Hoe zelfgemaakte energiedranken te maken

Energiedrankjes zijn de nieuwe mode voor alle soorten mensen, van mensen die op een feestje zijn, professionele atleten, of een normaal persoon die alleen energie wil terugkrijgen na een lange dag. Het probleem is dat ze enigszins duur kunnen zijn. Gelukkig kunnen ze gemakkelijk worden gedaan, zodat je je uithoudingsvermogen kunt herstellen zonder je bankroet te laten.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Make Homemade Energy Drinks Step 1

Kies 1/2 gallon niet-koolzuurhoudende smaakdrank. Regelmatig is poedervormig smaakwater een goede keuze.

Titel afbeelding Make Homemade Energy Drinks Step 2

Voeg 3 snuifjes gewoon zout (natriumchloride) toe

Titel afbeelding Make Homemade Energy Drinks Step 3

Voeg 1 of 2 snuifjes kaliumchloride toe op basis van zoutvervanger.

Titel afbeelding Make Homemade Energy Drinks Step 4

Voeg vloeibaar supplement van vitamine B toe (Het toe te voegen bedrag is afhankelijk van de hoeveelheid water die u dagelijks wilt innemen. Als u alles op een dag wilt consumeren, is 1/2 tot 1 de aanbevolen dosis)

Titel afbeelding Make Homemade Energy Drinks Step 5

Voeg cafeïnepoeder toe, niet meer dan 200 mg per portie (zie de waarschuwingen hieronder).

Titel afbeelding Make Homemade Energy Drinks Step 6

Als je wilt, kun je ook kruidenextracten toevoegen, zoals ginseng.

Titel afbeelding Make Homemade Energy Drinks Step 7

Roer het mengsel.

Titel afbeelding Make Homemade Energy Drinks Step 8

Serveer het in een fles.

Titel afbeelding Make Homemade Energy Drinks Step 9

Geniet van je zelfgemaakte verkwikkende drankje.

tips

Mengsels met weinig of geen suiker lijken een contraproductief effect te hebben op dit soort drankjes, maar aan de andere kant zorgt suiker ervoor dat het lichaam insuline aanmaakt en eenmaal gemetaboliseerd kan je een "lage insuline", waardoor je minder energie hebt dan voorheen. Zelfs wanneer u kiest voor commerciële dranken, is er regelmatig de mogelijkheid om "dieet" het is de beste
Cafeïne is bitter en het vinden van een die gemakkelijk oplost, kan enigszins moeilijk zijn. Soms is het beter om dat te laten en neem gewoon een cafeïnetablet als supplement (bijv. Vivarin). Dit vermindert ook de kans op een overdosis als gevolg van een slechte meting van ingrediënten, voor het geval u er niet zeker van bent dat u het zelf doet.
Bij het koelen helpt de drank om de smaak te verbeteren door de smaken van het zout en de vitamines die u hebt toegevoegd te maskeren.
Volgende stappen 1, 2 en 3 kunnen een uitstekende drank zijn, ongeacht de andere ingrediënten. Hierdoor wordt een goedkope en effectieve drank gecreëerd vergelijkbaar met Gatorade of Powerade.

waarschuwingen

Een overdosis cafeïne kan dodelijk zijn. Gebruik niet meer dan je lichaam aankan. Symptomen van een overdosis cafeïne zijn hartritmestoornissen, coma en de dood. Riskeer het niet, tenzij je de hoeveelheid analytisch hebt uitgebalanceerd met een milligrammeter, probeer niet de hoeveelheid cafeïne in te schatten. Ik herhaal: cafeïne kan je doden.
Sommige dranken zoals ijsthee hebben al wat cafeïne. Houd hier rekening mee wanneer u de dosis bereidt.
Vitamine B heeft meestal positieve effecten, zelfs wanneer u meer dan de aanbevolen dosis gebruikt, maar een overdosis kan ook negatieve effecten hebben. Niacine of vitamine B-3 kan bijvoorbeeld jeuk veroorzaken en het kan je lichaamstemperatuur verhogen. Overschrijd niet de aanbevolen dosis in uw doses.
De kruiden hebben ook hun eigen waarschuwingen. Doe wat onderzoek voordat je ze aan de mix toevoegt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant