Hoe begin je met Free Running

Lopen is de kunst van beweging door elke omgeving met vloeiendheid en vaardigheid. Over het algemeen wordt het geoefend in een omgeving vol obstakels die de deelnemer op een complexe manier moet overwinnen.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Titel afbeelding Start Free Running Step 1

Je moet beetje bij beetje beginnen. Tijdens de eerste maanden, wordt het aanbevolen dat je elke dag fit en geoefend wordt en de technieken herhaaldelijk gebruikt om spiercoördinatie te krijgen en vertrouwen te krijgen. Doe een soort gymnastiek en wat krachttraining.

Titel afbeelding Start Free Running Step 2

Zoek op internet naar plaatsen om in uw regio te trainen. Zoek snel in een portal waarvan je weet dat de freerunners elkaar ontmoeten. Als je traint met een ervaren freerunner krijg je een aantal veiligheidstips.

Titel afbeelding Start Free Running Step 3

Bekijk enkele video`s en leer hoe mensen bewegen. Je moet mentaal voorbereid zijn op wanneer je gaat trainen. Denk aan de spieren die in elke beweging werken (dit wordt een mind-muscle verbinding genoemd).

Titel afbeelding Start Free Running Step 4

DE HERHALING IS DE SLEUTEL. Oefen de bewegingen 100 keer, beoefen vele malen alle bewegingen en oefen, oefen, oefen! Dit is het geheim van freerunners, herhaling en oefenen. Je wordt niet één dag wakker en springt plotseling 2 meter, toch? Maar als je zo`n sprong hebt gedaan, dan zal het zeker niet lang duren om het uit te voeren of zelfs met enige snelheid te overwinnen.

Titel afbeelding Start Free Running Step 5

Blijf veilig. Veiligheid is een zeer belangrijke prioriteit bij Free Running. Observeer je omgeving, luister naar je lichaam en probeer niet te "pronken". Free Running gaat verder dan dit, het gaat over beter zijn dan jij en leren vloeiend en grenzeloos te bewegen.

Titel afbeelding Start Free Running Step 6

Als je jong bent en net op deze wereld bent gekomen, oefen het dan niet om te pronken voor je vrienden. Je kunt gewond raken. Wat ga je je moeder vertellen?

tips

Als het niet veilig wordt beoefend, kan Free Running erg gevaarlijk zijn. Zorg ervoor dat je begint met conditioneringsoefeningen om je lichaam te versterken in de eerste maanden en om de essentiële techniek te perfectioneren. Blijf uit de buurt van grote sprongen en grote watervallen.
Doe niets waarvan je niet zeker bent. Als je eenmaal genoeg ervaring hebt om deze oefening onder de knie te krijgen, zul je weten wat je wel of niet kunt doen. Luister altijd naar je lichaam!
Je kunt video`s op het internet zien van andere freerunners die geweldige flips en bochten maken - deze jongens hebben veel ervaring en hebben heel hard en lang getraind. Probeer geen van die dingen te doen totdat je veel hebt geoefend en getraind, en het liefst onder begeleiding van een ervaren freerunner. Je moet de daken vermijden, het is niet gezond, het is erg gevaarlijk en het creëert geen goed beeld voor de rest van de freerunners.

waarschuwingen

Deze sport kan in sommige situaties gevaarlijk zijn en waarschijnlijk dodelijk zijn. Zorg ervoor dat je altijd veel vertrouwen hebt in wat je doet en niet doet wat je denkt dat gevaarlijk voor je is.

Dingen die je nodig hebt

Loopschoenen. Deze moeten blokken bevatten en ze moeten perfect op je voeten passen, om je vermogen om te rennen te verbeteren. Probeer goedkope materialen te vermijden. Let op comfort en demping, maar zonder overdreven te zijn.
Losse kleding Je moet flexibel kunnen bewegen. Een korte broek en een mouwloos shirt zijn goede opties voor als het mooi weer is.
Wanneer u wordt blootgesteld, kunt u enkele snijwonden oplopen of blauwe plekken krijgen. Zorg ervoor dat je een EHBO-kit bij je hebt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant