Hoe asperges te bakken

Asperges zijn een goede bron van verschillende vitaminen, mineralen en vezels. Ze hebben een laag cholesterolgehalte en een zeer lage glycemische lading. Misschien wil je asperges aan je dieet toevoegen, of ben je op zoek naar nieuwe manieren om ze te serveren. Wanneer u het gebruikt, gebruikt u droge hitte op hoge temperatuur in een gesloten omgeving, zoals een oven. Bakken lijkt op roosteren, maar er wordt een lagere temperatuur gebruikt. Voor grillen of grillen wordt directe hitte gebruikt om te koken. Het roosteren van asperges is een snelle en gezonde manier om ze te koken. Dit artikel zal je vertellen hoe je asperges moet roosteren.

2

Was de asperges.

3

Snijd de asperges om de houtachtige uiteinden van de stelen te verwijderen.

4

Schil de stelen van de asperges als je dat liever hebt.

5

Droog de asperges indien nodig.

6

Bedek een bakplaat met aluminiumfolie.

7

Rol de stengels van de asperges over een beetje olijfolie om ze te bedekken.

8

Leg de stelen van asperges in een enkele laag op de lade.

9

Strooi de asperges met zout en peper en andere kruiden naar smaak.

10

Zet de aspergeschaal in de voorverwarmde oven.

11

Kook de asperges gedurende 8 tot 10 minuten.

12

De aspergestelen zijn klaar als de stengels flexibel zijn, maar helemaal niet soepel.

13

Leg de aspergestelen op een schaal.

14

Stoof geroosterde aspergestengels indien gewenst met fijn geraspte Parmezaanse kaas of citroensap.

15

Serveer geroosterde asperges heet of op kamertemperatuur.