Hoe vegetarische zwarte bonenburgers te maken
Zwarte bonenburgers. Het klinkt heerlijk, toch? Als je een nieuw vegetarisch recept wilt leren of gewoon iets anders wilt proberen, is dit recept ideaal voor jou.
- Dit recept is vegetarisch, niet veganistisch.
ingrediënten
- 1 blik (450 g) zwarte bonen, gespannen en afgespoeld
- 1/2 groene paprika in stukjes van 5 cm gesneden
- 1/2 ui in plakjes gesneden
- 3 teentjes knoflook, gehakt
- 1 ei
- 1 eetlepel chilipoeder
- 1 eetlepel komijn
- 1 theelepel Thaise chilisaus of hete saus
- 1/2 kopje broodkruimels
stappen
1
Bereid alles voor dat je nodig hebt volgens de methode die je kiest om de hamburgers te bereiden. U kunt ze op de grill of in de oven bereiden.
2
In een middelgrote kom, vermaal de zwarte bonen met een vork tot er een dikke pasta is.
3
Klop in een keukenmachine de paprika, ui en knoflook fijn. Voeg deze ingrediënten toe aan de bonenpasta.
4
Meng in een andere kleine kom het ei, chilipoeder, komijn en de hete saus.
5
Voeg het eimengsel toe aan de gemalen bonen.
6
Voeg broodkruimels toe totdat het mengsel enigszins kleverig en stevig is bij het hanteren.
7
Verdeel het mengsel in twee cakes.
8
Kook de hamburgers.
9
Klaar.
tips
- Als u de grill liever wilt gebruiken om de hamburgers te bereiden, moet u uw grill op een hoog vuur buiten voorverwarmen en een dunne laag olie aan een stuk aluminiumfolie toevoegen. Verwarm de oven voorverwarmen op 190 ºC (375 º F) en bedek een bakplaat met een beetje olie.
Dingen die je nodig hebt
- Kleine schalen om te mengen
- Keukenmachine
- Aluminiumfolie
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe chili con pollo te maken
- Hoe vegan chili te maken
- Hoe vegetarische zwarte bonenburgers te maken
- Gevulde paprika`s maken
- Hoe Jamaicaanse kerriekip te maken
- Hoe barbecuesaus maken (bitterzoet en een beetje pittig)
- Hoe knoflooksaus te maken
- Hoe maak je zwarte bonen veganistische soep
- Hoe vistaco`s te maken
- Een vegetarische burger maken
- Hoe maak je een eenvoudige saus voor enchiladas
- Hoe Zweedse gehaktballen bereiden
- Hoe dal makhani te bereiden
- Hoe rode bonen met rijst te bereiden
- Gevulde paprika`s of paprika`s bereiden
- Hoe ratatouille bereiden
- Hoe buffelsaus te bereiden
- Hoe vistaco`s in Baja-stijl bereiden
- Hoe een Thaise salade van tomaat en groene bonen te bereiden
- Hoe motuleños eieren te maken
- Hoe landham bereiden