Hoe ontgiftende sap te bereiden

Ontgiftende sappen worden gemaakt om je spijsvertering te reinigen. Bovendien voorzien ze de rest van uw lichaam van belangrijke voedingsstoffen en vitamines die uw lichaam helpen herstellen en van een goede gezondheid genieten. Er zijn veel soorten ontgiftende sappen beschikbaar, die elk veel groenten en fruit bevatten.

Inhoud

Ingrediënten

Citrus en appel
Vetverbrander
Dreamsicle

Delen
Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

ingrediënten

Citrus en appel

500 ml. (16 oz.) Van organisch appelsap
2 citroenen
2 bestanden
1 kop (250 ml) water

Vetverbrander

2 grapefruit
3 citroenen
1 eetlepel (15 ml) honing
10 cm (4 inch) stuk gemberwortel

Dreamsicle

3 appelhelften
2 kopjes rode druiven
1 zoete aardappel (zoete aardappel)
1 peer

De ingrediënten reiken tot 4 porties.

stappen

Methode 1

Citrus en appel

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 1

Giet het appelsap in een kan van 1 liter (1 kwart). Je kunt zoveel appelsap gebruiken als je wilt, want biologisch appelsap bevat geen chemicaliën en wordt over het algemeen beschouwd als het beste alternatief voor ontgiftende sappen. U moet echter appelsap met extra suiker vermijden.

De pectine in de appel dient om cholesterol en toxines in de lever en de nieren te reinigen.

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 2

Rol een citroen op tafel op kamertemperatuur. Als je het fruit op tafel rolt, breek je een deel van de interne membranen die het sap vasthouden, waardoor het makkelijker wordt om het te persen.

Citroenzuur in citroenen heeft een mild laxerend effect, waardoor uw spijsvertering verspilling tegengaat.

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 3

Snij de citroen doormidden. Gebruik een scherp mes en snijd de citroen in de lengte door, in plaats van de traditionele snede te maken. Door de citroen in tweeën te snijden van begin tot eind, komt meer vlees vrij, waardoor het sap gemakkelijker kan worden geëxtraheerd.

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 4

Pers het sap van elke helft uit. Gebruik je handen om het sap te persen en giet het direct op de pot met het appelsap.

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 5

Herhaal het proces van rollen, snijden en knijpen met de twee citroenen en limoenen die ontbreken. De binnenkant van het vijltje lijkt op die van de citroen, dus je kunt er meer sap uit halen door het op tafel te rollen en het halverwege te snijden.

De bestanden bevatten ook citroenzuur, dat helpt om het afval van je lichaam op te ruimen.

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 6

Verdun het mengsel met water. Als u een sterkere smaak prefereert, kunt u het sap laten zoals het is. Water helpt ook om het lichaam te reinigen en kan het sap gladder laten smaken.

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 7

Meng vloeistoffen goed. Roer de drie sappen samen met het water, met behulp van een rubberen spatel tot ze goed zijn gecombineerd.

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 8

Serveer het vers. Dit sap wordt beter koud geserveerd. Bovendien blijft hij goed en kan hij wekenlang veilig worden bewaard. U kunt echter beter van dit sap profiteren als u het zo snel mogelijk drinkt.

Methode 2

Vetverbrander

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 9

Schil de grapefruit. Grapefruit bevordert hydratatie, bevat antioxidanten en reinigt gifstoffen uit het bloed. Om het sap van de grapefruit gemakkelijker te extraheren, moet je de schil verwijderen en in stukjes splitsen.

Verwijder de schil van elke grapefruit met een scherp mes, zonder de pulp van de vrucht te bereiken. Maak een snede in de richting van de grapefruitwortel, ongeveer 5 cm (2 inch).
Schil de grapefruitschil naar de snede die je in de vorige stap hebt gemaakt en schil hem opnieuw met je hand.
Scheid elk deel van het fruit met uw vinger.

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 10

Neem een kom onder de sapcentrifuge. Vul indien mogelijk een liter kom (1 liter). Als je geen kom hebt, moet je de drankjes combineren in een pot met dezelfde inhoud als het sap.

