ervaart tegen je ex-partner of ex-partner na hun scheiding, zal deze haat je alleen maar slechter maken. Hoe hard je ook probeert te herstellen van je breuk, het is belangrijk dat je de tijd neemt om je gevoelens te verwerken en actief te zijn om vooruit te komen. Dit zal je helpen om al deze haat voor je ex-partner om te zetten in iets positiefs en mogelijks nuttigs, en laat je eindelijk van de woede afkomen.

stappen

Deel 1
Verwerk je emoties

1
Schrijf op hoe je je voelt. Neem een ​​pagina en schrijf waarom je een hekel hebt aan je ex. Dit kan te maken hebben met de dingen die je hebt gedaan of de beslissingen die je hebt genomen terwijl je bij hem of haar was. Probeer zo gedetailleerd mogelijk te zijn en wees niet bang om heel eerlijk te zijn over je gevoelens en emoties.
  • Doen voor een periode van tijd kan helpen. Voeg elke dag dingen toe totdat je voelt dat je alle boosheid of pijn kwijt bent die gepaard gaat met je ex. Misschien wil je elke ontrouw of tijd specificeren die je ex je als een inferieur persoon heeft gemaakt of je op een of andere manier mishandeld hebt.
  • 2
    Analyseer je gevoelens. Als je elk mogelijk slecht moment of gevoel van haat tegen je ex hebt genoteerd, lees het dan minstens twee keer. Gebruik het als bewijs van je vorige relatie en hoe erg je je voelde tijdens het. Wanneer u klaar bent met lezen, breken of het blad vernietigen. Dit zal symboliseren dat je bereid bent om de haat toe te geven die je voelt tegenover je ex, en je kiest ervoor om dat gevoel te vernietigen of van je te ontdoen.
  • U kunt, als u een therapeut of een andere professionele hulpverlener ziet tijdens het werken op de problemen met uw ex-partner, willen dat stuk om uw sessie te brengen in te breken in de voorkant van de professional. Het hebben van een betrouwbare getuige van hun vernietiging kan je motiveren om te voelen dat je van die haat af kunt komen.
  • 3


    Verbind jezelf om van haat af te komen. Onthoud dat haat geen erg productieve emotie is en soms kan het jou en degenen om je heen verzwakken. Denk na over hoe je gevoelens van haat met emotie of motivatie van de toekomst voor de volgende fase van je leven kan vervangen zonder uw ex. Als je eenmaal hebt hecht waarde aan het wegwerken van haat je voelen ten opzichte van hem of haar, kunt u naar de richting van de volgende minder schadelijke emoties zoals verdriet, walging en zelfs acceptatie.
  • Je kunt bang zijn om van die haat af te komen, omdat deze je op een of andere manier bij je ex houdt. Woede kan fungeren als een negatieve gehechtheid in tegenstelling tot liefde of geluk, die positieve gehechtheden zijn. In plaats van haat te laten houden, houd je emotioneel vast aan je ex, laat het los zodat je het uiteindelijk achter je kunt laten. Als je van woede en haat afkomt, hoef je het kwetsende gedrag van je ex niet te vergeven of te vergeten, maar je kunt jezelf bevrijden van de emoties waardoor je alleen maar erger en meer alleen zou worden.

    • Deel 2
    Ga vooruit

    Titel afbeelding Dump Your Boyfriend Step 23



    1
    Vermijd contact met uw ex-partner of ex-partner. Hoewel het verleidelijk kan zijn om de haat te delen die je voelt met je ex via een e-mail of een uitgebreid sms-bericht vol met dat gevoel, of een gesproken bericht dat je woede laat zien, vermijd contact met hem op welke manier dan ook. Het creëren van afstand tussen hen zal je helpen je emoties te verwerken en je niet opnieuw negatieve gevoelens te laten associëren met je ex.
    • Als u persoonlijke items uit te wisselen na de pauze, krijgen hulp van een vriend of familielid, zodat u niet hoeft te uw ex van aangezicht tot aangezicht te zien. Blijf uit de buurt van uw tijd om hem of haar in staat om verder te gaan met je leven, vrij van elke herinnering van woede of haat je voelde in het verleden.
  • 2
    Oefen zelfzorg Vaak zijn woede en haat emoties die je kunnen afleiden van je behoeften. Neem de tijd om je weer op jezelf te concentreren door jezelf over te geven of iets te geven. U kunt bijvoorbeeld een lang bad voorbereiden, door uw favoriete gebied lopen of een hobby of ambacht verrichten. Door zelfzorg te beoefenen, laat je zien dat je compassie hebt voor jezelf en zul je de gelegenheid hebben om je energie te richten op je behoeften in plaats van op de behoeften van je ex.
  • Titel afbeelding Write a Goal Step 8
    3
    Maak een lijst met je doelen voor volgend jaar. Om jezelf te motiveren om je te concentreren op de toekomst in plaats van op het verleden, maak je een lijst met je lange- en kortetermijndoelen voor volgend jaar. Denk aan de vaardigheden die je wilde leren of verbeteren, maar je hebt dit niet kunnen doen omdat je een relatie had met je ex of als je te maken had met de haat die je voelde nadat je van hem of haar gescheiden was.
  • Deze doelen kunnen van korte duur zijn, zoals het volgen van een kookcursus of een lange termijn, zoals elke ochtend op een run gaan of minimaal drie keer per week yoga doen. Richt je op realistische doelen die je kunt bereiken en doe je best om dit te doen. Je zult je zelfverzekerder en beter voelen omdat je weet dat je je energie en persoonlijke tijd niet hebt besteed aan je ex-partner.
  • Titel afbeelding Make New Friends in High School Step 1
    4
    Breng tijd door met uw familie en vrienden. Wanneer je te maken hebt met de gevoelens van een uiteenvallen, het ontvangen van steun van je familie en vrienden, omdat een ondersteunend systeem je kan helpen. Vaak kunnen familie en vrienden je aanmoedigen om zich te ontdoen van de haat die je voelt voor je ex en je te concentreren op je doelen voor de toekomst.
  • Ze kunnen je ook op een constante en toegankelijke manier enige begeleiding en ondersteuning bieden. Wees niet bang om om hulp of advies te vragen als je een moeilijke tijd doormaakt met betrekking tot je gevoelens van woede of haat. Krijgen steun van je familie en vrienden wanneer je gaat door middel van een moment, zodat u het verschil kan maken en geven u het vertrouwen dat u nodig hebt om eindelijk te ontdoen van negatieve gevoelens.
    • Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe om te gaan met een tatoeage die je niet leuk vindt aan je partnerHoe om te gaan met een tatoeage die je niet leuk vindt aan je partner
    Hoe te stoppen met iemand te hatenHoe te stoppen met iemand te haten
    Hoe te stoppen met het haten van andere vrouwenHoe te stoppen met het haten van andere vrouwen
    Hoe te stoppen met denken aan je exHoe te stoppen met denken aan je ex
    Hoe een einde aan een relatie te voorkomenHoe een einde aan een relatie te voorkomen
    Hoe maak je de passen met je partner na een gevechtHoe maak je de passen met je partner na een gevecht
    Hoe laat je je partner stoppen met het dragen van lelijke kledingHoe laat je je partner stoppen met het dragen van lelijke kleding
    Hoe om te gaan met vijandenHoe om te gaan met vijanden
    Hoe om te gaan met woede bij een scheidingHoe om te gaan met woede bij een scheiding
    Hoe om te gaan met een pauze zonder uitlegHoe om te gaan met een pauze zonder uitleg
    » » Hoe je ex niet te haten
    © 2021 emkiset.ru