Hoe laat opblijven

Te laat opblijven is een activiteit die de meeste mensen leuk vinden. Zorg ervoor dat je slaapt een beetje

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Consumeer cafeïne in gematigde hoeveelheden. Denk niet dat een hele sterke kop koffie of verschillende energiedrankjes je wakker houden - ze zullen je lichaam alleen al de energie laten gebruiken die overblijft en snel crashen. De truc is om het in kleine hoeveelheden te doen (één eetlepel oploskoffie in plaats van twee, of een cola in plaats van een energiedrank) en de hele nacht regelmatig te blijven consumeren. Je moet ook proberen een halve liter water (één pint) te drinken voor elke dosis cafeïne - cafeïne zorgt ervoor dat de hersenen uitgedroogd raken, waardoor je je snel moe voelt.

Houd lichaam en geest actief. Over het algemeen valt iemand in slaap omdat hij zich verveelt en te weinig stimuleert. Kijk tv of speel videogames en luister naar muziek die een snel tempo heeft, zoals techno of trance. Probeer van de ene plaats naar de andere te gaan en spring een beetje.

Als je niet langer wakker kunt blijven, zet je je wekker elke 5 minuten af. Zorg ervoor dat uw familie of collega`s het niet kunnen horen. Als je geen alarm hebt, maar je blijft wakker met iemand anders, vraag hem dan om zo nu en dan te knijpen om te voorkomen dat je in slaap valt.

Probeer af en toe dutjes tussen de 5 en 10 minuten in te nemen, anders word je moe.

Ga zitten in een stoel die heel moeilijk is, zodat je ongemakkelijk in slaap valt.

tips

Doe iets dat je leuk vindt en dat je bezig houdt.
Doe dingen die je aan het denken zetten, of je zult minder weerstand bieden tegen inslapen.
Wakker blijven is gemakkelijk als je overdag een dutje hebt gedaan. Dus je lichaam zal later niet zo moe zijn.
Probeer schietspellen, zoals Halo 3, die je alert en gefocust houden.

waarschuwingen

Doe dit niet regelmatig of je krijgt donkere kringen. Bovendien kan gebrek aan slaap ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken.
Wanneer u cafeïne gebruikt om u wakker te houden, let dan op de informatie hierover om veelgemaakte fouten te voorkomen.
Probeer niet een aantal dagen achter elkaar wakker te blijven. Je kunt beginnen te hallucineren na 3 dagen weinig of geen slaap.

Delen op sociale netwerken:

Verwant