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 11

Pers de grapefruit uit. Voeg meerdere segmenten grapefruit tegelijkertijd toe in de extractor totdat alle delen vloeibaar zijn.

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 12

Pers de gember uit. Als je een kleine afzuigkap hebt, moet je de gember eerder in delen snijden. Voor meer sap is het niet nodig om te snijden.

Het is bekend dat gember de spijsvertering verbetert en helpt de stofwisseling, naast andere voordelen.

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 13

Rol een citroen op tafel op kamertemperatuur. Hierdoor wordt het citroensap gemakkelijker te extraheren.

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 14

Snijd de citroenen met een mes. Snijd elke citroen van begin tot eind in plaats van vanaf de zijkanten. Op deze manier zal het sap dat in de membranen zit gemakkelijk naar buiten komen. Pers het sap uit.

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 15

Pers het citroensap in de container die al het sap van grapefruit en gember bevat. Knijp tot er geen sap meer in de helften is.

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 16

Voeg honing toe Gebruik een rubberen spatel of een grote lepel om de honing in de drie sappen aan te brengen totdat deze goed is opgelost.

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 17

Drink het koud. Dit sap smaakt beter wanneer het koud of met ijs wordt geserveerd.

Methode 3

Dreamsicle

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 18

Reinig de ingrediënten. Het is erg belangrijk dat u de zoete aardappel schoonmaakt, omdat het als groente waarschijnlijker bodem op de huid heeft. Het wast ook snel appels, druiven en peren.

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 19

Snijd de appels en de peer. Je kunt deze vruchten schillen met een mes of een dunschiller. Dit is niet erg nodig bij knijpen.

Appels bieden vezels, die het spijsverteringskanaal reinigen.

Peren hebben ook een hoog vezelgehalte. Bovendien voorkomt de lage glycemische index een stijging van de bloedsuikerspiegel.

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 20

Snijd de zoete aardappel in stukjes. De zoete aardappel eerder afschilferen is optioneel, omdat de extractor de schil van het sap voor u scheidt.

Zoete aardappelen bevatten veel voedingsstoffen en nuttige vitamines. De carotenen in de zoete aardappel helpen bijvoorbeeld om ouder worden tegen te gaan.

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 21

Plaats een kom of bak onder de sapcentrifuge. Het wordt aanbevolen om een kan van 1 liter (een kwart) te gebruiken, maar als u geen container kunt vinden die groter is dan uw afzuigkap, kunt u verschillende kleine containers gebruiken en aan het einde in een grotere pot plaatsen.

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 22

Doe de ingrediënten in de afzuigkap. Wissel de stukjes appel, druiven, zoete aardappel en peer af. Ga zo verder tot alle ingrediënten klaar zijn.

Velen geloven dat druiven kunnen helpen bij de behandeling van constipatie, indigestie, vermoeidheid en andere aandoeningen.

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 23

Meng al het sap. Zorg ervoor dat al het sap goed wordt gecombineerd door het in de pot te mengen met een rubberen spatel of lepel.

Titel afbeelding Make a Detox Juice Step 24

Geniet ervan vers. Drink het sap met ijs of geniet van de smaak nadat u het uit de koelkast hebt gehaald.

tips

Als je geen sapcentrifuge hebt, kun je ook een blender gebruiken om het sap uit de ingrediënten te extraheren. In dit geval moet u het sap-extract uit de pulp persen. Dit gebeurt door het sap in een gaatje met een kleine opening te gieten.

waarschuwingen

Neem contact op met uw arts voordat u zelf een detox-dieet volgt. Veel ontgiftende sappen hebben een grote hoeveelheid suiker en heel weinig eiwitten. Dit kan snelle vermoeidheid en zelfs een verhoging van uw bloedsuikerspiegel veroorzaken.

Dingen die je nodig hebt

Scherp mes
Spatel van rubber of lepel
werper
Sapcentrifuge

Meer weergeven ... (1)

Delen op sociale netwerken:

Verwant